La fibromyalgie est une affection qui provoque des douleurs dans tout le corps (également appelées douleurs généralisées), des troubles du sommeil, de la fatigue et souvent une détresse émotionnelle et mentale. Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent être plus sensibles à la douleur que les personnes non atteintes de fibromyalgie. C'est ce qu'on appelle un traitement anormal de la perception de la douleur. La cause de la fibromyalgie est inconnue, mais elle peut être traitée et gérée efficacement. être traitée et gérée efficacement.


Les symptômes les plus courants de la fibromyalgie sont les suivants : douleur et raideur dans tout le corps ; fatigue et lassitude ; dépression et anxiété ; troubles du sommeil ; troubles de la pensée, de la mémoire et de la concentration ; maux de tête (y compris migraines) et troubles digestifs, tels que douleurs abdominales, ballonnements, constipation, voire syndrome du côlon irritable.


La cause de la fibromyalgie n'est pas connue, mais des études montrent que les personnes atteintes ont une sensibilité accrue à la douleur, de sorte qu'elles ressentent la douleur alors que d'autres ne la ressentent pas. Des études d'imagerie cérébrale et d'autres recherches ont mis en évidence une altération de la signalisation dans les voies neurales qui transmettent et reçoivent la douleur chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Ces modifications peuvent également contribuer à la fatigue, aux troubles du sommeil et aux problèmes cognitifs que connaissent de nombreuses personnes atteintes de cette maladie.


La fibromyalgie a tendance à être héréditaire, de sorte que des facteurs génétiques sont susceptibles de contribuer à la maladie, mais on sait peu de choses sur les gènes spécifiques impliqués. Les chercheurs pensent que des facteurs environnementaux (non génétiques) jouent également un rôle dans le risque de développer la maladie. Ces déclencheurs environnementaux peuvent inclure le fait d'avoir une maladie qui cause de la douleur, comme la polyarthrite rhumatoïde, ou des problèmes de santé mentale, comme l'anxiété ou la dépression.


Mais la fibromyalgie peut être traitée et gérée efficacement grâce à des médicaments et à des stratégies d'autogestion qui peuvent inclure : des médicaments (y compris des médicaments sur ordonnance et des analgésiques en vente libre) ; des exercices d'aérobic et de renforcement musculaire ; des cours d'éducation du patient, généralement dans le cadre des soins primaires ou de la communauté ; des techniques de gestion du stress telles que la méditation, le yoga et les massages ; de bonnes habitudes de sommeil pour améliorer la qualité du sommeil ; une thérapie cognitivo-comportementale pour traiter la dépression sous-jacente.


Le message principal pour les patients qui souffrent de fibromyalgie ? Améliorez votre qualité de vie.

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- Soyez physiquement actif. Les experts recommandent aux adultes de pratiquer une activité physique modérée pendant 150 minutes par semaine. Marchez, nagez ou faites du vélo pendant 30 minutes par jour, cinq jours par semaine. Ces 30 minutes peuvent être réparties en trois séances distinctes de dix minutes au cours de la journée. Une activité physique régulière peut également réduire le risque de développer d'autres maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète.

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- Consultez les programmes d'activité physique recommandés. Les personnes qui s'inquiètent de savoir comment faire de l'exercice en toute sécurité peuvent participer à des programmes d'activité physique dont l'efficacité a été prouvée pour réduire la douleur et le handicap liés à l'arthrite et améliorer l'humeur et la capacité à bouger. Ces cours peuvent vous aider à vous sentir mieux.

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- Participez à un cours d'éducation à l'autogestionqui aide les personnes atteintes de fibromyalgie à être plus confiantes dans la façon de contrôler leurs symptômes, de bien vivre et de comprendre comment la maladie affecte leur vie.


Enfin, nos meilleurs vœux pour vous en 2023 : Vivez longtemps, soyez heureux, restez motivé, gardez le sourire.


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