Dormire dolcemente quest'estate

sognare un'estate mite, se la si alza di qualche tacca non c'è niente di più estenuante che perdere la calma durante un'ondata di calore e non riuscire a dormire

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Quali sono le lenzuola migliori?

Quando si tratta di sconfiggere il caldo estivo, consiglio sempre di scegliere lenzuola in fibre naturali come il cotone o il lino", consiglia Sammy Margo, esperta del sonno di Dreams.

"Questi materiali sono fantastici perché permettono all'aria di circolare e allontanano l'umidità dal corpo, aiutandovi a mantenervi freschi e riposati per tutta la notte

"

Dice che la sua scelta preferita è quella di lenzuola in cotone leggero, a trama percalle, con un numero di fili compreso tra 200 e 400, in quanto garantiscono un comfort ottimale.

Inoltre, Margo suggerisce di cercare il cotone egiziano o Pima con un numero di fili pari o superiore a 300.

"Consiglio di evitare i tessuti sintetici perché tendono a intrappolare il calore e l'umidità", continua Margo, "e portano a un sonno umido e scomodo

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E il lino?

Per i mesi estivi consiglio vivamente la biancheria da letto in lino", spiega Margo,

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fibre di lino assorbono naturalmente l'umidità e la fanno evaporare rapidamente, garantendo un sonno fresco e asciutto".

Amo particolarmente le lenzuola

di colore chiaro perché, durante il giorno, riflettono la luce del sole lontano dalle lenzuola e aumentano l'effetto rinfrescante

"

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Mary Love, direttore dei prodotti e degli approvvigionamenti di Simba, dice che si possono provare anche i tessuti di bambù e Tencel. "Entrambi hanno la stessa funzione di traspirazione e traspirazione dell'umidità, quindi sono ottime scelte per i mesi estivi

"

Vale la pena spendere per le lenzuola di seta?

Se cercate un tocco di lusso in estate, le lenzuola di seta sono una scelta eccellente", suggerisce Margo.

seta è fresca e liscia sulla pelle e aiuta a regolare la temperatura corporea per un sonno confortevole

"

Le sue proprietà di traspirazione mantengono il corpo fresco e asciutto per tutta la notte.

Inoltre, la consistenza liscia della seta riduce l'attrito, è ottima per i capelli e la pelle e favorisce un sonno più riposante

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Piumino o coperta?

Come dice Love:

piumoni sono noti per la loro capacità di trattenere il calore, che è proprio quello che serve nei freddi mesi invernali, ma nei mesi estivi sono un incubo per molti

". "Consiglierei di scegliere un piumone con un basso 'rating tog': il rating tog indica la resistenza termica del piumone. Se

piumino è troppo pesante e caldo per l'estate, ma volete comunque dormire sotto qualcosa, Love suggerisce di dormire "in stile hotel", semplicemente togliendo il piumino dalle lenzuola e dormendo solo con le coperte.

Margo dice: "In estate consiglio sempre di abbandonare i piumoni pesanti e di optare per un'alternativa più leggera, come una coperta estiva

: "Cercate coperte realizzate con materiali leggeri come cotone, lana o lino.

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esperta suggerisce anche di stratificare la coperta, in modo da avere la flessibilità di aggiungere o togliere strati in base alle proprie esigenze di comfort

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Il cuscino fa la differenza?

"Che vi piacciano i cuscini morbidi o rigidi, il loro compito principale in estate è quello di mantenervi freschi e comodi", dice Love

, che suggerisce cuscini progettati con tecnologie avanzate per aiutarvi a rimanere freschi durante la notte.

Potreste anche provare i cuscini in gel rinfrescante, che sono infusi con uno speciale gel rinfrescante che aiuta a mantenere bassa la temperatura del cuscino", dice Love

"o anche un cuscino in grano saraceno, che ha una struttura naturale più traspirante, che rende la superficie del sonno più fresca

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Il proteggi-materasso fa la differenza?

La

scelta del proteggi-materasso giusto è essenziale per mantenere un ambiente di sonno fresco", afferma Margo

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che

consiglia di cercare protezioni specificamente progettate per favorire il flusso d'aria, come quelle in bambù, in spugna di cotone o in tessuto termoregolatore.

"Questi materiali allontanano l'umidità, impedendo l'accumulo di calore e garantendo una superficie di sonno fresca e asciutta", dice Margo. "Evitate le protezioni impermeabili o a base di plastica perché possono intrappolare il calore e limitare il flusso d'aria, provocando una sensazione di calore e sudorazione

".

"Ricordate che trovare i materiali e i prodotti per il letto che si adattano alle vostre preferenze ed esigenze personali è la chiave per un sonno riposante e fresco", aggiunge. "Sogni d'oro!