Ce n'est pas pour rien que votre tension artérielle est prise lors des examens de santé de routine.

Elle est également associée à un risque plus élevé de démence vasculaire, de maladie rénale et d'insuffisance cardiaque. Il est donc important de détecter le problème le plus tôt possible et de prendre des mesures pour le gérer, en adoptant un mode de vie sain ou en prenant des médicaments si nécessaire.

Mais que se passe-t-il si votre tension artérielle n'est que légèrement supérieure à la normale ? Mais que se passe-t-il si votre tension artérielle n'est que légèrement élevée ? Faut-il s'inquiéter et que faire ?


Que signifie l'hypertension artérielle ?

"L'hypertension artérielle se produit lorsque le sang circule dans les artères à une pression supérieure à la normale. De nombreux facteurs peuvent être à l'origine de l'hypertension artérielle, tels que l'alimentation (en particulier les aliments riches en sel), le mode de vie, l'âge, la génétique et certains médicaments", explique le Dr Pauline Swift, présidente de l'organisation caritative Blood Pressure UK

, "Si votre tension artérielle devient trop élevée ou reste élevée pendant une longue période, elle peut entraîner des problèmes de santé". Une tension artérielle élevée non contrôlée augmente le risque d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque, de maladie rénale et de certaines formes de démence, ainsi que d'autres problèmes de santé.

Plus votre tension artérielle est élevée, plus vous devez la faire contrôler souvent, idéalement à l'aide d'un tensiomètre à domicile, dans une pharmacie locale ou chez un médecin généraliste".


Le fait d'avoir une tension artérielle légèrement élevée signifie-t-il qu'elle sera encore plus élevée à l'avenir ?

Pas nécessairement. Toutefois, cela peut dépendre d'autres facteurs, et il est essentiel de suivre les conseils pour la gérer et éviter qu'elle ne s'aggrave, même si votre tension artérielle n'était que légèrement élevée.

"Si vous souffrez d'hypertension artérielle, il est probable que votre tension restera élevée ou augmentera encore avec le temps si vous ne prenez pas de mesures pour la réduire, comme diminuer votre consommation de sel, augmenter votre consommation de fruits et de légumes, perdre du poids si nécessaire et discuter des médicaments avec votre médecin généraliste", déclare Swift.

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À quel moment puis-je avoir besoin d'un médicament ?

Un certain nombre d'éléments entrent en ligne de compte lorsqu'il s'agit de prendre des médicaments contre la tension artérielle. Parfois, ils ne sont nécessaires que si les résultats sont très élevés ou si d'autres facteurs augmentent le risque de maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques

. "En outre, si les changements apportés à votre mode de vie ne suffisent pas à ramener votre tension artérielle à un niveau normal, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour abaisser votre tension artérielle. Il s'agit de médicaments antihypertenseurs", ajoute Mme Swift.


Les changements de mode de vie peuvent-ils vraiment faire une différence si ma tension artérielle est déjà élevée ?

"Absolument", affirme M. Swift. "En fait, la réduction de la consommation de sel est le moyen le plus rapide de faire baisser la tension artérielle. N'en ajoutez pas en cuisinant ou à table, évitez d'utiliser des cubes de bouillon, des sauces et des sauces soja, vérifiez les étiquettes des aliments et évitez les aliments transformés riches en sel - essayez d'en consommer moins de 6 g par jour.

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"Par ailleurs, manger beaucoup de fruits et de légumes - au moins cinq portions différentes chaque jour, faire de l'exercice régulièrement et consommer de l'alcool avec modération - jusqu'à 14 unités par semaine pour les hommes et les femmes - s'est avéré efficace pour faire baisser la tension artérielle. Si vous êtes en surpoids, la perte de l'excès de poids améliorera votre tension artérielle

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