Bovendien hebben oudere mensen vaker chronische ziekten, waardoor ze minder goed tegen extreme hitte kunnen. Ouderen lopen daarom het risico op een hitteberoerte (zonnesteek) tijdens warm weer.

Ze moeten voorzichtiger zijn met oververhitting en een hitteberoerte omdat hun lichaam moeite heeft om zich aan te passen aan hoge temperaturen en vatbaarder is voor uitdroging.

Ouderen met de ziekte van Alzheimer of dementie lopen een nog groter risico omdat ze zich misschien niet bewust zijn van oververhitting of niet weten hoe ze moeten afkoelen.

Een aanzienlijk aantal sterfgevallen door hitte komt voor bij mensen boven de 65 jaar.

Nu we het zomerseizoen ingaan, is het van cruciaal belang om de problemen die hitte ouderen kan opleveren te voorkomen.

Het is belangrijk om onmiddellijk verlichting van de hitte te zoeken. Anders kunnen ouderen last krijgen van verwardheid, flauwvallen, syncope of zelfs overlijden. Als het erg warm is, is een hitteberoerte bij ouderen een ernstige bedreiging.

Oudere lichamen zijn minder gevoelig voor temperatuurveranderingen en passen zich niet zo goed aan als jongere lichamen, waardoor het voor ouderen moeilijk is om oververhitting te herkennen totdat ze ziek worden.

Veelgebruikte medicijnen, zoals bètablokkers voor hoge bloeddruk, kunnen de reactie van het lichaam op warmte ook belemmeren. Bij diabetici kan hitte de bloedvaten en zweetklieren aantasten, wat het insulinegebruik van het lichaam kan beïnvloeden. Langdurige blootstelling aan hoge temperaturen kan leiden tot verschillende ziekten die bekend staan als hyperthermie. Om het risico te verkleinen, kun je het volgende advies in overweging nemen:

Blijf gehydrateerd door veel te drinken, zelfs voordat je dorst voelt.

Eet extra fruit en groenten met een hoog watergehalte.

Houd jaloezieën of gordijnen dicht om de zonnestralen binnenshuis tegen te houden.

Neem koude douches of baden om de hele dag af te koelen.

Leg een koele handdoek achter in je nek en dompel je voeten in koud water.

Vermijd lichamelijke activiteiten buitenshuis bij extreem warm weer.

Ouderen kunnen beter niet in een geparkeerde auto blijven zitten op een warme zomerdag, zelfs niet voor een korte periode, omdat de temperatuur binnen snel kan oplopen. Als de buitentemperatuur 23 graden Celsius is, kan de temperatuur in een voertuig oplopen tot 50 graden Celsius, wat een aanzienlijk risico vormt.

Draag losse, lichtgekleurde, ademende kleding van stof die luchtcirculatie toelaat.

Het is raadzaam om hulp te zoeken voor symptomen die kunnen optreden voordat ze escaleren tot noodsituaties. Let naast zwakte of duizeligheid ook op symptomen als misselijkheid, hoofdpijn, overmatige vermoeidheid, snelle pols of spierkrampen. Als het gedrag van een oudere verandert, zoals verward, agressief of delirant worden, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Tot slot zijn er verschillende factoren die ouderen extra gevoelig maken voor hoge temperaturen. Een verminderde bloedsomloop, verkeerd gebruik van medicijnen, een te laag of te hoog gewicht en een veranderd dorstgevoel kunnen het risico op problemen bij warm weer verhogen.

Mensen met chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, neurologische aandoeningen, aandoeningen aan de luchtwegen en diabetes lopen een nog groter risico in de hitte.

Neem voor meer informatie contact op met HPA op +351 282 420 400