Merakla beklenen The Thursday Murder Club filmi sinemalara gelip Netflix'te yayınlanırken heyecan artıyor - yeni bir tutkunun keşfetmenin hayata nasıl yenilenmiş enerji ve amaç getirebileceğini güzel bir şekilde gösteren bir hikaye.

Richard Osman'ın aynı isimli uluslararası en çok satan kitabından uyarlanan film, emekliliklerini eğlence için soğuk vaka cinayetlerini çözerek geçiren dört ruhlu emekli olan Elizabeth (Helen Mirren), Ron (Pierce Brosnan), Ibrahim (Sir Ben Kingsley) ve Joyce (Celia Imrie) konu alıyor.

Heyecan verici yeni hobileri, altın yıllarınızda yeni bir şeyi kucaklamanın fiziksel ve zihinsel olarak ne kadar dönüştürücü olabileceğini vurgular.

Chelsea Psikoloji Kliniği'nde danışman klinik psikolog ve klinik operasyonlar direktörü Dr Anna Saunders ile konuştuk ve hayatın ilerleyen dönemlerinde yeni bir tutkunun peşinden koşmanın sekiz temel faydasını paylaştı.

1. Yeni bir kimlik oluşturmanıza yardımcı olur

Emeklilikte yeni bir hobiye başlamak, kişiliğinize eski profesyonel rollerinizin ötesinde yeni yönler ekleyerek yeni bir kimlik duygusu yaratmanıza yardımcı olabilir..

Saunders,

“Çoğu zaman kimliğimiz işimize çok bağlıdır, bu yüzden emeklilikte bundan nasıl uzaklaştığımızı ve hayatımızdaki yapıyı dolduracak ve geliştirecek yeni şeyler bulduğumuzu düşünmek önemlidir,” diyor Saunders. - Perşembe Kulübü Cinayeti kitaplarını okudum ve olan tam olarak bu. Yeni bir hayata ve tutkularıyla kim olduklarına dair yeni bir fikir edinirler.

2. Yapı ve rutin oluşturmaya yardımcı olur

“İş bize yapı kazandırır, belli bir zamanda uyanmanız ve belirli bir zamanda ofiste olmanız gerekir. Dolayısıyla, emeklilikte yeni bir tutkuya sahip olmak bu yapıyı gününüze geri getirebilir, diyor Saunders. - Size bir amaç duygusu veren dış bir yapıya ve rutine sahip olmakla ilgili bir şey var. Bu, dişlerinizi fırçalamak, yemek yemek, yıkama vb. Gibi günlük yaşam aktivitelerine katılmanız gerektiği anlamına gelir. Eğer rutin yoksa, tüm bunlar kaybolabilir.

“Bu yapıya sahip olmak, kendinizi yetkin ve yetenekli hissetmenizi sağlar, bu da kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olur.”

3. Heyecan uyandırır

“Evde oturup hiçbir şey yapmadan oturmak yerine bir şey yapmak ve “aktif” dediğimiz şey olmak gerçekten önemlidir, çünkü bir şey yaptığınızda bir duyguyu deneyimleme fırsatınız olur, diyor Saunders. “Bu olumlu bir duygu olabilir, özellikle yeni bir tutkuysa ve zevk aldığınız bir şey yapıyorsanız ve bu sizi evde oturmaktan ziyade iyi hissetmenize neden olan bir şey yapıyorsanız, iyi hissetmenizi sağlar.”

4. Beyninizi aktif tut

ar

Yeni beceriler öğrenmek zihninizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.

“Yeni bir şey öğrenirken, beyninizde yeni yollar geliştiriyorsunuz” diye açıklıyor Saunders. - Hücreler yeni bir modelde birlikte ateşleniyorlar, ki bu öğrenme ve nöroplastisiteyi geliştiren de budur.

“İlk kez yeni bir şey yaptığınızda, beyninizde bu yolu ilk kez yapıyorsunuz ve bu oldukça zor gelebilir. Ama ne kadar çok yaparsanız, o kadar kolay olur çünkü bu yol gelişir. Yani, yaşlandıkça, bu yeni yolları ne kadar çok inşa edersek, beynimizin tüm bölümlerini o kadar aktif tutarız.

5. Bağlantıyı teşvik eder

“Doğası gereği sosyal hayvanlarız, bu yüzden sosyal bağlantılar kurmak için sizi evden çıkmaya motive eden bir şeye sahip olmak harika,” diyor Saunders. - Bence sadece emekli insanlarla değil, çeşitli yaşlardaki insanlarla değil, yeni girdilere ve uyarıcılara sahip olabileceğiniz aktiviteler yapmak da önemlidir.

Kredi: PA;

6. Güveninizi ve benlik saygınızı artırır

Saunders, “Yeni bir tutku veya hobi keşfetmek, insanların özgüvenleri ve özgüvenleri üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir - hayatlarının yepyeni bir yönünü aydınlatabilir,” diyor Saunders. - Beklemediğiniz bir şeyi yapmanın ve bunun kendinizle ilgili nasıl hissettirdiği hakkında gerçekten ilginç bir şey var.

“Kendinizi yeni bir şey deneyen ve işe yarayan ve beğenmiş biri olarak görmek, “Ben iyi bir insanım” diyor. “Yeni bir şey öğrenebilirim ve yapabilirim” diyor ve bu gerçekten birinin benlik saygısını artırabilir.

7. Ruh halini artırabilir ve ruh sağlığını iyileştirebilir

“İnsanlar depresyondayken meydana gelen şeylerden biri, bir zamanlar onlara zevk veya ustalık duygusu veren şeyleri yapmayı bırakmalarıdır,” diye düşünüyor Saunders. - Dolayısıyla, depresyon terapisinin en büyük bölümlerinden biri insanları davranışsal olarak harekete geçirmek ve kendilerini iyi hissetmelerini sağlayacak şeyler yapmalarını sağlamaktır.

Benzer şekilde, bir şeyle başa çıkabileceğinizi ve yeni bir duruma girebileceğinizi öğrenmek, kaygı duygularını azaltmaya yardımcı olabilir.

“Kaygı genellikle bizi bir şeyler yapmaktan alıkoyuyor, bu yüzden çoğu zaman, bunu yapabilmek için bu küçük adımları atmak ve iyi olacağımı öğrenmek için kendimi nasıl destekleyeceğimle ilgilidir,” diyor Saunders. “Bir arkadaş edinmek veya bir alana aşina olmak gibi, bu çizgiyi aşabildiğinizden emin olmak için yapabileceğiniz her türlü küçük şey vardır. Sizi endişelendiren şeylere doğru ne kadar çok adım atarsanız, o kadar az endişeli olursunuz.

8. Gezinmenize ve kederle başa çıkmanıza yardımcı olabilir

Yeni bir tutku, bir amaç duygusu, duygusal ifade için bir çıkış, acıdan sağlıklı bir dikkat dağıtma ve ilerliyormuş gibi hissetmenin bir yolunu sağlayarak kedere önemli ölçüde yardımcı olabilir.

“Keder genellikle şöyle hissettirir, diğer kişi gittiğinde hayatın anlamı nedir? Bununla birlikte, hobiler ve tutkular hayata anlam getirebilir ve birine [sabah] kalkması için bir neden verebilir, diyor Saunders. - Bu faaliyetlere ve tutkulara katılmak, insanların geçen keder sürecini tolere etmelerine gerçekten yardımcı olabilir

.

“Keder yaşamış diğer yaşlı insanlarla bir aktivite yaparsanız, bu özellikle yararlı olabilir, çünkü “birlikte yapmaya devam edeceğiz” hissi yaratır.