À medida que envelhecemos, é comum experimentar um declínio gradual da visão, com condições como a catarata se tornando mais prevalentes entre nossos pares.

Compreender as razões por trás dessas mudanças e aprender como gerenciá-las é crucial para manter uma visão saudável ao longo da vida.

Consultamos vários optometristas que compartilharam algumas ideias sobre a ciência das mudanças de visão relacionadas à idade.

Com que idade nossa visão atinge o pico?

“A visão normalmente atinge o nível de visão de um adulto no final da adolescência, quando os olhos estão totalmente desenvolvidos e o sistema de focagem é mais eficiente”, diz Daniel Hardiman-McCartney MBE, optometrista e consultor clínico do The College of Optometrists.

“Se você precisa de óculos para miopia (miopia), isso normalmente se estabiliza no final da adolescência até o início dos 20 anos.”

Quais fatores influenciam nossa visão à medida que envelhecemos?

“Muitos fatores diferentes podem influenciar quando nossa visão se deteriora, mas após a idade histórica de 40 anos, pode ficar mais difícil para algumas pessoas se concentrarem em objetos e algum embaçamento visual pode começar”, reconhece Francesca Marchetti, optometrista e coautora do novo relatório “Seeing Sense” da MacUshield.

À medida que envelhecemos, ocorrem mudanças biológicas naturais que podem afetar nossa visão.

“Olhos envelhecidos apresentam elasticidade reduzida do cristalino dentro do olho (causando presbiopia), menor capacidade de resposta da pupila (afetando a visão noturna) e alterações nas células da retina, tornando-as menos sensíveis em condições de pouca luz, como ao dirigir à noite”, explica Hardiman-McCartney.

Quais doenças oculares são comuns em pessoas idosas?

“As condições comuns em idosos incluem presbiopia (dificuldade em se concentrar em tarefas próximas), catarata (turvação do cristalino), glaucoma (lesão do nervo óptico) e degeneração macular relacionada à idade, uma redução da visão central”, lista Hardiman-McCartney. “A detecção precoce por meio de exames oftalmológicos regulares ajuda a controlá-las de forma eficaz”.

Muito tempo de tela ao longo do tempo pode afetar nossa visão?

“O tempo de tela pode causar fadiga ocular digital, pois não piscamos com tanta frequência quando olhamos para uma tela e sobrecarrega os músculos que ajudam os olhos a se concentrarem”, observa Mark Shelton, optometrista da Bayfields Opticians and Audiologists. “Isso pode causar olhos secos e visão embaçada e pode afetar nossa visão a longo prazo, pois oferece menos oportunidades de participar de atividades.” que apoiam um estilo de vida saudável e uma boa saúde ocular.

Portanto, tente reservar um tempo todos os dias para se afastar das telas e passar algum tempo ao ar livre.

“Passar tempo ao ar livre nos permite usar nossos olhos em distâncias variadas, ao contrário de quando usamos telas, e a luz natural é importante, ajudando nosso corpo a produzir vitamina D e apoiando nosso ritmo circadiano e padrão de sono”, explica Shelton.

Algum fator de estilo de vida afeta nossa visão?

Fumar cigarros pode ter um impacto prejudicial em nossa visão.

“O tabagismo é uma das principais causas evitáveis de perda de visão e cegueira”, destaca Hardiman-McCartney. “Aumenta o risco de desenvolver catarata, degeneração macular e síndrome do olho seco, além de exacerbar condições como retinopatia diabética e glaucoma”.

O que comemos também pode fazer a diferença.

“Manter uma dieta saudável, incluindo muitas frutas, vegetais e folhas verdes escuras, beneficia tanto a saúde geral quanto a saúde ocular”, diz Hardiman-McCartney. “Uma dieta balanceada ajuda a controlar o peso e controlar a pressão arterial, reduzindo o risco de derrame ou doenças oculares causadas por danos nos vasos sanguíneos.”

Manter-se hidratado é igualmente importante.

“A hidratação também é fundamental para uma boa visão (assim como para a saúde geral), mas ainda há um longo caminho a percorrer para incentivar os britânicos a beberem quantidades adequadas de água”, diz Marchetti. “As mulheres com 14 anos ou mais devem beber dois litros de água por dia e os homens devem beber dois litros e meio.”

Além disso, lembre-se de proteger seus olhos dos danos causados pela luz ultravioleta usando óculos escuros.

“A exposição à luz ultravioleta pode aumentar a velocidade com que os olhos envelhecem, e é por isso que usar óculos de sol é uma boa ideia, tanto no verão quanto no inverno e nos esportes aquáticos”, observa Hardiman-McCartney.

O que as pessoas devem fazer se perceberem uma deterioração significativa em sua visão?

âCertifique-se de examinar seus olhos sempre que recomendado. Para a maioria dos adultos, isso ocorre a cada dois anos, mas algumas pessoas podem precisar ser examinadas com mais frequência”, diz Marchetti. “Se você notar alguma alteração em sua visão nesse meio tempo, volte e faça

um exame oftalmológico novamente.

“Problemas com a visão podem indicar outros problemas de saúde, por isso é importante procurar ajuda assim que notar uma alteração ou um problema com seus olhos.”