Il giardinaggio: Un hobby divertente che fa bene alla salute

Il giardinaggio è un modo divertente e rilassante per entrare in contatto con la natura e ha anche molti benefici per la salute. Si dice che il giardinaggio sia un'attività che fa bene sia alla mente che al corpo e che può essere praticata da persone di tutte le età. Inoltre, si possono mangiare i deliziosi frutti, le verdure e le erbe che si coltivano.

Secondo i ricercatori, meno di 3 ore di attività moderata alla settimana possono contribuire a ridurre il rischio di molti problemi di salute, tra cui le malattie cardiache, l'ictus, l'ipertensione arteriosa e il diabete di tipo 2.

Si dice che anche il cervello tragga beneficio dal tempo trascorso in giardino. Stare all'aperto all'aria aperta e al sole è un modo efficace per migliorare l'umore e ridurre lo stress. Infatti, il giardinaggio ha dimostrato di essere utile per ridurre il rischio di depressione e può permettere di concentrarsi su un'attività che porta gioia.

Che mucchio di vecchie sciocchezze

Il giardinaggio è un lavoro duro. Oh sì, coltivate le vostre verdure - se riuscite a combattere con tutto ciò che cerca di appassire o di mangiare i vostri prodotti prima che li raggiungiate. Divertitevi a scegliere le piante - ma avete bisogno di un esperto che vi guidi nella direzione in cui dovete andare per piantare cose adatte al vostro terreno, e fare giardinaggio in Portogallo significa davvero scegliere cose adatte al vostro clima - ci sono pochi Paesi con una tale diversità di clima per chilometro quadrato.

Procurarsi gli attrezzi giusti

Il primo suggerimento è quello di procurarsi un piccone per i terreni duri e cotti dal sole, oppure un'ascia - sapete almeno cos'è? L'ho visto usare in Portogallo solo per fare un buco nel terreno o per sciogliere erbacce ostinate, figuriamoci come strumento per tagliare il legno.A dire il vero, anche tenere in ordine i propri attrezzi è un'arte, perché dopo un paio d'ore di lavoro in giardino si desidera solo una birra fresca e un po' d'ombra, e non armeggiare con l'olio sulle lame o affilare le cesoie.

Prima di tutto, vestitevi bene

Si dice che, prima ancora di uscire dalla porta, bisogna assicurarsi di indossare l'abbigliamento adeguato per un'esperienza di giardinaggio sicura: magliette e pantaloni leggeri a maniche lunghe e un cappello per proteggersi dal sole, e naturalmente bisogna spalmarsi di crema solare. Indossare guanti da giardinaggio è d'obbligo per proteggersi quando si strappano le erbacce e si eseguono altri lavori che potrebbero ferire le mani. E non dimenticate di indossare un repellente per zanzare. Aggiungete poi il sudore per un'esperienza viscida, scivolosa e decisamente sgradevole.

Elefante in giardino

Avrete sicuramente sentito l'espressione "elefante nella stanza" per indicare un problema evidente o una situazione difficile di cui non si vuole parlare. Questo può essere applicato alla proprietà di un giardino: tutti sanno che c'è, va affrontato, ma nessuno vuole fare nulla.Tutti i membri della famiglia combattono alla cieca contro le erbacce alte fino alla coscia sulla strada per il cancello, piuttosto che "mettersi in ghingheri" e tirarle su. E fanno scivolare la lattuga bella e pulita in un sacchetto di plastica nel frigorifero, piuttosto che andare a scegliere qualcosa di commestibile tra le offerte striminzite all'esterno. Qualcuno vuole i pomodori? Scordatevelo: hanno bisogno di un'annaffiatura costante e della rimozione quotidiana di quei polloni, che crescono come trifidi mentre voi siete al lavoro o vi voltate dall'altra parte.

Un po' di maleducazione?

Oh cielo, sembro proprio un vecchio maleducato, che si trasforma nella persona burbera e dai capelli grigi che si rifiuta di distribuire caramelle ad Halloween o nella vecchia signora scontrosa che aspetta in coda, alzando gli occhi quando qualcuno davanti a me cerca il cambio giusto e fa aspettare tutti.

Ma sì, sono d'accordo, il giardinaggio fa bene. Una passeggiata al vivaio mi fa bene, senza sudore né stress.

Marilyn writes regularly for The Portugal News, and has lived in the Algarve for some years. A dog-lover, she has lived in Ireland, UK, Bermuda and the Isle of Man. 

Marilyn Sheridan