Dalle feste di lavoro alle riunioni di famiglia, passando per gli incontri con gli amici al pub. pub, il periodo delle feste è ricco di occasioni per concedersi un flute di fizz, un bicchiere di vin brulé o qualsiasi altra bevanda alcolica a scelta.

Se non si sta attenti, prima di rendersene conto si di Natale, facendo la vostra migliore imitazione di Mariah Carey e sentendovi davvero molto allegri. e vi sentirete davvero molto allegri.

Molti di noi sanno come ci si sente a svegliarsi con il con la testa indolenzita dopo aver bevuto troppi bicchieri di Natale, ma vi siete mai chiesti che cosa ma vi siete mai chiesti che cosa fa l'intossicazione al vostro corpo?

Gli esperti ci illustrano alcuni degli effetti fisici e effetti fisici e mentali dell'eccesso di alcol...

Rischi per la salute

"Anche se alcuni tipi di bevande alcoliche, come il vino rosso, contengono antiossidanti, l'impatto negativo dell'alcol supera i suoi effetti positivi", spiega Lifeses. effetti positivi", afferma Signe Svanfeldt, nutrizionista di Lifesum.

Anche se è bello godersi un bicchierino festivo se si ha voglia di farlo. Sebbene sia piacevole godersi un bicchierino festivo se si ha voglia di farlo, l'NHS nel Regno Unito raccomanda di non consumare più di 14 unità di alcool a settimana, distribuite su tre o più giorni, ci sono molti svantaggi in termini di salute. di salute. Parlate con il vostro medico di famiglia se avete dei dubbi sul vostro consumo di alcol, o chiedete consiglio ad associazioni come Drinkaware.

"Bere una quantità eccessiva di alcol aumenta il rischio di cancro e di malattie cardiovascolari", afferma Steph Keenan, responsabile delle operazioni di dell'associazione di beneficenza With You, che si occupa di alcol e salute mentale. "L'alcol può anche aumentare la pressione sanguigna e può essere dannoso per tutti gli organi del nostro corpo, compresi lo stomaco e il fegato". stomaco e il fegato".

L'eccessivo consumo di alcolici danneggia il fegato in due modi Il primo è un tipo di cicatrizzazione chiamata cirrosi.

"Il tessuto cicatriziale si forma perché l'alcol cambia le sostanze chimiche che rompono e rimuovono il tessuto cicatriziale", afferma Rob Hobson, responsabile del settore nutrizione di Healthspan. "Con il tempo, il tessuto cicatriziale sostituisce le cellule sane e il fegato fatica a funzionare. cellule sane e il fegato fatica a funzionare correttamente".

L'alcol può causare un accumulo di grasso nell'organo: "La malattia del fegato grasso può impedirne il corretto funzionamento. Questo è reversibile in in prima istanza, interrompendo il consumo di alcol per [almeno] due settimane".

La natura calorica dell'alcol significa che "l'organismo lo corpo lo utilizza anche come fonte di energia, mentre il grasso viene immagazzinato", continua Hobson. "Il consumo eccessivo di alcol può portare a un aumento di peso, soprattutto per gli uomini. e, soprattutto per gli uomini, si accumula intorno alla pancia, che è un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari".

Oltre all'impatto diretto, il bere fino al punto di di intossicazione può contribuire ad altri problemi di salute, come afferma Keenan: "Aumenta aumenta il rischio di lesioni e di malattie contagiose, in particolare quelle respiratorie". malattie respiratorie".


Attività cerebrale

Sebbene bere un drink possa portare sensazioni di euforia e un'iniziale sferzata di energia, per la materia grigia è tutta un'altra storia. materia grigia.

"Bere alcolici influisce sul nostro sistema nervoso centrale sistema nervoso centrale e rallenta l'attività cerebrale", spiega Svanfeldt. "Può anche influenzare la nostra memoria e sull'autocontrollo".

Ecco perché alcune persone assumono comportamenti più rischiosi mentre sono comportamenti più rischiosi in stato di ebbrezza, o magari cadono e non ricordano come si sono fatti quei lividi la mattina dopo. come si sono fatti quei lividi la mattina dopo.

Problemi di sonno

"Se si hanno problemi a dormire, l'alcol potrebbe sembrare Se avete problemi a dormire, l'alcol può sembrare un aiuto a breve termine, perché vi fa sentire più rilassati", dice Keenan. "Ma bere regolarmente alcolici può peggiorare i problemi del sonno".

E anche se si è storditi dopo qualche bicchiere, il sonno che si ottiene non è altrettanto buono. "L'alcol può compromettere la parte ristorativa del del ciclo del sonno, la fase REM, oltre a interferire con il flusso di calcio nelle cellule nervose, influenzando la zona nelle cellule nervose, influenzando la regione del cervello che controlla la funzione del sonno", dice Hobson. funzione del sonno", dice Hobson.

Potreste ritrovarvi a svegliarvi più spesso, anche: "L'alcol provoca disidratazione e inibisce l'ormone antidiuretico (ADH). inibisce l'ormone antidiuretico (ADH), inducendo ad andare in bagno con maggiore regolarità", aggiunge Hobson.

Effetti emotivi

Sebbene bere un paio di bicchieri possa causare un picco di di dopamina, che induce la sensazione di "ubriachezza felice", a lungo andare l'alcool può agire come un depressivo.

"Bere regolarmente alcolici influisce sulla chimica del cervello in un modo che può portare a sentimenti di depressione", spiega Keenan, che può creare un ciclo dannoso. "Le persone possono bere alcolici perché si sentono depressione, ma l'uso massiccio deprime ulteriormente il loro umore, il che porta a bere di più e così via". a bere di più, e così via".