Een van de belangrijkste overgangen voor veel vrouwen is de reis door de perimenopauze en de menopauze. Met de juiste ondersteuning kan deze fase een tijd van kracht, helderheid en hernieuwd doel worden.

We leven in een maatschappij die steeds meer praat over geestelijke gezondheid - maar vaak nog worstelt met het oefenen van echt emotioneel bewustzijn en respect in het dagelijks leven. Als we schreeuwen in plaats van praten, eisen in plaats van uitleggen, of anderen naar beneden duwen om onszelf op te krikken, creëren we onbewust meer stress en emotionele onbalans - niet alleen voor onszelf, maar ook voor de mensen om ons heen.

Ieder mens wordt gevormd door zijn of haar levenservaringen. Vanaf het moment dat we geboren worden, begint onze geest betekenis te geven aan de emoties die we voelen. Sommige mensen zijn opgevoed met liefde en geborgenheid. Anderen voelden zich onzichtbaar of ongeliefd. Deze vroege emotionele patronen beïnvloeden hoe we omgaan met stress, hoe we ons verhouden tot anderen en hoe we ons voelen over onszelf als volwassenen.

Maar wat je verhaal ook is, er is altijd ruimte voor groei en genezing. De impact van je verleden begrijpen - en er vrede mee sluiten - kan je helpen om je sterker en evenwichtiger te voelen in het heden. Accepteren dat onze ouders ons gaven wat ze konden geven, ook al was het niet perfect, kan een gevoel van rust en afsluiting geven.

De menopauze is niet alleen een fysieke verandering - het is ook een emotionele verandering. Het markeert een natuurlijk keerpunt in het leven van een vrouw, maar het kan ook uitdagingen met zich meebrengen. Hormonale verschuivingen kunnen de stemming en mentale helderheid beïnvloeden. De eerste tekenen van de perimenopauze zijn vaak psychologisch - zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid of angst - en worden gemakkelijk onderschat. Opvliegers, slecht slapen, vaginale droogheid en geheugenproblemen komen vaak voor - en ze kunnen allemaal het zelfvertrouwen en de levenskwaliteit aantasten.

Naast deze symptomen worstelen veel vrouwen met de emotionele betekenis van ouder worden. Na het 40e levensjaar draagt ieder van ons een volledig emotioneel "verhaal" met zich mee. Als je moeilijkheden uit het verleden hebt overwonnen en hebt geleerd hoe je voor je geestelijke gezondheid kunt zorgen, kan deze overgang makkelijker aanvoelen. Sommige vrouwen voelen zich zelfs opgelucht dat ze zich geen zorgen meer hoeven te maken over een zwangerschap en omarmen deze nieuwe fase met nieuwsgierigheid en vrijheid. Met volwassen kinderen is er eindelijk weer tijd om je op jezelf te richten - op vreugde, rust en persoonlijke dromen.

Maar als oude wonden of emotionele pijn jarenlang begraven zijn geweest, kan deze levensfase die gevoelens weer naar boven brengen. Met meer tijd om na te denken, kunnen herinneringen naar boven komen. Onopgeloste pijn kan luider en verstorender aanvoelen dan ooit - vooral in combinatie met de lichamelijke symptomen van de menopauze.

Daar kan therapie helpen. Wij klinisch psychologen zijn opgeleid om je zachtjes door deze gevoelens heen te leiden - om je te helpen de gedachten en emoties die je overweldigen te benoemen, te begrijpen en te beheersen. In samenwerking met je gynaecoloog werken we aan het ondersteunen van je algehele balans - geest en lichaam.

Als een deel van dit artikel je bekend voorkomt, of als je momenteel door deze levensfase navigeert, hoef je het niet alleen te doen. Bij Clínica Medin in Lagoa zijn we er om je te ondersteunen - met vriendelijkheid, deskundigheid en respect.

Zorg goed voor jezelf. Je verdient het. En als je klaar bent om je beter te voelen, staan we klaar om je te helpen.

Credits: Bijgeleverd beeld; Auteur: Client;

Carmen Klink Bartzsch, MD Gynaecoloog, Clínica Medin Lagoa

Dr. Carmen Klink Bartzsch is een gediplomeerd gynaecoloog met meer dan 15 jaar klinische ervaring in de gezondheid van vrouwen. Na het behalen van haar artsendiploma en het afronden van haar proefschrift, voltooide ze haar obstetrie en gynaecologie residentie aan vooraanstaande Duitse opleidingsziekenhuizen.

Sinds 2016 werkt ze als privé OB/GYN in Portugal, met een speciale focus op menopauze geneeskunde, vrouwelijk welzijn en preventieve geneeskunde.

In Clínica Medin Lagoa leidt Dr. Klink Bartzsch Medin MenoHealthCare, dat op bewijs gebaseerde menopauze ondersteuning en duidelijke begeleiding biedt voor vrouwen in de perimenopauze en daarna.

Marcia Abreu Carrola, klinisch psycholoog, Clínica Medin Lagoa

Dr. Márcia Abreu Carrola is klinisch psycholoog en effectief lid van de Portugese Orde van Psychologen. Ze heeft een graad en master van ISPA en een postgraduaat in Cognitieve Gedragstherapie (CGT). Ze heeft uitgebreide ervaring sinds 1999 en werkt met kinderen, adolescenten, volwassenen en personen met een handicap. Ze biedt psychotherapie (CGT en psychodynamisch), speltherapie, psychologische beoordelingen en chauffeursevaluaties. Ze werkt samen met verschillende klinieken in de Algarve, waaronder Medin. Ze is ook supervisor en trainer. Ze begeleidt vrouwen in de menopauze en bevordert het emotionele welzijn en de kwaliteit van leven tijdens deze overgangsfase.

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Clínica Medin Lagoa op (+351) 282 039 033.