Experter har förklarat hur kalla hem kan påverka vår hälsa och har också gett några råd om hur man kan minska dessa risker...

Hjärta

Kylan kan ha en dold inverkan på vår hjärthälsa.

"När ditt hem är konstant kallt måste din kropp arbeta hårdare för att hålla sig varm, vilket kan innebära en extra påfrestning för ditt hjärta", säger Dr Chun Tang, allmänläkare på Pall Mall Medical."Kalla temperaturer kan leda till högre blodtryck och med tiden kan långvarig exponering för kyla öka risken för allvarligare tillstånd, som hjärtinfarkt och stroke."

Andningsorganen

"Att andas in kall luft kan irritera luftvägarna och förvärra tillstånd som astma och KOL (kroniskt obstruktiv lungsjukdom)", förklarar Tang. "Ett kallt och fuktigt hem är också en perfekt grogrund för mögel, vilket kan leda till luftvägsinfektioner, pipande andning och ihållande hosta.

"Om du oftare blir andfådd på vintern kan temperaturen i ditt hem spela en roll.

"

Credits: PA; Författare: PA;

Ben

"Kalla temperaturer kan göra att lederna känns stela och värkande, särskilt om du har artrit", säger Tang. "Men om du inte rör på dig så mycket för att du försöker hålla dig varm under filtar, får dina ben och muskler inte den aktivitet de behöver för att hålla sig starka."

På lång sikt kan detta bidra till svagare ben och en ökad risk för tillstånd som osteoporos

."Kalla förhållanden kan också öka risken för fall och halkningar

."När dina muskler är kalla fungerar de inte lika effektivt, vilket gör dig mer benägen att bli stel och reagera långsammare - vilket båda kan öka risken för halkningar och fall", förklarar Tang. "Om du skakar är det också mer sannolikt att du är ostadig på fötterna

."Och om ditt hem är kallt och fuktigt kan golven bli hala, vilket gör situationen ännu mer riskabel."

Hjärnan

Att leva i en ständigt kall miljö är inte bara obehagligt - det kan ha en verklig inverkan på ditt humör och psykiska välbefinnande

."Att vara kall under långa perioder kan leda till ökad stress, ångest och till och med depression", säger Tang. "Det kan också få dig att känna dig tröttare och omotiverad, vilket gör att vardagliga uppgifter känns svårare.

"Ett varmt och bekvämt hem är viktigt inte bara för den fysiska hälsan, utan också för att hålla humöret

uppe."

Credits: PA; Författare: PA;

Vem löper störst risk?

"Äldre vuxna, små barn och personer med kroniska sjukdomar - som astma eller hjärtsjukdomar - löper högre risk", säger Tang. "De med svagare hjärtan kan ha svårare att pumpa blod effektivt i kylan, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke."

Här är några saker du kan göra för att minska dessa hälsorisker...

Sätt på värmen

"Jag tror att vissa människor är väldigt rädda för att sätta på värmen och jag förstår helt och hållet varför, men hälsoeffekterna kan vara riktigt skadliga", säger Lippiatt. "Du kan göra saker som att koncentrera värmen till de rum där du mest sannolikt kommer att vistas."

Dragtätning av ditt hem

"Se till att ditt hus är dragtätt", rekommenderar Lippiatt. "Vi vill uppmuntra alla att titta på tips för att effektivisera hemmet, som att se till att pannan är kontrollerad och uppdaterad och att hålla fönster och dörrar stängda så mycket som möjligt så att du håller värmen inne."

Rör på kroppen

Rörelse hjälper till att hålla kroppen frisk och varm.

"Om du har trappor kan du försöka gå upp och ner för trapporna eller gå ut på en promenad om det inte är för kallt", föreslår Lippiatt. "Det finns också mycket som handlar om stolsbaserade övningar om du har begränsad rörelseförmåga."

Ät varma måltider

"Att äta varma måltider och dricka varma drycker kan också hjälpa till att reglera kroppstemperaturen", säger Tang.