Deshalb sind in den Bergen um Monchique viele Wasserfälle entstanden. Ich besuche regelmäßig einen Lieblingsplatz, und wenn ich dort sitze, spüre ich die Gischt auf meiner Haut und schließe die Augen, um dem Rauschen des Wassers zu lauschen, das in Strömen fließt. Das bringt mich dazu, über diese Lebenskraft nachzudenken, darüber, wo sie beginnt, welchen Weg sie zurücklegt und wo sie schließlich endet.

Ich stelle mir vor, wie das Wasser aus Quellen und Brunnen aufsteigt, den Hang hinunterfließt, sich seinen Weg um Granitblöcke und Baumwurzeln bahnt und dabei die Erde und die Haushalte in den abgelegenen Gegenden ohne Zugang zu einem Stromnetz nährt. Schließlich trifft der Bach auf Rinnsale, Pfade und sein endgültiges Ziel, das jedoch kein wirkliches Ende hat, da er in das Meer mündet.

Das portugiesische Verb 'levar' bedeutet 'tragen', und man kann immer noch Levadas in der Nähe von Silves und Lagoa finden, die vor allem auf Madeira bekannt sind. Es handelt sich dabei um von Menschenhand geschaffene Kanäle, die auf das Jahr 1800 zurückgehen, während die modernen Versionen in den 1940er Jahren entstanden. Sie dienten dazu, Wasser aus den reichlich vorhandenen Feuchtgebieten in trockene Gebiete zu leiten, um das Land für die Landwirtschaft zu bewässern. Heute werden die Levadas eher als Wanderwege genutzt, die Wanderern, Hundespaziergängern oder Spaziergängern den Zugang zu versteckten Landschaften entlang des Wassers und abseits der Straßen ermöglichen.

Vorteile für die Gesundheit

Der Aufenthalt in der Nähe von unverschmutztem, fließendem Wasser in natürlicher Umgebung hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit: Beim Spazierengehen oder Sitzen am Wasser wird man von einem Gefühl der Ruhe, ja sogar der Freude übermannt. Dafür gibt es einen wissenschaftlichen Grund, denn beim Atmen, vor allem in der Nähe von Wasserfällen, kommt es zu einer chemischen Reaktion: Wir atmen negative Ionen ein. Diese elektrisch geladenen Teilchen werden in die Atmosphäre abgegeben. Wenn wir sie einatmen, gelangen sie in den Blutkreislauf, und die biochemische Reaktion, die im Inneren abläuft, steigert das Glückshormon Serotonin und hilft, Stress und Ängste abzubauen.


Möglicherweise erleben Sie eine bessere kognitive Funktion, einen klareren Geist, was auf die Reinigung der Luft zurückzuführen ist, die den Sauerstofffluss zum Gehirn verbessert und uns wacher und energiegeladener macht. Der Autor Marty Rubin schrieb : "Der Wasserfall zwinkert jedem Passanten zu " , und das Beobachten der Bewegung, des Auf und Ab und der Lichtreflexe, die vom Wasser zurückgeworfen werden, hat eine entspannende Wirkung.

Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Wasserfälle die menschliche Gesundheit unterstützen und Menschen mit ME und chronischem Müdigkeitssyndrom eine gewisse Linderung verschaffen. Das Gleiche wird über ADHS berichtet; die sensorische Stimulation ermöglicht eine bessere Aufmerksamkeit und kann helfen, das Nervensystem zu regulieren. Wasserfälle inspirieren unsere Kreativität, sie sind die Muse vieler Dichter und Schriftsteller : "Ich glaube, es ist das Leben, das Wasser zu beobachten. Ein Mensch kann so viele Dinge lernen." Nicholas Sparks, amerikanischer Romanautor und Drehbuchautor. Im Laufe der Geschichte und in allen Kulturen wurde der Regen als nachhaltige Ressource respektiert. Von den Aborigines bis zu den alten Maya stand der Regen für das Überleben, und die Stämme fanden Wege, mit der Natur zusammenzuarbeiten, um Wasser zu sammeln und zu erhalten.

Während wir uns auf den Sommer zubewegen und das schönere Wetter begrüßen, wird der Regen zu einer fernen Erinnerung, und wir sollten uns daran erinnern, was für ein Geschenk er ist. Anstatt Regen als etwas Schlechtes oder Unangenehmes zu betrachten, sollten Sie das nächste Mal, wenn es regnet, einen Spaziergang nach draußen machen, nach oben schauen und die Regentropfen auf dem Gesicht spüren, um die reinigende und erfrischende Wirkung und das gesunde Strahlen danach zu bemerken.


Und wenn Sie einen angenehmen Duft in der Luft wahrnehmen, eine erdige Note, besonders nach einer Trockenperiode, dann ist das der Geruch von Petrichor, wenn sich Wasser mit trockener Erde vermischt. Aus dem Griechischen: "petros", "Stein", und "ichor", die "Flüssigkeit, die in den Adern der Götter fließt". In der griechischen Mythologie wird Zeus, der König der Götter, als der Regenspender dargestellt, der die Erde mit seinem Segen überschüttet.

Credits: Bild zur Verfügung gestellt; Autor: Michael Mardon ;

Symbolik

Die Symbolik des Regens, ob gut oder schlecht, ist in die Literatur und auf unsere Bildschirme eingedrungen. Filme wie Singing in the Rain zelebrieren die Freude des Loslassens, des Planschens, des Tanzens und des Öffnens der Sinne für das pure Hochgefühl, das man im Regen erlebt.

Es überrascht daher nicht, dass der Mensch eine Affinität zum Wasser hat: Der Körper besteht im Durchschnitt zu 60 % aus Wasser, Gehirn und Herz zu 73 %, die Haut zu 64 % (Mitchell u. a. 1945). Die empfohlene tägliche Trinkmenge beträgt je nach Alter, Geschlecht, Temperatur und Aktivität 8 bis 10 Gläser pro Tag. Wenn Sie durstig sind, salzig schmeckende oder trockene Lippen und Kopfschmerzen haben, sind Sie wahrscheinlich bereits dehydriert. Wir wollen diese Symptome vermeiden und unsere Wasserzufuhr aufstocken, indem wir wenig und oft trinken.

Vom Tanz im Regen bis zum Sprung ins kalte Wasser - das wilde Schwimmen in Flüssen oder Meeren wird immer beliebter. Schon 400 v. Chr. behauptete Hippokrates, dass das Schwimmen in kaltem Wasser die Müdigkeit lindert und den Schlaf verbessert. Aber das ist noch nicht alles: Die Kaltwassertherapie kann das Immunsystem stärken, Entzündungen im Körper verringern und die Durchblutung verbessern. " Der kalte Schock, dann die Wärme, dann die starke, sanfte Hebebewegung der ruhigen Wellen erinnerten mich an Glück", so beschreibt esdie Autorin Iris Murdoch in ihrem Roman Das Meer, das Meer.

Das Eintauchen in kaltes Wasser bewirkt, dass sich die Blutgefäße verengen und dann erweitern, was zur Ausschüttung von Endorphinen führt, die uns ein gutes Gefühl geben und in einigen Fällen bei leichten Depressionen empfohlen werden. Es ist nicht ratsam, auf eigene Faust oder ohne die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen in kaltes Wasser zu tauchen. Es ist ein Prozess, den Körper zu akklimatisieren und die Zeit im Wasser zu verlängern, langsam zu gehen und Atemtechniken anzuwenden, um sicher zu bleiben.

Auf den regennassen Straßen heißt es, dass wir in diesem Sommer entspannt sein können, denn die Stauseen sind so voll wie seit Jahren nicht mehr. Wenn die Temperaturen steigen, sollten Sie sich mit Wasser versorgen und jeden Tropfen genießen. Aromatisieren Sie Ihr Trinkwasser mit Zitrusfrüchten, Minze oder Gurke, um den Durst zu löschen, und tauchen und schwimmen Sie, um sich zu reinigen und zu erfrischen, während Sie den Boden und die Pflanzen hegen und pflegen. Aber seien wir nicht verschwenderisch, bewahren wir die Vorräte auf, denn wer weiß, in ein paar Monaten werden wir uns nach Regen sehnen, wenn wir alle ausgetrocknet sind und die Erde wieder trocken ist.