Conecte-se à água, um presente da natureza

Consequentemente, muitas cachoeiras surgiram nas montanhas ao redor de Monchique. Eu visito um lugar favorito regularmente e, enquanto me sento lá, sinto o spray na minha pele e fecho os olhos para ouvir o som da água jorrando em pleno fluxo. Isso me faz pensar sobre essa força vital, onde ela começa, a jornada que segue e onde ela finalmente termina.

Imagino a água surgindo de nascentes e fontes, descendo em cascata pela encosta, serpenteando em torno de pedregulhos de granito e raízes de árvores, alimentando a terra à medida que avança, as famílias espalhadas pelos lugares remotos sem acesso à rede elétrica. Eventualmente, o riacho encontra riachos, caminhos e seu destino final, mas sem um fim real, pois se funde

O verbo português “levar” significa “carregar”, e você ainda pode encontrar levadas perto de Silves e Lagoa, mais conhecidas na Madeira, canais artificiais que datam de 1800, as versões modernas criadas na década de 1940. Eles eram usados para mover água de áreas úmidas abundantes para áreas secas para a irrigação da terra para a agricultura. Agora, as levadas são usadas mais como trilhas para caminhada, permitindo que o caminhante, passeador de cães ou caminhante tenha acesso a paisagens escondidas ao longo da beira da água e longe das estradas

Benefícios para a saúde

Passar um tempo perto de água corrente não poluída em ambientes naturais traz muitos benefícios à saúde. Seja caminhando ou sentando ao lado delas, uma sensação de calma e até alegria toma conta de você. Há uma razão científica para isso, pois uma reação química acontece quando respiramos, especialmente perto de cachoeiras, inalamos íons negativos. Essas partículas carregadas eletricamente são emitidas para a atmosfera. As partículas podem ser invisíveis aos olhos, mas elas estão lá e, quando as inalamos, elas atingem a corrente sanguínea, e a reação bioquímica que ocorre internamente aumenta o hormônio da felicidade, a serotonina, e ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade

Você pode experimentar uma melhor função cognitiva, uma mente mais clara, devido à purificação do ar, que melhora o fluxo de oxigênio para o cérebro, tornando-nos mais alertas e energizados. O autor, Marty Rubin, escreveu: “A cachoeira pisca para cada transeunte”. Observar o movimento, o fluxo e os reflexos da luz refletidos na água tem um efeito

Há evidências crescentes que sugerem que as cachoeiras apoiam a saúde humana, oferecendo algum alívio para pessoas com EM e síndrome da fadiga crônica. O mesmo é relatado com o TDAH; a estimulação sensorial permite uma melhor atenção e pode ajudar a regular o sistema nervoso. As cachoeiras inspiram nossa criatividade, musa de muitos poetas e escritores: “É vida, eu acho, observar a água. Um homem pode aprender muitas coisas.” Nicholas Sparks, romancista e roteirista americano. Ao longo da história e em todas as culturas, a chuva tem sido respeitada como um recurso sustentável. Dos aborígines aos antigos maias, a chuva representou a sobrevivência, e as tribos encontraram maneiras de trabalhar com a natureza para coletar e conservar

À medida que entramos no verão e começamos a dar as boas-vindas ao clima mais agradável, a chuva se torna uma lembrança distante, vale lembrar que é um presente. Em vez de ver a chuva como algo ruim ou desconfortável, caminhe ao ar livre na próxima vez que tomar banho, olhe para cima e sinta as gotas de chuva no rosto, e observe os efeitos purificadores e refrescantes e o brilho saudável depois, é como um spa natural, oxigenando

E se você notar um aroma agradável no ar, uma terra, principalmente depois de um período de seca, esse é o cheiro de petrichor, quando a água se mistura com a terra seca. Do grego, “petros”, “pedra” e “ichora”, que significam o “fluido que flui nas veias dos deuses”. Na mitologia grega, Zeus, o rei dos deuses, é descrito como o doador da chuva, regando a terra

Créditos: Imagem fornecida; Autor: Michael Mardon;

Simbolismo

O simbolismo da chuva, boa e ruim, se infiltrou nas páginas da literatura e em nossas telas, com filmes como Singing in the Rain celebrando a alegria de se soltar, mergulhar, dançar e abrir os sentidos para a pura alegria de estar na chuva.

Não surpreende, portanto, que os humanos tenham afinidade pela água, o corpo é composto, em média, de 60% de água, com o cérebro e o coração 73%, a pele 64% (Mitchell e outros 1945). Portanto, mantenha-se hidratado, a quantidade diária recomendada é, dependendo da idade, sexo, temperatura e grau de atividade, de 8 a 10 copos por dia. Se você está com sede, tem sabor salgado ou lábios secos e dor de cabeça, provavelmente já está desidratado. Queremos evitar esses sintomas e aumentar nossa ingestão de água bebendo um pouco e com frequência.

Desde dançar na chuva até mergulhar em água fria, a natação selvagem em rios ou oceanos está crescendo em popularidade. Já em 400 a.C., Hipócrates afirmou que nadar em água fria aliviava a fadiga e melhorava o sono. Mas isso não é tudo, a terapia com água fria pode ser útil para o sistema imunológico, reduzir a inflamação no corpo e melhorar a circulação geral.

Submergir em água fria faz com que os vasos sanguíneos se contraiam e depois se dilatem, causando a liberação de endorfinas. São elas que nos fazem sentir bem e, em alguns casos, são recomendadas para pessoas que sofrem de depressão leve. Para não ser menosprezado, não é aconselhável mergulhar em água fria sozinho ou sem tomar as precauções necessárias. Há um processo envolvido em aclimatar o corpo e aumentar a quantidade de tempo na água, ir devagar e usar técnicas de respiração para se

Diz-se nas ruas encharcadas de chuva que podemos descansar tranquilos neste verão, os reservatórios estão cheios em anos e coisas do gênero que talvez nunca mais vejamos. À medida que as temperaturas aumentam, reabasteça-se e saboreie cada gota. Aromatize sua água potável com frutas cítricas, hortelã ou pepino para saciar a sede e mergulhe e nade para limpar e refrescar enquanto cuida e cuida do solo e das plantas. Mas não desperdicemos, guardemos os estoques para quem sabe, em alguns meses estaremos desejando chover, quando estivermos todos secos e a terra estiver seca