Tutarlılık nasıl elde edilir

Sharma kısa süre önce sesli kitap ve podcast (Apple ve Spotify aracılığıyla edinilebilir) arasında bir karışım olan Günlük Tutarlılığın Derin Büyüsü adlı bir sesli mentorluk programı başlattı. Programda, dönüştürücü sonuçlara yol açan küçük ama tutarlı günlük iyileştirmelerin nasıl elde edileceğini açıklıyor

Sharma, “Harika alışkanlıklar kurmaya, hedefler koymaya ve harika hırslara sahip olmaya çalışabiliriz, ancak tutarlılık olmadan fikirler gerçeğe dönüşmez” diye açıklıyor.

flerimizle tutarlı olmamız gerektiğini bilmemize rağmen, insanlar hala bunu son derece zor buluyor. Sharma'ya bunun neden olduğunu sor

İnsanlar neden tutarlılıkla mücadele ediyor?

Esas olarak bozulmuş inançlardan kaynaklanmaktadır. Birçoğumuz yeterince iyi, yeterince akıllı, yeterince hızlı veya yapmak istediğimiz değişiklikleri yapacak kadar yetenekli olmadığımız fikirlerine sahibiz

İyi bir pozitif psikolog size kişisel hikayenizin dünyada nasıl yaşadığınızı belirlediğini söyleyecektir. Bu nedenle, günlük davranışlarımız en derin inançlarımızı yansıtır ve eğer inançlarımız yardımcı olmazsa, yeni alışkanlıkları kurmak veya hedefleri gerçekleştirmek için gereken şeyleri bile yapmayacağız

İnsanlar ayrıca kendilerini çok fazla enerji vampiri ve rüya hırsızıyla çevrelerler. Bu, daha sağlıklı olmak istediğimizi, daha fazla para biriktirmek, aşkı bulmak, daha güçlü olmak istediğimizi söylediğimizde, bunu sık sık sevilen biriyle paylaştığımız ve bizi güldürdükleri veya üztükleri anlamına gelir.

Bize mantıklı olmamızı söyleyebilirler ya da bu şeylerin asla işe yaramadığını hatırlatabilirler. Bu nedenle, kendimizi kimlerle çevrelediğimizi temizlememiz gerekir.

Tutarlı olmamamızın son nedeni, işleri kolaylaştırmak istememizdir. Şimdi yemek sipariş edebileceğimiz bir dünyada yaşıyoruz ve 10 dakika içinde ön kapımızda olacak. Ama zor kolay ve kolay zor olduğunu iddia ediyorum. Zor şeyler yaptığınızda, daha kolay bir hayat yaşayacaksınız. Zor egzersizler yaptığınızda, daha kolay sağlığınız olur. Sert kitaplar okuduğunuzda, daha kolay düşünürsünüz. Kolay projeyi, kolay işi, kolay yemeği seçtiğinizde zor bir hayat yaşarsınız. Bu nedenle, mikro rahatsızlığı seçmek aslında sonunda sizi daha güçlü, daha sağlıklı ve daha mutlu yapar. Rahatsız olmaktan rahatlayın

Küçük değişiklikler neden önemlidir?

Günleriniz minyatür hayatınızdır ve hayatınızı yaratan her gün yaptığınız şeydir. Bu kadar küçük, günlük, görünüşte önemsiz gelişmeler, zaman içinde tutarlı bir şekilde yapıldığında çarpıcı sonuçlara yol açar. “Fark yaratan yılda bir kez yaptığınız şey değil, her gün yaptığınız şey değil,” diye açıklıyor

Çünkü biraz daha iyi yemek yemek, biraz daha kibar olmak, sık sık rahatsız edici bir şey yapmak, telefonunuzu yere bırakmak ve sohbet etmek gibi küçük şeyleri yapmak, tüm bu küçük optimizasyon ve pozitiflik eylemlerini yapmak o kadar kolaydır ki işe yaramayacağını düşünüyoruz ve çoğu zaman onları ihmal ediyoruz.

Direnişi nasıl aşarsınız?

Sevdiğim bir alıntı şudur: ego için kötü bir gün ruh için harika bir gündür. Egomuz zor şeyler yapmayı sevmez, kolay olmasını ister. Ancak yüksek benliğimiz, tutarlılığın ustalığın annesi olduğunu anlıyor, diyor Sharma

Eğer başarılı ya da mutlu olan birine bakarsanız ya da onunla konuşursanız, size onların ısrarcı ve aynı zamanda birçok yönden minimalist olduklarını söylerler. Birkaç küçük şey yaptılar, çok kolay pes etmediler ve sadece bununla kaldılar

Yani, en sevdiğim beyin dövmelerinden biri, her şeyin değişim ilk başta zor, ortada dağınık ve sonunda muhteşem. Ne zaman yeni bir şey denesek, başlangıçta zor olacak ve egomuz size aslında doğru bir şeyi yaparken yanlış bir şey yaptığınızı söyler. Zor olmasaydı, değerli olmazdı. Şimdi kolay bulduğumuz her şeyi bir zamanlar zor bulduk.

Kredi: PA;

Nasıl tutarlı kalabiliriz?

Birincisi, 30 günlük tutarlılık mücadelesi yapmak. Belki şeker yok, sosyal medya yok, şikayet yok, haber yok. Tutarlılık bir kas gibidir, bu yüzden güçlenmesi için egzersiz yapmamız gerekir.

İkincisi, sıkıcı olmak. Mentorluk yaptığım birçok harika sporcuya, birçok profesyonel sporcuya bakarsanız, otomatik hale gelene kadar her gün aynı şeyleri yapıyorlar. Buna sıradanlık denir, bu yüzden sıkıcı olun, her gün aynı şeyleri yapın, otomatik hale gelene kadar aynı rutinleri yapın

Üçüncüsü, dikkat dağıtma tutarlılığın düşmanıdır. Siber zombi olma. Teknolojinizi bir hizmetçi ve araç olarak kullanın, Tanrınız olarak değil.

“Dördüncü şey, enerji vampirlerini soyun ve hesap verebilirlik, tutarlılık ortağı bulmak. Sürdüren değişikliklere bakarsanız, gruplar halinde yapılır. Bu nedenle, pes etmek istediğinizde sizi savunabilecek ve cesaretlendirebilecek birini bulun.

Sharma şu sonuca varıyor: “Son olarak, en çok bırakmak istediğinizde ilerlemeye devam edin, çünkü çoğu zaman en büyük atılımımız yukarı çıkma noktasındayken gerçekleşir. Teslim olmanın beyaz havlusunu sallamak gibi hissedebiliriz, ancak devam edersek, şaşırtıcı şeyler doğal olarak ortaya çıkar.

Tutarlı kalırsanız ne bekleyebilirsiniz?

“Tutarlılık en büyük tariflerden biridir,” diye açıklıyor Sharma. “Mutluluğa giden en büyük yollardan biridir. Cesur ve kendini seven olmanın en iyi yollarından biridir. Tutarlılık sadece güçlenmek ve harika alışkanlıklar, günlük rutin ve sonuçlar oluşturmak değil, aynı zamanda bütünlüğün DNA'sıdır

“Tutarlı olduğunuzda, “İşte değerlerim burada” diyen birisiniz. Kimse onları anlamasa bile, bu değerlerle yaşayacağım

Bu büyük bir mutluluk kaynağıdır, çünkü dürüstlüğümüze ihanet ettiğimizde ve olmadığımız insanlar olduğumuzda mutluluğu bulamayız.

“Bu nedenle, tüm bunları bir yay haline getirmek için, eğer daha mutlu olmak istiyorsan, kendin gibi daha çok olmak istiyorsan ve gerçekten hayatının yürümesini istiyorsan, diğer insanlara verdiğin sözleri tut, ama en önemlisi, kendine verdiğin sözleri tut. Kendinden söz verdikçe, daha tutarlı olursunuz, kendinize daha fazla saygı duymaya başlarsınız ve kendine saygı duyan biri çok daha büyük bir hayat