Étape 1 : Se connaître soi-même

Pour cultiver une relation de couple saine, il est essentiel de partir à la découverte de soi. Avant de chercher un partenaire, il convient de se comprendre et de s'accepter profondément. Il est beaucoup plus facile d'attirer le bon partenaire lorsque nous savons qui nous sommes, ce dont nous avons besoin, ce qui est bon pour nous et ce que nous ne voulons pas.

Étape 2 : S'aimer sans complexe

Les relations de couple saines s'épanouissent lorsque les deux partenaires ont un sens aigu de leur valeur personnelle et de l'amour de soi. Il est important d'apprendre à fixer des limites et à se respecter soi-même. Apprendre à dire non, cultiver des amitiés significatives et s'engager dans des activités qui vous apportent de la joie contribuent à votre bien-être général et vous permettent d'apporter votre authenticité à la relation.

Étape 3 : Apprendre à être seul et heureux

Il est essentiel pour la santé d'une relation de couple d'être à l'aise en sa propre compagnie. Consacrez du temps à vos passions, cultivez vos centres d'intérêt et développez une pratique spirituelle qui favorise la connexion avec vous-même. La solitude favorise l'épanouissement personnel et permet d'être pleinement présent avec son partenaire lorsque l'on se retrouve.

Étape 4 : Soyez vraiment honnête avec vous-même

L'honnêteté est le fondement d'une relation de couple épanouie. Réfléchissez à ce qui fonctionne et à ce qui ne fonctionne pas pour vous dans une relation. Explorez votre vision idéale d'un partenariat et engagez-vous à respecter votre vérité. Évitez de vous contenter d'une relation qui ne correspond pas à vos valeurs par peur d'être seul.

Étape 5 : Apprendre à communiquer en toute sécurité

Communiquez vos sentiments et vos besoins à partir d'un lieu de connexion. Ne blâmez pas l'autre. Écoutez activement pour comprendre votre partenaire. Assumez la responsabilité de ce que vous ressentez et de ce que vous faites. Dans mon cabinet, j'enseigne aux couples la méthode des conversations sécurisées. Ils apprennent à parler sans critiquer, à écouter sans juger et à se connecter au-delà de leurs différences.

Étape 6 : Sortir avec quelqu'un qui correspond à vos valeurs

Au début d'une relation, il est essentiel de s'assurer de la compatibilité et du partage des valeurs. La communication doit être ouverte et honnête dès le départ. Exprimez clairement ce que vous recherchez chez un partenaire et évitez de perdre du temps dans des relations qui ne correspondent pas à votre vision et à vos valeurs.

Étape 7 : Votre relation vous appartient

Elle n'est pas censée "ressembler" ou "être" quoi que ce soit. Les couples qui réussissent négocient et concluent des accords. Revenez sur ces accords et modifiez-les si nécessaire, tout en respectant l'engagement pris. Discutez et planifiez les aspects importants de la vie commune, tels que les conditions de vie, la présence d'enfants ou d'animaux de compagnie et l'intégration dans la famille.

Étape 8 : Un couple n'est pas une grosse masse

Conservez des intérêts personnels, des amitiés et un sentiment d'identité en dehors de la relation. Accordez-vous le temps et l'espace nécessaires pour vous adonner à vos passions personnelles, afin de favoriser votre épanouissement et d'enrichir les liens qui vous unissent.

Étape 9 : Entretenir la flamme

L'intimité est essentielle à la vitalité à long terme d'une relation de couple. Il est tout aussi important de passer du temps ensemble que d'avoir des rendez-vous réguliers et d'explorer de nouvelles activités ensemble. Évitez de considérer votre partenaire comme acquis et exprimez continuellement votre gratitude et votre appréciation pour sa présence dans votre vie.

Étape 10 : Le sexe n'est pas un simple exercice

Apprenez à avoir une connexion consciente et intime pendant les rapports sexuels. Prenez le temps d'explorer le corps de l'autre et adoptez le contact visuel et les pratiques de respiration. Cultivez une compréhension profonde de votre propre plaisir et de celui de votre partenaire, afin de garantir une relation sexuelle épanouie et intime.

Adopter le découplage conscient si nécessaire

Toutes les relations de couple ne sont pas destinées à durer toute la vie. Si la relation ne sert plus l'épanouissement et le bien-être des deux partenaires, le découplage conscient est un choix sain et respectueux. Abordez la séparation avec amour et gratitude pour le voyage partagé, en honorant la croissance et les expériences que vous avez vécues ensemble.


Je ne sais pas ce qu'il en est pour vous, mais personne ne m'a appris quoi que ce soit sur les relations et j'ai dû tout apprendre à la dure. Tout va bien, mais si vous voulez commencer à travailler sur vous-même pour éviter quelques problèmes, je vous invite à participer à la retraite transformationnelle que j'organise dans seulement 4 semaines près de Santarem. Je suis tellement impatiente de partager avec vous tout ce que j'ai appris !


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Au plaisir de vous voir !