Detta långvariga tillstånd gör att människor får migränattacker som kan variera från måttliga till svåra, vilket ibland innebär att människor helt förlorar sin förmåga att fungera normalt tills det går över.

Det finns olika typer av migrän och hur de påverkar människor kan variera. Men förutom huvudvärk säger Phil Day, apotekare på Pharmacy2U, att symptomen ofta inkluderar "illamående och en känslighet för ljus eller ljud".Day

tillägger

:

"Du kanske hör termen 'aura' när du pratar om migrän. Det är tillfälliga varningssymtom som yrsel, blinda fläckar och blinkande ljus som varnar för en annalkande migrän. De drabbar en tredjedel av dem som har migrän och kan vara i upp till en timme."

Andra kan uppleva andra varningssignaler, som att plötsligt känna sig mycket trötta och gäspa mycket, kissa mer, få nackspärr och plötsliga humörsvängningar. Stickningar kan också förekomma, liksom svårigheter att tala.

"Även om den exakta orsaken till migrän är okänd, är det allmänt känt att den är kopplad till avvikelser som tillfälligt påverkar nervsignaler, kemikalier och blodkärl i hjärnan", säger Day. "Och migrän kan utlösas av triggers som är unika för varje individ."

Därför kan det vara viktigt att förstå triggers för att kunna hantera migrän. Men vad är de egentligen och hur kan du identifiera dem?

Credits: PA;

Vad är migränutlösare?

"Triggers är handlingar eller omständigheter som kan leda till en migränattack", säger Steph Weatherley, senior informations- och supportrådgivare på välgörenhetsorganisationen The Migraine Trust. "Triggers är specifika för en individ och kan variera från vissa livsmedel till hormonella eller miljömässiga."

Vanliga triggers för migrän inkluderar alkohol och hormonförändringar under menstruationscykeln eller perimenopausen. Bristande regelbundenhet i sömn och måltider är också en vanlig utlösande faktor, medan vissa människor upplever att vissa former av motion och vissa livsmedel utlöser attacker

."Uttorkning, stress och koffein" är också ganska vanliga utlösande faktorer, konstaterar Day, och även vissa väderomslag kan påverka vissa migränpatienter

.Weatherley tillägger

:

"Många migränpatienter rapporterar att kombinationer av utlösande faktorer kan utlösa en attack, och därför kan deras känslighet för en viss utlösande faktor bero på vilka andra utlösande faktorer de har utsatts för vid en given tidpunkt. Det gör det svårt för många att identifiera och hantera triggers."


Triggers och varningssignaler är två olika saker

Som nämnts upplever många migränpatienter varningssignaler före en attack. Dessa kan ofta misstas för triggers, men det är inte samma sak.

"En person kan t.ex

.

känna sig störd av starkt ljus och sedan gå in i det huvudsakliga attackstadiet och associera det starka ljuset som en trigger som startade attacken, när det kanske var så att ljuskänsligheten var ett premonitoriskt (tidigt varnande) symptom", förklarar Weatherley

.


Att föra symtomdagbok kan vara till hjälp

"Det kan vara till hjälp för alla som lever med migrän att förstå sina utlösande faktorer för att bättre kunna hantera tillståndet", fortsätter Weatherley. "Att föra huvudvärksdagbok är ett bra sätt att få en uppfattning om sina personliga utlösande faktorer och särskilda mönster i migränanfallen

." Hon påpekar att "både individuella utlösande faktorer och känsligheten för utlösande faktorer kan förändras över tid".


Hantering av förväntningar

Utöver ovanstående säger Weatherley: "Det är viktigt att notera att det inte alltid är möjligt att undvika utlösande faktorer, särskilt inte väderförändringar, så det är bra att ha realistiska förväntningar när det gäller exponering för utlösande

faktorer."Personer med migrän kan uppleva att de fortfarande får ett migränanfall, även om de anstränger sig för att undvika sina identifierade utlösande faktorer.

"Vissa utlösande faktorer, t.ex. avbruten sömn, kan vara svåra att hantera, men en bra daglig rutin med t.ex. regelbundna säng- och uppvakningstider, regelbundna måltider, vätskebalans och regelbunden motion kan hjälpa till att hantera migränen och det allmänna välbefinnandet", tillägger

hon. "När kombinationer av utlösande faktorer identifieras kan det hjälpa att vara medveten om dem och undvika dem som det är möjligt att undvika (t.ex. att undvika alkohol under en tid då rutinförändringar sannolikt är oundvikliga

)."

Credits: PA;

Triggers är bara en del av bilden

Det är också viktigt att se till att du får all den rådgivning du behöver och lämplig medicinering för din migrän. Och självmedicinering med receptfria smärtstillande medel kan faktiskt förvärra symtomen.

"Eftersom migrän kan variera så mycket är det viktigt att tala med en läkare. Först kan de diagnostisera tillståndet och se till att det inte "bara" handlar om huvudvärk, och sedan kan de ta fram de bästa alternativen", säger Day.

"Upprepad användning av smärtstillande läkemedel kan förvärra vissa migräner och leda till överanvändning av läkemedel, ett tillstånd där frekvent användning av smärtlindring faktiskt orsakar mer huvudvärk. Utan medicinsk vägledning kan de drabbade vara omedvetna om denna risk och om att det finns olika behandlingar som kan vara mer effektiva och säkrare vid långvarig

användning."Weatherley säger: "Det finns både akuta behandlingar och, för dem som upplever fyra eller fler migränanfall per månad, förebyggande behandlingsalternativ som kan användas tillsammans med triggerhantering för att hantera migrän."