האחות המליצה לא לטפל בכפות הרגליים ביום הקודם, מכיוון שהעור הדק יותר מעודד הופעת שלפוחיות, וללבוש נעליים שרגילות היטב לכפות הרגליים והגרביים עם מינימום תפרים.

היא גם הציעה לחות את כפות הרגליים במהלך המסע, בלילה ובבוקר.

"המטרה היא שהרגל תזיע כמה שפחות", אמרה ונסה מטוס.

היא גם ביקשה שעולי הרגל ייקחו זוג נעלי ספורט נוספות הגדולות מהרגיל ויגנו על עצמן מפני השמש, כלומר כובע וקרם הגנה.

היא גם הדגישה את חשיבות ההידרציה והתרופות היומיומיות.

במקרה של עולי רגל עם מחלות כרוניות, ונסה מטוס הציעה לעולי הרגל להתייעץ עם רופא המשפחה שלהם כדי לברר אילו תרופות הם יכולים לקחת במקרה של כאב במהלך המסע.

במהלך ההליכה היא המליצה לעולי הרגל לשאת משקל קטן ככל האפשר, רק תרמיל עם מים, כובע, מגן וכמה סורגים כדי לחדש את האנרגיה שלהם עד הארוחות.

בסופו של יום, במקלחת, היא הציעה סילוני מים המכוונים לשרירים ולהניח את הרגליים במעט גובה.

"ואנשים לא צריכים להתבייש לבקש עזרה אם הם לא מרגישים טוב", הדגישה האחות.