Luna aceasta a atins 47 de grade în Portugalia. Și se pare că vremea extremă este legată de încălzirea globală.


Dr. Friederike Otto, unul dintre oamenii de știință care au inițiat studii care precizează rolul încălzirii globale în evenimentele meteorologice extreme, a declarat că fiecare undă de căldură de astăzi este făcută mai probabilă, frecventă și intensă de schimbările climatice.


Căldura în sine este destul de copleșitoare, deci ce se întâmplă dacă, de asemenea, vă provoacă să vă faceți griji cu privire la starea mediului?


Aveți eco-anxietate chiar acum?


Hilda Burke, psihoterapeut, consilier de cuplu și autor al The Phone Addiction Workbook, spune că anxietatea se referă de obicei la lucruri care se pot întâmpla sau nu în viitor. Deci, atunci când vine vorba de anxietate eco, este o teamă legată de ecologia noastră, mediul nostru â dar itâs un viitor frica.


Cred că ceea ce se întâmplă este eco-anxietate este în trecut, pentru că se întâmplă acum, Burke adaugă. Dacă te uiţi la orice ştiinţă credibilă a climei, se întâmplă acum â lumea se încălzește, şi acolo experienţa noastră trăită pentru a sprijini asta.



Burke crede că scena weâre în acum este mai mult un âeco griefâ.


Ea explică: „Climatul nostru se schimbă, oamenii mor ca urmare a acestei condiții meteorologice extreme, iar natura este distrusă” Weâre în stadiul îndurerat, unde nu este o teamă datată de viitor, este de fapt un răspuns la ceea ce se întâmplă aici și acum.


Care sunt semnele pe care s-ar putea să le întâmpinați cu durere legată de mediu?


În primul rând, s-ar putea simți un sentiment de pierdere în condițiile meteorologice mai stabile din trecut. Multe persoane se simt durerea de o pierdere a unui climat care a fost confortabil să trăiască în. Oricât de mult ne-am plâns de vremea britanică, a susținut viața și a fost destul de confortabil, spune Burke.


Dar pentru Burke, cel mai mare semn de durere eco este un sentiment de neajutorare. 'neajutorarea, bine, ce pot face? Există o neputință â o vedeți în jurul războiului, o vedeți în jurul Covid â [un sentiment] ca, este prea mare. Cum am de fapt de gând să impact acest lucru sau să-l îmbunătățească în vreun fel?


Putem să ne simțim foarte mici, foarte lipsiți de apărare și foarte neajutorați, care este o stare care poate duce cu adevărat la depresie, când avem acel sentiment de neputință.


Ce puteți face pentru a naviga?


În primul rând, Burke recomandă să simtă acea durere în loc să o ignore și să pretindă că nu se întâmplă nimic. Ea indică navigarea durerea eco este diferită de gestionarea anxietății. O mulțime de clienții mei sunt nerăbdători cu privire la lucruri care nu se poate întâmpla niciodată, nu se va întâmpla niciodată, nu s-ar putea întâmpla niciodată, dar schimbările climatice sunt deja în curs de desfășurare.


Abordarea este să simți acea [durere] și apoi să mergi: Ce fac cu asta? Ce măsuri trebuie să iau pentru a vă ajuta? Probabil că va fi ceva legat de a ajuta mediul, de a face ceva care ușurează presiunea asupra mediului. Deci, va fi o acțiune personală care va ajuta la mutarea persoanei din acea stare de neputință.


Există tehnici pe care le puteţi face pentru a ajuta la calma-te prea â cum ar fi meditaţie, exerciţii de respiraţie sau atingând. Orice veţi găsi relaxare va ajuta, dar problema este încă acolo. Deci cred că trebuie să existe o legătură cu această problemă, iar un angajament față de acțiune pe care îl simțiți este semnificativ, spune Burke.


Există lucruri pe care le putem face, chiar dacă doar pentru a ajuta cu propriul nostru sentiment de neputință â cum ne trăim viețile? Conducem SUV-uri mari, luăm 12 zboruri pe an sau cumpărăm o mulțime de modă rapidă?

â


Când vine vorba de combaterea încălzirii globale, ea recunoaşte că sistemele trebuie să se schimbe, dar sugerează că vremea extremă, cum ar fi experienţa noastră chiar acum, poate fi un apel de trezire prea, pentru a ne împinge să ne gândim la propriul nostru impact un pic mai mult.


Acestea ar putea părea mici și nesemnificative, dar după cum adaugă Burke: Cred că în ceea ce privește durerea noastră personală ecologică, poate ajuta cu siguranță, dacă simțim că acționăm responsabil față de ceea ce se întâmplă.



Da, este o mică bucată de puzzle, dar dacă toată lumea ar avea grijă de propria lor responsabilitate personală, aceasta ar afecta schimbarea masivă.