Angela Scanlon este obișnuită să asculte alte persoane care se deschid, pe podcastul Multumesc Un milion. Dar scrierea noii sale cărți â Joyrider â a fost prima dată când ea și-a dezgolit cu adevărat toate propriile provocări emoționale, suișuri și coborâșuri. Deci, cum a găsit-o?


Anul trecut a fost destul de mult întâmplă, şi am un fel de gând, Da, voi ajunge la faptul că în luna mai, â spune ea, reflectând pe decalajul dintre finisare scris şi cartea iese în această lună. realitatea oamenilor de fapt stând jos și deschizându-l și citind este ca, oh, Isus Hristos! ââ


Memorii parțiale, parte de auto-ajutor, Joyrider vede Scanlon diagramă propria călătorie în lumea de auto-dezvoltare â scufundare în anxietate și sindromul impostor ea luptat cu de-a lungul ei adolescenti si 20 de ani, bulimia ea a trăit cu timp de 15 ani, și povestind modul în care o capitolul deosebit de scăzut a împins-o să ia în cele din urmă măsuri pentru a se ajuta, inclusiv căutarea terapiei după nașterea primei sale fiice, Ruby, în 2018.


Ea țese în lecții cheie pe care le-a învățat pe parcurs, cu instrucțiuni și exerciții, astfel încât cititorii să le poată da și ei un du-te. În centrul de toate sunt bucurie și recunoștință â, prin urmare, titlul â deși Scanlon ardei totul cu umorul ei marcă comercială, și o mulțime de revigorant realitate-controale. Dacă credeţi că terapia şi auto-ajutorulte te vor înfixâ şi te vor opri vreodată să ai un ânegativ gândit vreodată, gândeşte-te din nou.




Concentrați-vă pe creștere


Este

foarte enervant [că aceste lucruri arenât o magie fix], „în vârstă de 38 de ani quips. Dar este, de asemenea, realitatea și destul de reconfortant. Și cu siguranță nu sunt în măsură să repare pe nimeni, nu mă deranjează niciodată. Cred că este vorba despre înţelegerea că, şi merge, oh, acesta este un lucru pentru totdeauna, weâre learning â accentul este creşterea, mai degrabă decât rezultatul final.


Și nici unul dintre noi nu sunt rupte. Da, vrei să fii mai bun la a face anumite lucruri, la manipularea anumitor situații, dar în mod fundamental nu sunt rupte. Deci, fiind fixat nu este scopul final â deşi asta este exact ceea ce am sperat atunci când am început mainlining toate aceste lucruri, â adaugă ea, râs. 'Sunt în căutarea pentru o rambursare!

â


Deși spune că era pe deplin conștientă de faptul de atunci, Scanlon și-a dat seama că are depresie postpartum după ce a avut Ruby, acum patru. A fost o perioadă grea, dar radiodifuzorul care este căsătorit cu eco-antreprenorul irlandez Roy Horgan și a salutat recent a doua fiică, Marnie, în februarie â reflectă faptul că a fost un catalizator pentru căutarea ajutorului vital.


Şi există câteva pasaje frumoase în Joyrider, unde Scanlon descrie modul în care observarea fetiţei ei simţul înnăscut de acceptare de sine şi bucurie a deblocat dorinţa de a se reconecta cu aceste lucruri însăşi. una foarte mare pentru mine, â spune Scanlon, care scrie despre un moment de penny-drop într-o zi, în timp ce o privea pe Ruby încântându-se de propria ei reflecție într-o oglindă.


Era aproape discordant să văd asta, ştiţi, dar a fost unul dintre acele lucruri care m-au dat cu piciorul în acţiune. Pentru că acea idee de iubire de sine â o vezi pe postere și împărtășită peste tot pe Instagram â dar ce înseamnă cu adevărat? Asta se simte atât de străin pentru mine. Din nou, este ceva la care trebuie să lucrați, majoritatea dintre noi nu simt că există o voce interioară foarte critică care nu suntem nici măcar conștienți de, este atât de aproape de noi.


Așa că doar să o văd, presupun că viața iubitoare, m-a făcut să vreau să iau legătura cu copilul meu interior, pe care l-am abandonat ușor pentru că eram atât de serios, și era vorba de muncă și de a face lucruri. M-am gândit brusc, Poate că ar trebui să dansez gol în camera de zi”.




Relația ei cu munca este un fir cheie în carte. La fel ca mulți oameni, ea se potrivește proiectul de lege de a arata ca cineva care a primit totul sortate la exterior, în timp ce frenetic flapping în privat â și amintește o perioadă de anxietate de vârf după aterizare un slot principal prezentarea pe BBCs One Show, după ce a fost unul dintre reporterii showâ rătăcire pentru câteva luni.


A fost o oportunitate de vis, genul de lucru pe care Scanlon îl dorise și i-a spus echipei de producție pentru care era ușor experimentată și echipată. Cu excepția, ea a fost nât, dar recunoscând că, sau cere ajutor, nu a fost o opțiune. - A fost prea târziu pentru a urmări înapoi așa că am petrecut un stagiu lung și singuratic nu o dată exprima frica sau cere ajutor sau sprijin am atât de disperat nevoie, â ea scrie în carte. lasa pe oricine sa intre. Echipa a fost uimitoare, dar am fost plin de anxietate.


Există o greutate mare de perfecționism pentru experiențele Scanlonâs. În altă parte, ea scrie: ideea că eu ar trebui să ajung cu totul format a fost o minciună care plutea în jurul valorii de mult. Noțiunea că, dacă nu a fost complet fără efort și perfect atunci poate că nu a fost menit să fie.


Este

unul dintre aceste lucruri atât de mulți dintre noi sunt programate să se gândească este bun pentru noi până când (dacă suntem norocoși) ne dăm seama în cele din urmă itâs de fapt lucru care stă în picioare în calea noastră.


Scanlon este de acord că reticența sau incapacitatea de a cere ajutorâ a fost un fir comun. â De fapt, am donât chiar știu dacă reticența este cuvântul potrivit, eu doar cred că nu știu cu adevărat ceea ce am nevoie, la toate, Nu știu eu însumi foarte bine, sincer. Asta s-a întâmplat în The One Show, și s-a întâmplat din nou, probabil într-o stare mai vulnerabilă când am avut-o pe fiica mea â simțind că ar trebui să am totul împreună, ar trebui să știu ce fac Iâm, și să nu fie în măsură să arate acele fisuri care sunt foarte umane, dar simtit ca eșecuri pe seama mea.



Înainte de a scrie cartea, Scanlon a început să se bazeze pe propria vindecare și învățare prin podcast-ul ei și buletinul informativ săptămânal â Angela Scanlonâs Pursuit of Joy â în care ea se scufundă în sfaturi de bunăstare, rețete, interviuri și multe altele. A face toate acestea este parțial despre responsabilitate, recunoaște ea, păstrându-se pe drumul cel bun â Știam dacă era îmbrăcat ca muncă, m-aș angaja să-l! Dar practicarea recunoștinței este ceva ce se împletește acum în viața ei de zi cu zi.


O altă schimbare mare a fost preluarea controlului asupra relației sale cu social media. Vorbim despre Instagram ca și cum ar fi acest lucru care vine în casa noastră și se strecoară în pat lângă noi, dar avem control absolut. OK, există o ușoară situație algoritm, dar avem o mulțime de control asupra cine urmăm. Dacă cineva te face să te simți ca s***, nu mai urma ei. Dacă cineva te inspiră, mai mult de asta.


Şi, în ciuda merge adânc cu cartea fiind âterrifyingâ, sheâs atât de bucuros itâs acolo. 'Sa simţit complicat în locuri, şi greu pentru a merge înapoi peste unele lucruri. Dar a fost o adevărată ușurare, de asemenea, â spune Scanlon. â Noi facem un fel de versiuni prezente de noi înșine și ei nu sunt întregul adevăr. Există ceva cu adevărat, aproape interesant în a pune tot de mine acolo.



Joyrider: Cum recunoștința vă poate ajuta să obțineți viața pe care o doriți cu adevărat de Angela Scanlon este publicat de Vermilion.