“ Örgütlerdeki en büyük efsanelerden biri, etkili olmanın zaman yönetimi gerektirmesidir. Bununla birlikte, buna meydan okuyacağız ve aslında her şeyin enerji yönetimi ile ilgili olduğunu iddia ediyoruz, eğer yeterli enerjiniz yoksa, üç hafta en basit görev için bile yeterli bir zaman olmayacak! ”, Zoomcow'da antrenör olan Jeremy Moore açıklıyor.

Sabah uyandığımızda tankımız enerji dolu, ama gün geçtikçe enerjimizi kaybediyoruz ve yavaş yavaş tükeniyor. Bu çoğumuz için bir gerçeklik olsa da Jeremy Moore, 20 yılı aşkın süredir koçluk seanslarında öğrettiği bir teknikle meydan okuyor.

Enerjinizin sorumluluğunu almak

Örneğin, bir arkadaşınızın doğum gününü unuttuğunuzda, toplantıya geç kaldığınızda veya arabanızı temizlemek gibi yapmak istemediğiniz bir görevi yapmak zorunda kaldığınızda, farkında olmasanız bile olumsuz hissedersiniz. Öte yandan, gününüzde enerjinizi artıran olumlu olaylar vardır, örneğin, birisi sizi akşam yemeğine davet ederse veya heyecan verici bir toplantınız varsa.

Bu duyguların hepsi neredeyse istemsizdir, ancak onları kontrol etmenin yolları vardır, aksi takdirde kötü olanlar tüm enerjinizi tüketmeye başladığında her şey yanlış gider. “Unuttuğun doğum günü hala orada enerjini çalıyor” tıpkı araba gibi, eğer bir şey yapmazsan kendini temizlemez. Ancak, çoğumuz negatifleri görmezden geliyoruz, ama onları ortadan kaldırmanın tek yolu onlarla yüzleşmek.

Peki bunu nasıl yapabiliriz? Bu çok basit. Jeremy günün boyunca kullanabileceğiniz yeni bir teknik tanıttı, özellikle sabahları.

Para yatırma ve para çekme

Her gün, bir kağıt parçası üzerinde bir liste yapın. Sol tarafta, ruhlarınızı kaldıracak o gün yapacağınız şeyler olan yatakları yazın. Sonra, sağ tarafta, enerjinizi sizden alacağını düşündüğünüz kişileri yazabilirsiniz.

Bu sadece birkaç dakika süren çok basit bir egzersizdir. “Açıklama yazma, sadece anahtar kelimeler. Bu egzersizi yapmak için en fazla üç dakika sürebilirsiniz. Mükemmel olmak zorunda değil, sadece iki ya da üç şey,” dedi.

“ Fikir, enerjinizi uzaklaştıran şeylerden kurtulmaktır. İşleri bitirin ve para çekme listeniz küçülsün diye listeden silin. Onları kaldırarak, kendinizi iyi hissediyorsunuz. Ayrıca, bunları yazarken iyi şeyleri düşündüğünüzde, bu size ekstra bir enerji bonusu verir”, dedi Jeremy.

“ Değiştiremeyeceğiniz trajik bir durumla karşı karşıya kalsanız bile”, bu konuda hissettiklerini değiştirebilirsiniz. “Diyelim ki, sevilen birinin ölümcül bir hastalığı varsa, en azından onunla düzenli olarak iletişim kurduğunuzdan emin olabilirsiniz”.

Jeremy Moore herkese bunu bir hafta denemesi için meydan okuyor. Eğer işe yaramazsa, “para çekme listenize ekleyin” diye şaka yaptı.

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins