De nuchtere nieuwsgierigheidsbeweging groeit, en de jongere generaties lopen goed en wel voorop in het veranderen van hun relatie met alcohol.

Volgens onderzoek van Civic Science, gepubliceerd in 2022, was 37% van de Gen Z tussen 21-24 jaar in de VS zeer of enigszins nieuwsgierig naar een nuchtere levensstijl, en jonge millennials (25-34) waren van alle leeftijdsgroepen het meest geneigd om te zeggen dat ze nu minder drinken.

Dit zou kunnen verklaren waarom de 'vochtige' levensstijl trending is op TikTok - en hier is alles wat je moet weten...


Wat is een vochtige levensstijl?

Het draait allemaal om "het matigen van je alcoholinname - dus niet nuchter worden, maar niet altijd een alcoholisch drankje bestellen in de kroeg, of een G&T inschenken na een lange werkweek," legt Stuart Elkington, oprichter van DryDrinker.com, uit. Hij stelt voor "na te denken over hoe je niet-alcoholische opties kunt inlassen tijdens een avondje uit, dus bijvoorbeeld beginnen en eindigen met een niet-alcoholisch drankje".

Laura Willoughby MBE, oprichter van de mindful drinken beweging Club Soda en een expert op het gebied van drinken en welzijn, noemt de groeiende trend "zeer opwindend".

"Onze beweging gaat over mindful drinken, niet over volledige onthouding," zegt ze. "Gedempt en mindful drinken is een gematigde levensstijl, er zijn geen harde en snelle regels over wat je verhouding moet zijn, maar het is nuttig om na te denken over wat je drinkt en welke triggers je ervaart."


Waarom groeit de populariteit?

Gesprekken over drinken worden nu gemeengoed op platforms als TikTok.

"We zien het momenteel overal op TikTok omdat het een meer realistische benadering van drinken is", zegt Ellie Webb, mindful drinken expert, oprichter van alcoholvrij drankmerk Caleño, en presentator van The Joyful Drinker podcast.

"Kijkers willen inhoud zien waar ze zich in kunnen vinden, en een maand lang geheelonthouding is voor sommigen een lastige opgave. Het stellen van onrealistische doelen kan ervoor zorgen dat je faalt, en aan het begin van het nieuwe jaar is dat niet wat mensen willen! Een vochtige aanpak betekent dat je niet kunt falen. Zolang je een mindful mindset aanneemt, kun je slagen."

Om te suggereren dat het "je gedrag en relatie met alcohol kan veranderen", en "kleine incrementele veranderingen" zouden "veel aantrekkelijker en gemakkelijker haalbaar zijn dan een maand lang volledig cold turkey te gaan".


Credits: PA; Auteur: PA;


Wat zijn de mogelijke voordelen?

"Zie het als een nuttige manier om je drankgebruik weer onder controle te krijgen, en het geeft je ook enkele voordelen op korte termijn: betere slaap, minder angst, en niet te vergeten hoe een beetje rust hier en daar je lever kan helpen herstellen," zegt Webb.

"Het is tegenwoordig veel gemakkelijker om alcohol te vermijden, dankzij de honderden premium alcoholvrije dranken die nu in supermarkten, online en in pubs, bars en restaurants worden aangeboden."

Plus, minder drinken kan je wat geld besparen.

Natuurlijk hangen de mogelijke voordelen van de overgang naar een vochtige levensstijl af van hoeveel u voordien dronk - en vergeet niet dat de NHS-richtlijnen niet meer dan 14 eenheden per week zijn, verdeeld over drie of meer dagen.