W początkowym okresie pandemii, kiedy wielu z nas miało trochę więcej czasu dla siebie, podejmowanie nowych zainteresowań wydawało się drugą naturą.

Teraz, gdy wracamy do "normalnego" codziennego życia, wiele osób mogło zapomnieć, jak ważne jest posiadanie pasji poza pracą i obowiązkami opiekuńczymi.

Jeśli pozwoliłeś, aby Twoje hobby odeszło na bok, jest wiele powodów, aby je ponownie podjąć...


Poprawa samopoczucia psychicznego

"Hobby ma tak wiele pozytywnych korzyści dla samopoczucia psychicznego", sugeruje dr Tom MacLaren, konsultant psychiatra w Re:Cognition Health. "Pomagają podnieść nastrój, zmniejszyć stres i promować szczęście i zadowolenie".

Nie musisz też być zbytnio kołysany przez trendy - chodzi o znalezienie działań, które działają dla ciebie. "Aby uzyskać pełne korzyści dla zdrowia psychicznego, ważne jest, aby znaleźć coś znaczącego i przyjemnego, niezależnie od tego, czy jest to twórcze, muzyczne, sportowe, akademickie, coś związanego z kolekcjonowaniem lub coś wyjątkowego lub osobistego", dodaje MacLaren. "Aktywność fizyczna zapewnia wiele korzyści dla zdrowia psychicznego, uwalniając endorfiny i promując szczęście, zmniejszając objawy depresji, stresu i niepokoju".

Twórcze przedsięwzięcia mogą być również dobre dla umysłu. "Muzyka jest naprawdę potężna, pomaga się zrelaksować, uwolnić niepokój i zmniejszyć stres, a także przywołać szczęśliwe wspomnienia - może również zachęcić cię do rozpoczęcia tańca, co jest dobre dla endorfin", mówi MacLaren.

"Istnieje wiele terapeutycznych korzyści z hobby, takich jak pieczenie, robienie dżemu i robienie na drutach, które zapewniają twórcze ujście, poczucie osiągnięcia i osiągnięcia, a także zapewniają poczucie spokoju i zwiększonego szczęścia".


Łączenie się z innymi ludźmi

Hobby może również pomóc nam stworzyć ważne sieci wsparcia i połączenia społeczne, a także jest to świetny sposób, aby wyjść i poznać nowych ludzi. Możesz spróbować dołączyć do lokalnej drużyny sportowej, a może do grupy czytelniczej w bibliotece.

"Hobby, które angażują grupy, są naprawdę korzystne, pomagając budować lub wzmacniać przyjaźnie i poprawiać umiejętności komunikacyjne", mówi MacLaren.


Szansa na wyłączenie się

Kolejna wielka wygrana dla hobby? Dają nam możliwość naprawdę wyłączyć się od pracy, obowiązków lub obowiązków opiekuńczych - nawet tylko na chwilę - i potrzebujemy tego.

"Jeśli nie wyłączamy się z pracy, możemy wpaść w bardzo niezdrowe wzorce" - sugeruje MacLaren. "Przepracowanie i stres związany z pracą mogą stać się wszechogarniające, dominując nasze myśli i wpływając na sen, relacje i motywację, co ostatecznie prowadzi do zmęczenia i wypalenia".


Kredyty: PA; Autor: PA;


"Hobby to świetne odwrócenie uwagi od pracy, dające możliwość zaangażowania się w coś, co kochasz, i dające nowe skupienie i odnowioną energię" - kontynuuje MacLaren. "Zapewniają poczucie osiągnięcia i osiągnięcia poza środowiskiem pracy i mogą być świetnym impulsem do zwiększenia pewności siebie i poczucia własnej wartości. Oderwanie się od pracy może również dać czas na odpoczynek umysłowi, dając możliwość naładowania się. Prawdziwe szczęście możemy znaleźć w naszym hobby".


Zabawne sposoby na utrzymanie aktywności

"Chociaż ważne jest, aby dać umysłowi i ciału odpowiedni odpoczynek, istnieją również ogromne korzyści z utrzymywania aktywności" - zauważa MacLaren.

Nie chodzi o to, by uciekać od życiowych obowiązków - ale czasami odrobina zdrowego rozproszenia uwagi może zrobić nam świat dobrze, fizycznie i psychicznie, a także uczynić nas szczęśliwszymi, bardziej zaokrąglonymi ludźmi.

MacLaren sugeruje, że posiadanie hobby może prowadzić do "wzrostu wydajności, organizacji, motywacji i czujności umysłowej", jak również. "Możemy również stwierdzić poprawę naszej kreatywności - zajęcia wywołujące dopaminę mogą pomóc naszym mózgom myśleć bardziej kreatywnie".