Dankzij een overactieve geest en een ongezonde relatie met koffie is in slaap vallen voor mij niet gemakkelijk.

Ik ben een serie-slapeloze die doordeweeks regelmatig ligt te woelen tot in de vroege uurtjes, om zich de volgende dag helemaal uitgeput te voelen. Het is een vicieuze cirkel waardoor ik naar van alles grijp, van kussensprays en dagboeken tot supplementen en meditaties, op zoek naar verlichting.

Volgens de statistieken ben ik niet alleen. Aviva zegt dat maar liefst 16 miljoen Britse volwassenen last hebben van slapeloze nachten, waarbij bijna de helft van ons toegeeft niet regelmatig de juiste hoeveelheid slaap te krijgen.

Het is dan ook niet verwonderlijk dat slaaptrends de laatste jaren enorm in populariteit zijn gestegen, omdat meer mensen zoals ik naar oplossingen zoeken. Op mijn sociale netwerken zag ik de afgelopen maand verzwaarde dekens opduiken als remedie tegen onrustige nachten - maar hoe gemakkelijk zijn ze te gebruiken, en nog belangrijker, werken ze echt?

Ik heb het een week lang geprobeerd. Dit is wat er gebeurde...

Hoe werkt het?

Gewogen dekens spreken voor zich: zware geweven dekens met plastic gewichten die druk uitoefenen op het lichaam terwijl je slaapt. Deze trendy beddengoedartikelen, die gewoonlijk 15 pond of meer wegen, verschillen van met dons gevulde dekbedden, omdat ze de druk gelijkmatig over de drager verdelen.

Het idee is dat de deken het gevoel geeft dat je 's nachts wordt geknuffeld of omarmd. Voorstanders van de trend zeggen dat het product op dezelfde manier werkt als een techniek die "deep touch pressure therapy" wordt genoemd, waarvan wordt aangenomen dat het de afgifte van serotonine en melatonine in de hersenen helpt verhogen tijdens momenten van stress of angst.

Verzwaarde dekens werden oorspronkelijk ontworpen voor gebruik door ergotherapeuten, om kinderen met autisme te kalmeren en te troosten, maar sinds studies aantoonden dat ze ook de gemiddelde slaaptijd van mensen met slapeloosheid kunnen verlengen, zijn ze een algemene must geworden voor mensen met een permanente slaapstoornis.

Ze hebben zelfs hun eigen fanbase van beroemdheden, met Kourtney Kardashian en Gwyneth Paltrow die lyrisch zijn tegen hun volgers over de voordelen.


Hoe voelt het aan?

Het speciale beddengoed is ontworpen om ongeveer 10% van je lichaamsgewicht te wegen, dus ik kies voor een tweepersoonsdeken van 7 kg. Nadat ik het de trap op had getild naar mijn flat (het is echt zo zwaar), was ik blij dat ik een onopvallende grijze deken uit de doos haalde die voor het ongetrainde oog door kon gaan voor een gewoon kleed.

De deken voelt zacht fluweelachtig aan en wordt geleverd met een omkeerbare dekenhoes die gemakkelijk in de wasmachine kan worden gestopt met het gebruikelijke beddengoed. Volgens de instructies verdeel ik de deken gelijkmatig over mijn gewone dekbed, en die avond kruip ik onder de dekens en maak het me gemakkelijk.

Voordat ik het uitprobeerde, was ik bang dat de deken verstikkend zou aanvoelen, maar het is eigenlijk heel gemakkelijk om hem af te doen als je het warm begint te krijgen, en ik krijg geen claustrofobisch gevoel.

Tot mijn eigen verbazing geniet ik van het gevoel in een deken te liggen. Gewoonlijk zou ik gefrustreerd raken door mijn gebrek aan slaap en van links naar rechts gaan draaien - of rechtop gaan zitten om de tijd te controleren - maar het gewicht van de deken dwingt me bewust om stil te blijven liggen en mijn gedachten te vertragen.

Het kost aanvankelijk wat tijd om eraan te wennen, maar het extra gewicht lijkt een ontspannend effect te hebben op mijn zenuwstelsel, en het gevoel is heel geruststellend - bijna alsof je over je hele lichaam wordt geknuffeld. Ik vind ook dat het een extra zintuiglijk element toevoegt aan een aardende nachtelijke slaapmeditatie.

Het oordeel

Tijdens de week dat ik met de verzwaarde deken slaap, merk ik dat ik op wonderbaarlijke wijze sneller in slaap kom en 's nachts niet meer wakker word, iets waar ik soms moeite mee heb. Door de week voel ik me uitgeruster op mijn werk en heb ik minder behoefte aan cafeïne.

Zijn er ook nadelen? Als je kinderen of huisdieren hebt, is er een waarschuwing bij de dekens en moet je extra voorzichtig zijn omdat ze een verstikkingsrisico kunnen vormen.

Ze zijn ook erg zwaar om te dragen, wat betekent dat je ze op je volgende vakantie niet in je bagage kunt stoppen. Als je al moeite hebt om te slapen in hotelkamers, kan de gewenning aan een verzwaarde deken het nog moeilijker maken om te slapen in een nieuwe omgeving.