Oh, die einfachen Freuden des Lebens - sie können selten sein und sehnsüchtig herbeigesehnt werden oder alltägliche Erlebnisse sein, die nur flüchtig wahrgenommen werden. Eine Auszeit an einem Sonntag muss eine solche sein, vor allem, wenn man Kinder hat, die die ganze Zeit um Ihre Aufmerksamkeit buhlen! Eine meiner liebsten einfachen Freuden ist es, mit sauberer, frischer Bettwäsche ins Bett zu gehen - es gibt nichts Schöneres als das Gefühl von frisch gebügelter Wäsche, die noch nach dem Trocknen an der frischen Luft riecht. Eine andere Freude sind richtig große, dicke, saubere Handtücher, in die man sich nach dem Duschen oder Baden einwickeln kann.

Im Allgemeinen kann man einfache Freuden als positive, kurze Erlebnisse definieren, die in der Regel in alltäglichen Situationen entstehen, oft nichts oder nur sehr wenig kosten und meist sehr persönlich sind, da nicht jeder dieselben Dinge genießen kann wie man selbst. Einfache, kleine Freuden sind es, die uns die Kraft geben, Glücksgefühle und Positivität wiederherzustellen, und die uns dieses "Ahh"-Gefühl von Glück, Freude oder Zufriedenheit geben können.

Fünf Sinne

Die fünf Sinne - Sehen, Riechen, Fühlen, Schmecken und Hören - sind äußerst mächtig und können viele positive Erinnerungen aus unserer Vergangenheit hervorrufen und zu unseren einfachen Vergnügungen beitragen. Wie wäre es mit etwas so Einfachem wie dem Geruch von frischem Kaffee - seltsamerweise bin ich kein großer Kaffeetrinker, aber der Geruch ist berauschend - aus irgendeinem Grund riecht er besser als der Geschmack.

Der Geruch von gebratenem Speck erinnert mich an Wohnwagenurlaube in meiner Kindheit, wo man gemütlich draußen auf wackeligen Stühlen frühstückte. Knuspriger Speck in weichen, frischen Brötchen war der Beginn eines neuen Tages, bevor es an den Strand ging, und endlose Sonnentage. (Das ist es, woran ich mich erinnere - aber ich erinnere mich auch daran, dass ich an regnerischen Tagen auf ein Quartier beschränkt war und Karten spielte, während ich gedankenlos zusah, wie die Regentropfen ziellos an der Scheibe hinunterliefen). Der angenehme Geruch von frisch gebackenem Brot - oder Kuchen - könnte Sie vielleicht an Ihre Kindheit erinnern. Ein anderes einfaches Vergnügen könnte es sein, draußen zu sitzen und den Vögeln zuzuhören, während Sie Ihren Garten in voller Blüte sehen.

Ich habe mir einige einfache Dinge angeschaut, die anderen Freude bereiten - einige haben mich überrascht, aber ich konnte sie verstehen. Der Geruch von frisch gemähtem Gras, ein herzhaftes Lachen aus dem Bauch heraus, der Wind in den Haaren, der Geruch des Innenraums eines neuen Autos, ein wirklich gutes Buch zu Ende lesen, einen erwarteten Euro in der Brieftasche finden, das Rauschen des Meeres an einem Kiesstrand, eine Nacken- oder Fußmassage. Manche würden sagen, dass nichts mit dem einfachen Vergnügen einer Fahrradtour vergleichbar ist. Es gibt mehr, als ich hier aufzählen könnte, und wahrscheinlich könnten Sie der Liste noch Ihre eigenen hinzufügen. Auch der Geruch von Regen könnte als einfaches Vergnügen bezeichnet werden - besonders nach unseren langen, typisch trockenen Sommern. Vielleicht überkommt Sie sogar das Verlangen, den Regen zu spüren, und Sie sind versucht, sich darin zu wälzen und fröhlich durchnässt zu werden!

Credits: envato elements;

Manche Dinge sind unerwartet

Man sagt uns oft, dass wir seltene, einzigartige oder teure Dinge brauchen, um uns erfüllt zu fühlen. Wir neigen dazu, große Errungenschaften zu suchen, anstatt persönliche Leidenschaften und Ziele zu verfolgen. Teure Urlaube, große Feiern und exotische Reisen können uns Freude bereiten, aber sie sind nicht immer die Prädiktoren für Glück, die sie zu sein scheinen. Komfort und Vergnügen liegen oft genau in der entgegengesetzten Richtung, in kleinen, einfachen Dingen.

Die Sonne auf dem Gesicht zu spüren, gehört zu den einfachen Freuden des Lebens, vor allem nach einem trüben und kalten Winter, und ich nehme an, dass unser Körper in Wirklichkeit das so dringend benötigte Vitamin D aufnimmt, das gemeinhin als Sonnenscheinvitamin bezeichnet wird.

Die kleinen Freuden des Lebens haben nichts Gewöhnliches und Kleines an sich, sie sind für jeden erreichbar, unabhängig von sozialem Status und Wohlstand. Wenn wir lernen, sie zu erkennen und zu schätzen, können wir einen bunten Teppich von Erfahrungen schaffen. Einfache Vergnügungen tragen wesentlich dazu bei, dass wir Stress abbauen und unser tägliches Leben positiver gestalten können. Es sind diese kleinen Dinge, die uns in Schwung halten, die uns ganz machen und die einen durchschnittlichen Tag zu etwas Besonderem machen können.

Author

Marilyn writes regularly for The Portugal News, and has lived in the Algarve for some years. A dog-lover, she has lived in Ireland, UK, Bermuda and the Isle of Man. 

Marilyn Sheridan