בזכות מוח פרוע ומערכת יחסים לא בריאה עם קפה, נסחף לתוך שינה שלווה isnât משהו שמגיע לי בקלות.


אני נדודי שינה סדרתיים שמבלה באופן קבוע את סופי השבוע לזרוק ולהפוך לשעות המוקדמות, רק כדי לבלות את היום הבא בתחושה מחוקה לחלוטין. Itâs מעגל צמיג שהיה לי להגיע לכל דבר, החל תרסיסי כריות וכתבי עת, לתוספי מזון ומדיטציות, בחיפוש אחר הקלה.


על פי הסטטיסטיקה, Iâm לא לבד. אביבה אומרת כי עד 16 מיליון מבוגרים בבריטניה סובלים מלילות ללא שינה, כאשר כמעט מחצית מאיתנו מודים שאנחנו לא מקבלים את הכמות הנכונה של שינה על בסיס קבוע.


באופן לא מפתיע, מגמות השינה שגשטו באופן מאסיבי בפופולריות בשנים האחרונות, ככל שיותר אנשים כמוני מחפשים פתרונות. ראיתי שמיכות משוקללות צצות על ההזנות החברתיות שלי בחודש האחרון כתרופה ללילות חסרי מנוחה, אבל כמה קל להשתמש בהן, וחשוב מכך, האם הן באמת עובדות?


שמיכות משוקללות הן די מסבירות את עצמן; שמיכות ארוגות כבדות המצוידות במשקולות פלסטיק כדי להוסיף לחץ לגוף בזמן שאתה ישן. פריטי המצעים האופנתיים, שמשקלם בדרך כלל 15 ק'ג ומעלה, שונים משמיכות פוך מלאות למטה, מכיוון שהם מפיצים לחץ באופן שווה על פני הלובש.


הרעיון הוא שהשמיכה נותנת תחושה של חיבוק או חיבוק במהלך הלילה. תומכי המגמה אומרים כי המוצר עובד בצורה דומה לטכניקה הנקראת âdeep לחץ מגע therapyâ, אשר נחשב לעזור להגביר את שחרורו של סרוטונין ומלטונין במוח ברגעים של מתח או חרדה.


שמיכות משוקללות תוכננו במקור לשימוש על ידי מרפאים בעיסוק, כדי לעזור להרגיע ולנחם ילדים עם אוטיזם, אך מכיוון שמחקרים מצאו כי הם יכולים גם להגדיל את זמן השינה הממוצע של אנשים הסובלים מנדודי שינה, הם הופכים להיות חובה מיינסטרים- יש לאלה בחוב שינה קבוע.


למעשה, יש להם אפילו בסיס מעריצים מפורסמים משלהם, עם Kourtney Kardashian ו Gwyneth Paltrow שעווה לירית על היתרונות לחסידיהם.


איך זה מרגיש?


המצעים המיוחדים נועדו לשקול בערך 10% ממשקל גופך, לכן אני בוחר בשמיכה כפולה של 7 ק"ג. לאחר התרוממות זה במעלה המדרגות לדירה שלי (זה באמת כל כך כבד), שמחתי unbox שמיכה אפורה צנועה שיכול לעבור כמו לזרוק רגיל לעין לא מאומן.


לפני שבדקתי את זה, חששתי שהשמיכה עלולה להרגיש נחנקת, אבל זה ממש קל לבעוט אותה אם אתה מתחיל להרגיש חם, וזה doesnât להשאיר אותי מרגיש קלסטרופובי.


להפתעתי, אני ממש נהנה מהתחושה של להיות עטוף. בדרך כלל, אני מרגיש מתוסכל עם חוסר השינה שלי ולהתחיל להסתובב מצד לצד â או לשבת כדי לבדוק את הזמן â אבל המשקל של השמיכה במודע מאלץ אותי להישאר עדיין ולעבוד על להאט את המחשבות שלי.


זה לוקח קצת זמן להתרגל בהתחלה, אבל המשקל הנוסף נראה שיש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים שלי, ואת התחושה היא מאוד מנחם - כמעט כמו להיות cuddled על כל הגוף שלך. אני גם מוצא את זה מוסיף אלמנט חושי נוסף למדיטציה שינה בלילה הארקה.


פסק הדין


במהלך השבוע של שינה עם השמיכה המשוקללת, אני מוצא את זה אני בדרך נס מסוגל לישון מהר יותר donât להתעורר בלילה, וזה משהו שאני לפעמים המאבק עם. במהלך השבוע, אני מרגיש יותר נח בעבודה ופחות כמו שאני צריך להסתמך על קפאין.


אז יש חסרונות כלשהם? אם יש לך ילדים או חיות מחמד, השמיכות מגיעות עם אזהרה, ויש לנקוט בזהירות רבה מכיוון שהם עלולים להוות סיכון לחנק.



הם גם כבדים מאוד לנשיאה, מה שאומר שאתה יכול לשכוח לארוז אותם למזוודות שלך בחופשה הבאה שלך. אם youâre מישהו שנאבק לישון בחדרי מלון כפי שהוא, הסתמכות על שמיכה משוקללת לשינה יכול לעשות את זה אפילו יותר קשה לישון בסביבות חדשות.