Si alguna vez se ha sentido sin palabras o impotente sobre qué hacer para apoyar a un ser querido o a un amigo que tiene mala salud, seguro que no está solo.

A menudo, por vergüenza, decimos o hacemos algo incorrecto y acabamos caminando sobre cáscaras de huevo para no volver a hacerlo. Incluso los profesionales de la salud pueden equivocarse, por ejemplo, a un amigo que está en tratamiento contra el cáncer le presentaron a sus nuevos compañeros de trabajo en el hospital, y su jefe dijo "¡y este es... y tiene cáncer!". A mi amigo le pareció un insulto y pensó que su situación no debía ser objeto de discusión pública. Su jefa se disculpó más tarde y comentó que había hecho esta revelación por vergüenza. Y en el otro extremo, algunos familiares no sabían cómo hablar con su madre, que estaba gravemente enferma en el hospital. Cada visita para verla era incómoda para todas las partes implicadas.

Hace poco descubrí estos 10 consejos de la Fundación Británica del Corazón sobre cómo comunicarse eficazmente con un amigo o un ser querido que tiene un problema de salud física o mental. La segunda parte de este artículo incluirá consejos sobre la escucha activa, pero mientras tanto espero que esta lista te resulte útil.

1. Habla con ellos de lo que les pasa

Hablar es una forma positiva de demostrar que te importa. Pregúntales cómo se sienten y, si hace tiempo que no habláis, retoma el contacto y pregúntales simplemente "¿Cómo estás?".

2. Comparte también tus sentimientos

Mantener las cosas reprimidas puede distanciaros y ser perjudicial para vuestra propia salud. Es habitual sentirse culpable por cargar a tu pareja con tus propias emociones, o sentirte de alguna manera culpable de lo que ha pasado, así que cuéntale lo que piensas.

3. Aclara si estás siendo útil o sobreprotector

Lo que podemos considerar como una ayuda puede resultar abrumador e inoportuno, especialmente si la persona es normalmente independiente. Teniendo esto en cuenta, es conveniente preguntar si tu ayuda es bienvenida o demasiado, y si es así, pregunta qué puedes hacer en su lugar.

4. Escuchar activamente

A veces basta con escuchar. Intenta demostrar que has oído lo que te dicen, que lo has entendido y que empatizas con sus sentimientos, por ejemplo: "Debe ser muy preocupante para ti".

5. No des consejos

Es posible que ya le den muchos. Simplemente espera a que te lo pidan, o comprueba si quieren escuchar tus sugerencias.

6. Ofrezca su ayuda

Puedes ayudarles en cosas concretas, como hacer la compra, pasear al perro, etc., o pedirles que te digan lo que necesitan.

7. Sé comprensivo y paciente

Esto es importante, sobre todo si tienen que cancelar sus planes sociales.

Alguien que está enfermo puede no tener ganas de socializar. Dígale que sigue estando a su disposición cuando quiera reunirse con él.

8. Mantén la comunicación

Es probable que sean necesarias algunas conversaciones para mejorar las cosas.

9. Hablen mientras hacen algo juntos

Esto es especialmente útil si te resulta difícil comunicarte verbalmente, por ejemplo, al hacer la compra, caminar, cocinar o trabajar en el jardín.

10. Hable también con otras personas

La enfermedad de tu ser querido te afectará física y emocionalmente.

Por eso puede ser útil hablar con otra persona, por ejemplo un amigo, sobre cómo te sientes.

Yo apoyo a las personas en crisis a través del poder curativo del Reiki y, aunque no es una cura total, puede ayudar realmente con la depresión y la ansiedad y los síntomas asociados con la quimioterapia, la artritis, el hombro congelado, etc.

Si quieres hablar de cómo te puede ayudar el Reiki, ponte en contacto por correo electrónico a paul@naturaljokiflow.com o por teléfono al 910 665 601.