Ju mer du tänker på det, desto värre blir det. Om det verkar som om det inte finns något du kan göra för att stoppa rodnaden när du skäms, så har du rätt. Du har ingen medveten kontroll över rodnaden - det är en ofrivillig reaktion; dina kinder blir varma och ditt ansikte blir rött. Du kan inte stoppa blodflödet till ansiktet lika lite som du kan tvinga hjärtat att sluta pumpa blod.


Vetenskapen bakom rodnad

Att rodna verkar vara kroppens svar på en "kämpa eller slåss"-situation, men fenomenet rodnad är fortfarande inte helt förstått av forskarna. Den orsakas av en adrenalinkick och är ett naturligt stimulerande ämne som utlöses av det sympatiska nervsystemet - ett komplext nätverk av nerver som aktiverar "kämpa eller fly"-läget.

Det ökar andningen, får pupillerna att vidgas och får blodkärlen djupt inne i musklerna att vidgas för att få mer syre och energi där det behövs som mest, vilket gör att du blir "rosa". En rodnad uppstår i kinderna och pannan och kan pinsamt nog sträcka sig till öronen, halsen och övre delen av bröstkorgen, ett område som kallas "rodnadsområdet". Detta område har en anatomiskt annorlunda struktur än alla andra områden - ansiktshuden har fler kapilläröglor per ytenhet och i allmänhet fler kärl per volymenhet än andra hudområden, och blodkärlen på kinderna är bredare i diameter och ligger närmare ytan.


Djur rodnar inte

Att känna sig generad är en mycket komplex känsla som kräver att man vet vad andra tänker om en, vilket mycket väl kan vara bortom alla andra arters förståelse. Medan forskarna är överens om att vissa djur kan uppleva grundläggande känslor, innebär bristen på forskning att juryn fortfarande är ute och cyklar när det gäller de mer komplexa känslorna. Inte ens djur som kläs ut av människor i löjliga kläder har förmågan att känna sig förödmjukade eller generade. Charles Darwin konstaterade att "rodnad är det märkligaste och mest mänskliga av alla uttryck".

Varför utlöser förlägenhet frisättning av adrenalin?

Denna naturliga reaktion uppstår inför ett upplevt hot och kan också utlösas av en stark känsla som stress, skam eller förlägenhet. Vilken fördel har du av att venerna i ansiktet öppnas? När blodet rusar till ansiktet får det en märkbar effekt på ditt utseende. Många psykologer anser att detta tyder på att rodnad är en försvarsmekanism. Den evolutionära fördelen med rodnad är kanske en tillförlitlig signal som "rodnaren" sänder ut till den sociala omgivningen och försäkrar andra om att en oacceptabel handling eller en avvikelse från sociala normer har inträffat och vederbörligen uppmärksammas av dem.


Hur man kan hjälpa till att sluta rodna när man skäms

Vissa människor är mer benägna att rodna än andra, men de som rodnar kan försöka underlätta situationen genom att ta djupa, långsamma andetag, vilket kan hjälpa kroppen att slappna av tillräckligt för att sakta ner eller stoppa rodnaden. Eftersom detta inträffar när kroppen är stressad, är nyckeln till att minska rodnad att minska din stressnivå.

Att hålla sig borta från rampljuset kan hjälpa till att begränsa rodnad, eftersom det kan få dig att rodna om du är i centrum för uppmärksamheten, men det är inte alltid möjligt eller socialt önskvärt. I värsta fall kan du bara acceptera att du rodnar och le och skratta bort det, vilket kan bidra till att lindra ångest och öka självförtroendet.


Orsaker till rodnad

När du rodnar vet andra att din känslomässiga upplevelse är sann och uppriktig. Och ibland uppfattas rodnad hos kvinnor som en attraktiv sak ur en mans perspektiv - ett leende kan också blomma ut, vilket ger lite verklig oskuld till hennes utseende. Men alkohol, varm mat eller dryck, kryddig mat och vissa mediciner kan också orsaka rodnad.

Här är ett konstigt faktum - forskare fann också att när människor ombads att sjunga högt medan någon observerade ena sidan av deras ansikten, blev den sida av ansiktet som observerades varmare och rödare än den andra sidan!

Author

Marilyn writes regularly for The Portugal News, and has lived in the Algarve for some years. A dog-lover, she has lived in Ireland, UK, Bermuda and the Isle of Man. 

Marilyn Sheridan