När det fungerar som det ska kan det identifiera och eliminera dessa hot och skydda oss från sjukdomar. Men hur effektivt det än är, så är det inte alltid perfekt. Det kan bli hyperaktivt och orsaka allergier eller astma, eller attackera kroppen själv och orsaka autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit eller typ 1-diabetes, bland annat.

Det finns en rad faktorer, genetiska eller yttre, som kan försvaga immunförsvaret och göra kroppen mer sårbar. Det är viktigt att vara medveten om och veta hur man identifierar möjliga tecken på ett försvagat immunförsvar.


Kolla in några av dessa situationer, men framför allt, kontakta din läkare så att han kan klargöra det för dig.

Återkommande infektioner. Om du behöver ta antibiotika mer än två gånger per år kan det vara ett tecken på ett försvagat immunförsvar. Det är också viktigt att tänka på att antibiotika bara ska tas när det ordinerats av en läkare.

Frekventa toalettbesök. 70 procent av immunförsvaret finns i matsmältningssystemet. Till exempel kan personer med diarré som varar i mer än två veckor, utan tecken på en infektion som gastroenterit, tyda på att deras immunsystem är förändrat.

Konstant trötthet. Känslan av trötthet kan vara förknippad med problem med immunsystemet, särskilt när vi trots att vi sover bra ändå känner oss utmattade. Detta symtom på extrem trötthet beror på en mekanism som försöker spara energi för att "mata" vårt försvar när det behöver bekämpa mikrober.

Svårigheter att läka sår. När vi skär eller bränner oss går huden in för att kontrollera skadan, skydda skadan och regenerera såret. Denna läkningsprocess har ett samband med immunsystemet, och när vårt försvar är friskt fungerar hela processen som den ska. Om det däremot finns problem med immunförsvaret kan det ta längre tid för olika hudskador att läka.

Mycket känslig hud. Huden är kroppens första försvarslinje mot infektioner. Om huden är torr eller röd och kliar kan det vara ett tecken på att immunförsvaret bekämpar en infektion eller annan åkomma. Smärtsamma eller ihållande utslag kan också vara ett tecken på ett försvagat immunförsvar.


En livsstil som främjar hälsan - inklusive immunförsvaret - är viktig för alla. Här är några strategier som du kan använda i ditt dagliga liv:

  • Hantera stress på ett bra sätt - till exempel genom att utöva yoga, meditera, gå på massage, ha hobbyer och hålla kontakt med vänner och familj eller andra personer som utgör ett bra stödnätverk.
  • Ha en hälsosam, varierad och balanserad kost.
  • Hålla en lagom vikt.
  • Få sömn av god kvalitet och i tillräcklig mängd. För lite sömn skadar den normala produktionen av vita blodkroppar, som spelar en mycket viktig roll i immunsystemet.
  • Motionera regelbundet.
  • Undvik att röka.

  • Håll dina vaccinationer uppdaterade - vacciner förbereder immunförsvaret för att bekämpa infektioner innan de får fäste i kroppen.


För mer information, vänligen kontakta Grupo HPA Saude på (+351) 282 420 400.