Diese langfristige Erkrankung führt zu mittelschweren bis schweren Migräneanfällen, die manchmal dazu führen, dass die Betroffenen bis zum Abklingen der Krankheit ihre normale Funktionsfähigkeit völlig verlieren.

Es gibt verschiedene Arten von Migräne, und die Auswirkungen auf die Menschen können unterschiedlich sein. Phil Day, leitender Apotheker bei Pharmacy2U, erklärt, dass zu den Symptomen neben Kopfschmerzen häufig auch "Übelkeit und eine Empfindlichkeit gegenüber Licht oder Geräuschen gehören".

Day fügt hinzu: "Wenn man über Migräne spricht, hört man oft den Begriff 'Aura'. Dabei handelt es sich um vorübergehende Warnsymptome wie Schwindel, blinde Flecken und blinkende Lichter, die die Betroffenen auf eine bevorstehende Migräne aufmerksam machen. Bei einem Drittel der Migränepatienten kann die Aura bis zu einer Stunde andauern."

Bei anderen Menschen können andere Warnsymptome auftreten, z. B. plötzliche Müdigkeit, häufiges Gähnen, vermehrtes Pinkeln, ein steifer Nacken und plötzliche Stimmungsschwankungen.

"Obwohl die genaue Ursache der Migräne nicht bekannt ist, geht man davon aus, dass sie mit Anomalien zusammenhängt, die vorübergehend Nervensignale, Chemikalien und Blutgefäße im Gehirn beeinträchtigen", sagt Day. "Und Migräne kann durch Auslöser ausgelöst werden, die bei jedem Menschen anders sind."

Deshalb kann das Wissen um die Auslöser der Schlüssel zum Umgang mit Migräne sein. Aber was genau sind sie, und wie kann man sie erkennen?

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Was sind Migräneauslöser?

"Auslöser sind Handlungen oder Umstände, die zu einem Migräneanfall führen können", sagt Steph Weatherley, leitende Beraterin für Information und Unterstützung bei der Wohltätigkeitsorganisation The Migraine Trust. "Auslöser sind individuell und können von bestimmten Nahrungsmitteln bis hin zu hormonellen oder umweltbedingten Faktoren reichen."

Zu den häufigen Migräneauslösern gehören Alkohol und Hormonveränderungen während des Menstruationszyklus oder der Perimenopause. Auch unregelmäßiger Schlaf und unregelmäßige Mahlzeiten sind häufige Auslöser, während manche Menschen feststellen, dass bestimmte Formen von Bewegung und bestimmte Nahrungsmittel Anfälle auslösen.

"Dehydrierung, Stress und Koffein" sind ebenfalls recht häufige Auslöser, stellt Day fest, und sogar bestimmte Wetterumschwünge können manche Migränepatienten beeinflussen.

Weatherley fügt hinzu: "Viele Migränepatienten berichten, dass eine Kombination von Auslösern eine Attacke auslösen kann. Daher kann die Empfindlichkeit gegenüber einem bestimmten Auslöser von den anderen Auslösern abhängen, denen sie zu einem bestimmten Zeitpunkt ausgesetzt sind. Dies macht die Identifizierung und den Umgang mit Auslösern für viele zu einer schwierigen Herausforderung."


Auslöser und Warnzeichen sind zwei verschiedene Dinge

Wie bereits erwähnt, treten bei vielen Migränepatienten vor einer Attacke Warnzeichen auf. Diese können oft mit Auslösern verwechselt werden, sind aber nicht dasselbe.

"Es kann zum Beispiel sein, dass eine Person sich durch helles Licht belästigt fühlt und dann in die Hauptanfallsphase übergeht und das helle Licht als Auslöser für den Anfall ansieht, obwohl die Lichtempfindlichkeit vielleicht nur ein Vorwarnsymptom war", erklärt Weatherley.


Das Führen eines Symptomtagebuchs kann helfen

"Es kann für jeden, der mit Migräne lebt, hilfreich sein, seine Auslöser zu verstehen, um die Krankheit besser in den Griff zu bekommen", so Weatherley weiter. "Das Führen eines Kopfschmerztagebuchs ist eine gute Möglichkeit, sich ein Bild von den persönlichen Auslösern und bestimmten Mustern der Migräneanfälle zu machen."

Sie weist darauf hin, dass sich "sowohl einzelne Auslöser als auch die Empfindlichkeit gegenüber Auslösern im Laufe der Zeit ändern können".


Erwartungen steuern

Zusätzlich zu den oben genannten Punkten sagt Weatherley: "Es ist wichtig zu wissen, dass es nicht immer möglich ist, Auslöser zu vermeiden, insbesondere solche wie Wetterumschwünge, daher ist es ratsam, realistische Erwartungen zu haben, was die Exposition gegenüber Auslösern angeht.

"Menschen mit Migräne stellen möglicherweise fest, dass sie trotz aller Anstrengungen, die identifizierten Auslöser zu vermeiden, dennoch einen Migräneanfall erleiden.

"Einige Auslöser, wie z. B. unterbrochener Schlaf, lassen sich nur schwer in den Griff bekommen. Ein geregelter Tagesablauf mit regelmäßigen Schlaf- und Aufstehzeiten, regelmäßigen Mahlzeiten, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und regelmäßiger Bewegung kann jedoch dazu beitragen, die Migräne in den Griff zu bekommen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern", fügt sie hinzu.

"Wenn Kombinationen von Auslösern identifiziert werden, kann es hilfreich sein, sich dessen bewusst zu sein und die Auslöser zu meiden, bei denen es möglich ist (z. B. Vermeidung von Alkohol während einer Zeit, in der eine Änderung der Routine wahrscheinlich unvermeidlich ist)."

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Auslöser sind nur ein Teil des Bildes

Wichtig ist auch, dass Sie sich umfassend beraten lassen und geeignete Medikamente gegen Ihre Migräne einnehmen. Die Selbstmedikation mit rezeptfreien Schmerzmitteln kann die Symptome sogar noch verschlimmern.

"Da Migräne so unterschiedlich sein kann, ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen. Er kann zunächst eine Diagnose stellen, die sich von den 'einfachen' Kopfschmerzen abhebt, und dann die besten Behandlungsmöglichkeiten ausarbeiten", sagt Day.

"Die wiederholte Einnahme von Schmerzmitteln kann die Migräne verschlimmern und möglicherweise zu einer Überdosierung von Medikamenten führen, d. h. zu einem Zustand, bei dem die häufige Einnahme von Schmerzmitteln die Kopfschmerzen verstärkt. Ohne ärztliche Beratung sind sich Betroffene dieses Risikos und der verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten, die wirksamer und bei langfristiger Einnahme sicherer sein könnten, möglicherweise nicht bewusst."

Weatherley sagt: "Es gibt sowohl Akutbehandlungen als auch - für diejenigen, die vier oder mehr Migräneanfälle pro Monat erleiden - präventive Behandlungsmöglichkeiten, die neben dem Triggermanagement zur Behandlung der Migräne eingesetzt werden können."