Nie mogę uwierzyć, że w dzisiejszych czasach wciąż zajmujemy się zmianą czasu. Wszystko zaczęło się od tego, że zrobiły to Niemcy, bawiąc się w zyskiwanie godziny na jednym końcu roku i tracąc ją na drugim. Ich plan rozpoczął się w 1916 roku i stali się pierwszym krajem, który formalnie zastosował czas letni (DST), aby zaoszczędzić na paliwie podczas pierwszej wojny światowej, ta dodatkowa godzina była dobra dla produkcji wojennej i w konsekwencji pozwoliła zaoszczędzić cenną energię na oświetlenie.

Czas letni (znany jako Hora de Verão, tutaj w Portugalii oznaczający "czas letni") jest obserwowany w całym kraju od ostatniej niedzieli marca, kiedy Portugalia kontynentalna i Madera przesuwają się o godzinę do UTC+01:00, a Azory przesuwają się o godzinę do UTC+00:00, a następnie ponownie w październiku.


Czas letni nie jest nawet skuteczny

Czy zmiana zegarów rzeczywiście oszczędza paliwo? Według Uniwersytetu Stanforda, jedna metaanaliza 44 badań wykazała, że zasadniczo nie, prowadząc do zaledwie 0,34% redukcji zużycia energii elektrycznej. Niektóre badania pokazują nawet, że przynosi to odwrotny skutek.

Wiele krajów na całym świecie całkowicie z niego zrezygnowało. Należą do nich cała Azja i większość Afryki. Według Pew Research Center, w ciągu ostatnich 10 lat Azerbejdżan, Iran, Jordania, Namibia, Rosja, Samoa, Syria, Turcja, Urugwaj i większość Meksyku zaprzestały tej praktyki.

Japonia, Indie i Chiny to największe kraje na świecie, które nie przestrzegają czasu letniego. Rosja, większość krajów afrykańskich i większość krajów Ameryki Południowej również go nie przestrzega. Chiny obecnie przestrzegają chińskiego czasu standardowego

Wielka Brytania i kilka innych krajów europejskich poszło w ślady Niemiec. Wkrótce czas letni stał się normą, a Stany Zjednoczone podążyły za nimi w 1918 roku.


Mit czy prawda: Czas letni został stworzony z myślą o rolnikach?

Prawda jest taka, że przemysł rolniczy lobbował przeciwko czasowi letniemu w 1919 roku. Niektórzy uważają, że to właśnie wtedy rolnicy zaczęli być kojarzeni z DST, nawet jeśli byli w to zaangażowani tylko dlatego, że byli temu przeciwni. "Oficjalny" czas jest w dużej mierze nieistotny dla rolników, ponieważ ich praca jest regulowana przez naturalny cykl dnia, tak jak to było od wieków. W końcu krowy i owce nie mają zegarków, prawda? Instynktownie wiedzą, kiedy jest pora karmienia, że zmierzch to czas, aby się uspokoić, a świt zaczyna wstawać, a zmiana czasu z pewnością musi powodować u nich pewnego rodzaju jet lag!

Kredyty: envato elements;

Dlaczego powinniśmy skończyć z oszczędzaniem światła dziennego?

Pozbycie się DST może pomóc negatywnym skutkom zdrowotnym utraty godziny snu, na co istnieje wiele dowodów. Ta jedna godzina zakłóca nasze wzorce snu i rozregulowuje zegary naszego ciała. Większość żywych istot ma te rytmy okołodobowe - zwierzęta, rośliny, a nawet mikroorganizmy. U ludzi prawie każda tkanka i narząd ma swój własny rytm dobowy i wspólnie są one dostrojone do dziennego cyklu dnia i nocy, a rytmy te wpływają na ważne funkcje w ludzkim ciele. Każdy, kto pracuje na nocną zmianę, wie, jak trudno jest się dostosować.

Wystarczająco dezorientujące podczas podróży jest radzenie sobie ze zmianami stref czasowych, a podczas rezerwacji lotów w czasie zmiany czasu na letni należy być świadomym potencjalnych rozbieżności czasowych. Jet lag jest wystarczający, aby sobie z nim poradzić, ponieważ może powodować zmęczenie w ciągu dnia, złe samopoczucie, problemy z utrzymaniem czujności i problemy żołądkowe, a organizm potrzebuje od kilku dni do kilku tygodni, aby zaaklimatyzować się w najlepszym momencie.

Ponowne ustawienie zegara ciała zależy głównie od światła. Zaleca się 15-30 minut bezpośredniego światła słonecznego zaraz po przebudzeniu, jedzenie śniadania na świeżym powietrzu lub po prostu siedzenie na słońcu i czytanie. Brzmi dobrze, podróżując czy nie.

Author

Marilyn writes regularly for The Portugal News, and has lived in the Algarve for some years. A dog-lover, she has lived in Ireland, UK, Bermuda and the Isle of Man. 

Marilyn Sheridan