Denna dag, som instiftades 1984 av WHO och International Menopause Society, syftar till att öka medvetenheten om klimakteriets inverkan på livet för kvinnor runt om i världen. Klimakteriet är inte en sjukdom. Det är en normal del av åldrandet. Det som skiljer sig åt är de symtom som varje kvinna som går igenom denna övergångsfas i livet upplever. Och ofta är det bristen på öppen diskussion och medvetenhet om klimakteriets inverkan på kvinnans liv, på arbetsplatsen och till och med hemma som gör det till en utmaning.

Ett av de sätt som kvinnor kan navigera mer effektivt genom de varierande symptomen på klimakteriet är medvetenhet, ett annat är att minska stress och ett tredje är egenvård. Det är här en regelbunden yogapraktik kan göra skillnad. En regelbunden yogapraktik som inkluderar affirmationer, poser, andningsövningar och meditation kan göra en avgörande skillnad för hur en kvinna navigerar, accepterar och omfamnar de förändringar som kommer med detta skede i livet.


Med detta i åtanke erbjuder HenricaYogaAlgarve en Yoga for Menopause-session den 19 oktober på Espaço Vital i Lagoa kl. 15.30-17.00 på både engelska och portugisiska där deltagarna får en "verktygslåda" med enkla yogaövningar för egenvård.

För mer information, vänligen kontakta www.henricayogaalgarve.com