Quando funciona corretamente, é capaz de identificar e eliminar essas ameaças, protegendo-nos de doenças. Mas, por mais eficaz que seja, nem sempre é perfeito. Pode se tornar hiperativo, causando alergias ou asma, ou atacar o próprio corpo, causando doenças autoimunes, como artrite reumatóide ou diabetes tipo 1

, entre outras.

Há uma série de fatores, genéticos ou externos, que podem enfraquecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais vulnerável. É importante estar atento e saber como identificar os possíveis sinais de um sistema imunológico enfraquecido

.


Confira algumas dessas situações, mas acima de tudo, consulte seu médico para que ele possa esclarecer para você.

Infecções recorrentes. Se você precisar tomar antibióticos mais de duas vezes por ano, isso pode ser um sinal de enfraquecimento do sistema imunológico. Também é importante levar em consideração que os antibióticos só devem ser tomados quando prescritos por um médico.

Idas frequentes ao banheiro. 70 por cento do sistema imunológico está localizado no sistema digestivo. Por exemplo, pessoas com diarreia que dura mais de duas semanas, sem evidência de uma infecção como gastroenterite, podem indicar que seu

sistema imunológico está alterado.

Fadiga constante. A sensação de cansaço pode estar associada a problemas com o sistema imunológico, principalmente quando, apesar de dormir bem, ainda nos sentimos exaustos. Esse sintoma de fadiga extrema se deve a um mecanismo que tenta conservar energia para “alimentar” nossas defesas quando elas precisam combater

micróbios.

Dificuldade em curar feridas. Quando nos cortamos ou nos queimamos, a pele entra em ação para controlar os danos, protegendo a lesão e regenerando a ferida. Esse processo de cura tem uma relação com o sistema imunológico e, quando nossas defesas estão saudáveis, todo esse processo ocorre como deveria. Por outro lado, se houver um problema com o sistema imunológico, diferentes lesões cutâneas podem levar mais tempo para cicatrizar.

Pele muito sensibilizada. A pele é a primeira linha de defesa do corpo contra infecções. Se sua pele estiver seca ou vermelha e você tiver uma sensação de coceira, isso pode ser um sinal de que seu sistema imunológico está combatendo uma infecção ou outra condição. Erupções cutâneas dolorosas ou persistentes também podem ser um sinal de enfraquecimento do sistema imunológico

.


Adotar um estilo de vida que promova a saúde — incluindo o do sistema imunológico — é importante para todos. Estas são algumas estratégias que você pode implementar em sua vida diária:

  • Gerencie bem o estresse - por exemplo, pratique ioga, medite, faça massagens, tenha hobbies e mantenha contato com amigos e familiares ou outras pessoas que constituem uma boa
    • rede de apoio.
  • Adote uma dieta saudável, variada e balanceada.
  • Mantenha um peso adequado.
  • Tenha um sono de qualidade e quantidade adequada. Dormir muito pouco prejudica a produção normal de glóbulos brancos, que desempenham um papel muito importante no sistema imunológico
    • .
  • Faça exercícios regularmente.
  • Não fume.

  • Mantenha suas vacinas atualizadas - as vacinas preparam seu sistema imunológico para combater infecções antes que elas se instalem em seu corpo.


Para mais informações, entre em contato com o Grupo HPA Saúde pelo telefone (+351) 282 420 400.