Quando funziona correttamente, è in grado di identificare ed eliminare queste minacce, proteggendoci dalle malattie. Ma per quanto efficace, non sempre è perfetto. Può diventare iperattivo, causando allergie o asma, o attaccare il corpo stesso, causando malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide o il diabete di tipo 1, tra le altre.

Esiste una serie di fattori, genetici o esterni, che possono indebolire il sistema immunitario, rendendo l'organismo più vulnerabile. È importante essere consapevoli e sapere come identificare i possibili segnali di un sistema immunitario indebolito.


Verificate alcune di queste situazioni, ma soprattutto rivolgetevi al vostro medico di fiducia perché possa chiarirvi le idee.

Infezioni ricorrenti. Se dovete assumere antibiotici più di due volte all'anno, potrebbe essere un segno di indebolimento del sistema immunitario. È inoltre importante tenere presente che gli antibiotici devono essere assunti solo su prescrizione medica.

Frequenti viaggi in bagno. Il 70% del sistema immunitario si trova nell'apparato digerente. Per esempio, le persone con diarrea che dura da più di due settimane, senza che vi sia evidenza di un'infezione come la gastroenterite, possono indicare che il loro sistema immunitario è alterato.

Stanchezza costante. La sensazione di stanchezza può essere associata a problemi del sistema immunitario, soprattutto quando, pur dormendo bene, ci si sente comunque esausti. Questo sintomo di stanchezza estrema è dovuto a un meccanismo che cerca di conservare l'energia per "alimentare" le nostre difese quando devono combattere i microbi.

Difficoltà a guarire le ferite. Quando ci tagliamo o ci bruciamo, la pelle entra in azione per controllare il danno, proteggendo la lesione e rigenerando la ferita. Questo processo di guarigione ha una relazione con il sistema immunitario e, quando le nostre difese sono sane, l'intero processo si svolge come dovrebbe. D'altra parte, se il sistema immunitario ha problemi, diverse lesioni cutanee possono richiedere più tempo per guarire.

Pelle molto sensibilizzata. La pelle è la prima linea di difesa dell'organismo contro le infezioni. Se la pelle è secca o arrossata e si avverte una sensazione di prurito, potrebbe essere un segno che il sistema immunitario sta combattendo un'infezione o un'altra condizione. Anche le eruzioni cutanee dolorose o persistenti possono essere un segno di indebolimento del sistema immunitario.


Adottare uno stile di vita che promuova la salute, compresa quella del sistema immunitario, è importante per tutti. Ecco alcune strategie che potete attuare nella vostra vita quotidiana:

  • Gestire bene lo stress - ad esempio, praticare yoga, meditare, fare massaggi, avere degli hobby e tenersi in contatto con amici e familiari o altre persone che costituiscono una buona rete di supporto.
  • Adottare una dieta sana, varia ed equilibrata.
  • Mantenere un peso adeguato.
  • Dormire di qualità e in quantità adeguata. Dormire troppo poco danneggia la normale produzione di globuli bianchi, che svolgono un ruolo molto importante nel sistema immunitario.
  • Svolgere regolarmente attività fisica.
  • Non fumare.

  • Mantenere le vaccinazioni aggiornate: i vaccini preparano il sistema immunitario a combattere le infezioni prima che queste prendano piede nell'organismo.


Per ulteriori informazioni, contattare il Grupo HPA Saude al numero (+351) 282 420 400.