Os especialistas explicaram como as casas frias podem afetar a nossa saúde e deram também alguns conselhos sobre como reduzir esses riscos...

Coração

Quando a sua casa está constantemente fria, o seu corpo tem de se esforçar mais para se manter quente, o que pode sobrecarregar o seu coração", diz o Dr. Chun Tang, médico de clínica geral da Pall Mall Medical. "As temperaturas frias podem levar a um aumento da pressão arterial e, ao longo do tempo, a exposição prolongada ao frio pode aumentar o risco de doenças mais graves, como ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais."

Sistema respiratório

"Respirar ar frio pode irritar as vias respiratórias, agravando doenças como a asma e a DPOC (doença pulmonar obstrutiva crónica)", explica Tang.

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Uma casa fria e húmida é também o local perfeito para o aparecimento de bolor e mofo, que podem desencadear infecções respiratórias, pieira e tosse persistente

. Se sentir falta de ar com mais frequência no inverno, a temperatura da sua casa pode estar a desempenhar um papel importante.

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Créditos: PA; Autor: PA;

Ossos

"As temperaturas frias podem fazer com que as articulações fiquem rígidas e doridas, especialmente se tiver artrite", observa Tang.

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Mas, mais do que isso, se não se mexer tanto porque está a tentar manter-se quente debaixo dos cobertores, os seus ossos e músculos não recebem a atividade de que necessitam para se manterem fortes.

"A longo prazo, isto pode contribuir para ossos mais fracos e um risco acrescido de doenças como a osteoporose. "

As condições frias também podem aumentar o risco de quedas e escorregadelas

. "Quando os seus músculos estão frios, não funcionam de forma tão eficiente, tornando-o mais propenso a rigidez e a reacções mais lentas - o que pode aumentar o risco de escorregadelas e quedas", explica Tang.

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E se a sua casa estiver fria e húmida, o chão pode ficar escorregadio, tornando as coisas ainda mais arriscadas."

A mente

Viver num ambiente constantemente frio não é apenas desconfortável - pode ter um impacto real no seu humor e bem-estar mental.

"Estar frio durante longos períodos pode levar a um aumento do stress, ansiedade e até depressão", diz Tang.

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Também pode fazer com que se sinta mais fatigado e desmotivado, o que torna as tarefas diárias mais difíceis.

"Uma casa quente e confortável é importante não só para a saúde física, mas também para manter o espírito elevado.

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Créditos: PA; Autor: PA;

Quem está em maior risco?

"Os adultos mais velhos, as crianças pequenas e as pessoas com doenças crónicas - como asma ou doenças cardíacas - correm um risco maior", destaca Tang. "As pessoas com corações mais fracos podem ter mais dificuldade em bombear o sangue eficazmente no frio, aumentando o risco de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais."

Aqui estão algumas coisas que pode fazer para reduzir estes riscos para a saúde...

Ligar o aquecimento

"Penso que algumas pessoas têm muito medo de ligar o aquecimento e compreendo perfeitamente porquê, mas as implicações para a saúde são potencialmente muito prejudiciais", diz Lippiatt. "Pode fazer coisas como concentrar o aquecimento nas divisões onde é mais provável estar."

Tornar a sua casa à prova de correntes de ar

"Certifique-se de que a sua casa é à prova de correntes de ar", recomenda Lippiatt. "Incentivamos toda a gente a consultar as dicas de eficiência doméstica, como certificar-se de que a sua caldeira está verificada e actualizada e manter as janelas e portas fechadas tanto quanto possível para manter o calor dentro de casa."

Mexer o corpo

O movimento ajudará a manter o seu corpo saudável e quente.

"Se tiver escadas, pode tentar subir e descer as escadas ou sair para dar um passeio se não estiver muito frio", sugere Lippiatt. "Também há muitas coisas relacionadas com exercícios em cadeiras, se os seus movimentos forem limitados."

Consumir refeições quentes

"Comer refeições quentes e beber bebidas quentes também pode ajudar a regular a temperatura do corpo", diz Tang.