Es gibt einen guten Grund, warum Ihr Blutdruck bei Routineuntersuchungen gemessen wird. Denn Bluthochdruck, auch bekannt als Hypertonie, ist ein großer Risikofaktor für Herzinfarkte und Schlaganfälle.

Er wird auch mit einem höheren Risiko für vaskuläre Demenz, Nierenerkrankungen und Herzversagen in Verbindung gebracht - daher ist es wichtig, das Problem so früh wie möglich zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um es in den Griff zu bekommen, entweder durch Maßnahmen der Lebensführung oder gegebenenfalls durch Medikamente.

Müssen Sie sich dann immer noch Sorgen machen, und was sollten Sie dagegen tun?


Was bedeutet hoher Blutdruck?

"Bluthochdruck liegt vor, wenn das Blut mit einem höheren Druck als normal durch die Arterien fließt. Bluthochdruck kann durch viele verschiedene Faktoren verursacht werden, z. B. durch die Ernährung (insbesondere durch salzhaltige Lebensmittel), den Lebensstil, das Alter, genetische Faktoren und bestimmte Medikamente", sagt Dr. Pauline Swift, Vorsitzende der Wohltätigkeitsorganisation Blood Pressure UK.

Ein unkontrollierter Bluthochdruck erhöht das Risiko für Schlaganfälle, Herz- und Nierenerkrankungen, einige Formen der Demenz und andere Gesundheitsprobleme.

Je höher Ihr Blutdruck ist, desto häufiger müssen Sie ihn kontrollieren lassen, am besten mit einem Blutdruckmessgerät für zu Hause oder in einer Apotheke oder beim Hausarzt.


Bedeutet ein leicht erhöhter Blutdruck, dass er in Zukunft noch weiter ansteigen wird?

Nicht unbedingt. Dies kann jedoch von anderen Faktoren abhängen, und es ist wichtig, die Ratschläge zu befolgen, um den Blutdruck in den Griff zu bekommen und eine Verschlimmerung zu verhindern - auch wenn Ihr Blutdruckwert nur leicht erhöht war.

"Wenn Sie Bluthochdruck haben, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Blutdruck hoch bleibt oder mit der Zeit weiter ansteigt, wenn Sie keine Maßnahmen zur Senkung des Blutdrucks ergreifen, wie z. B. die Verringerung Ihres Salzkonsums, mehr Obst und Gemüse, Gewichtsabnahme, falls erforderlich, und Besprechung von Medikamenten mit Ihrer Hausarztpraxis", sagt Swift.

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Ab wann brauche ich Medikamente?

Bei der Verabreichung von Blutdruckmedikamenten ist eine Reihe von Faktoren zu berücksichtigen. Manchmal sind sie nur dann erforderlich, wenn die Blutdruckwerte sehr hoch sind oder wenn andere Faktoren ein erhöhtes Risiko für Krankheiten wie Schlaganfall und Herzkrankheiten bedeuten", so Swift.

"Wenn die Änderungen Ihres Lebensstils nicht ausreichen, um Ihren Blutdruck auf ein normales Niveau zu senken, kann Ihr Arzt Ihnen zusätzlich Medikamente verschreiben, die Ihren Blutdruck senken. Diese werden als blutdrucksenkende Medikamente bezeichnet", fügt Swift hinzu.


Können Änderungen des Lebensstils wirklich etwas bewirken, wenn mein Blutdruck bereits zu hoch ist?

"Auf jeden Fall", sagt Swift. "Der schnellste Weg, den Blutdruck zu senken, ist die Reduzierung der Salzaufnahme. Verzichten Sie beim Kochen oder bei Tisch auf die Zugabe von Salz, vermeiden Sie Brühwürfel, Bratensoße und Sojasoße, überprüfen Sie die Etiketten von Lebensmitteln und meiden Sie verarbeitete Lebensmittel mit hohem Salzgehalt - versuchen Sie, weniger als 6 g pro Tag zu essen.

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"Auch der Verzehr von viel Obst und Gemüse - mindestens fünf verschiedene Portionen pro Tag -, regelmäßiger Sport und ein maßvoller Alkoholkonsum - bis zu 14 Einheiten pro Woche für Männer und Frauen - haben sich als wirksam zur Senkung des Blutdrucks erwiesen. Wenn Sie übergewichtig sind, wird sich Ihr Blutdruck verbessern, wenn Sie Ihr Übergewicht abbauen."