哪些机构 的新研究表明，空气炸锅的运行成本比传统烤箱低三倍。 比传统烤箱的运行成本低三倍。

如果你从来没有使用过空气炸锅，你可以理解为它只是在煎炸食物，但是以更健康的方式。 可以原谅你认为它只是在煎炸食物，但是以更健康的方式。

但事实是，你可以用这些小工具炸、烤或烘烤大多数东西。 的东西--从烤全鸡到烘烤蛋糕。

"烹饪是日常成本之一，随着时间的推移，成本会越来越高。 能源编辑Emily Seymour说。"现在已经有 近几个月来，人们对空气炸锅和小型烹饪设备的兴趣大增。 我们的研究表明，在某些情况下，这种炒作是有道理的。 我们发现这些产品烹调某些食物的成本比传统烤箱低。 烤箱"。

她指出，用传统烤箱烹饪大量食物可能更经济。 她指出，用传统烤箱烹饪大量的食物可能更经济，并补充说。她补充说："但对于快速的小餐，我们发现用传统烤箱烹饪大量的食物更经济。 她补充说："但是对于快速、小量的食物，我们发现值得尝试其他方法。

空气炸锅通常在150-200˚C的温度下进行空气循环。 150-200˚C之间，并且需要在食物上喷一点油，或者根本不需要。 完全不需要。

Ocado的内部食品专家劳拉-罗说，空气炸锅是 "令人难以置信的多功能。 说，空气炸锅 "用途非常广泛--根据不同的型号，你可以重新加热。 烘烤、烧烤，甚至是脱水--而且通常你需要的油或脂肪远远少于 比其他烹饪方法少得多"。

这里有一些用空气炸锅烹饪的美味方法 油炸锅的一些美味方法...

1.法式吐司

罗建议将切片面包涂在蛋羹中 打蛋、牛奶、香草精和肉桂的混合物，然后摇掉任何 在将面包片放入空气炸锅之前，先将面包片放在空气炸锅中烹调三分钟。 每面大约三分钟。

"在篮子里使用衬垫也是一个好主意 来接住任何残留的液体，"罗威建议说。


2.奶酪丸子

意大利驻伦敦大使馆的前主厨Danilo Cortellini 建议制作（或购买）西红柿、辣椒和大蒜 酱，并将200克小白面包块与300克磨碎的格拉纳 帕达诺奶酪、四个鸡蛋、大蒜、欧芹和调味料，并将其揉成 小球。

在小球上轻轻地喷上油，然后将其分批放入空气炸锅中。 分批放入空气炸锅。在180˚C的温度下烹煮两分钟，翻面再烹煮两分钟，直到金黄色，然后食用。 两分钟，直到金黄色，然后放在番茄酱上食用。

3.快速披萨

罗建议使用皮塔饼或玉米饼包装作为替代的比萨饼底。 饼底，在其上涂上番茄酱，然后空炸。 约8分钟，直到边缘变脆。

加入磨碎的奶酪和你选择的配料。 把它们紧紧地压在底座上，然后再烤三分钟，直到奶酪融化。 奶酪融化。

4.烤球芽甘蓝

如果你在布鲁塞尔芽菜上涂上一点油。 调味料和你喜欢的调味品--包括大蒜、辣椒片。 包括大蒜、辣椒片、香醋或柠檬汁--它们在180˚C的空气炸锅中只需要12分钟就能烤熟。 在180摄氏度的空气炸锅中只需12分钟。


5.饼干

不仅仅是咸菜可以在空气炸锅中使用 它也能做出很好的甜食。"要想快速解决甜点问题，可以制作你最喜欢的巧克力饼干配方。 要想快速解决甜点问题，可以制作你最喜欢的巧克力饼干配方，然后用一杯冷牛奶来享受它们的温暖。 罗建议。

Rowe建议将面团冷藏一个小时，然后在空气炸锅里铺上地毯。 一个小时，然后在空气炸锅里铺上烤盘纸，将面团搓成 高尔夫球大小的球。把它们放进篮子里，煮六到七分钟。 直到边缘变脆，但中心仍然是粘稠的。在油炸机中放置 五分钟，然后移到网架上完全冷却。

6.水果和蔬菜脆片

罗尔建议将水果和蔬菜切成薄片，如 苹果、防风草、红薯和甜菜根，用盐和胡椒粉进行调味 - 甚至可以用肉桂和肉豆蔻来做更甜的东西--然后把它们放在单层中烹调。 单层烹调四至五分钟，或直至酥脆。

"这些都是更健康的选择。 Rowe指出："这些都是很好的选择，可以让你在平常的一袋薯片中获得更多的健康，"Rowe说。

7.马苏里拉奶酪条

"DIY马苏里拉奶酪条是完美的快餐替代品。 Rowe说："DIY马苏里拉奶酪条是完美的快餐替代品"，他建议如果用空气炸锅烹制，会更健康一些。 Rowe说，她建议如果用空气炸锅烹调，会更健康。

她说，你需要将马苏里拉奶酪切成条状 将它们涂在用干牛至、盐和胡椒粉调味的面粉上，再打上鸡蛋 然后是面包屑，并重复这一过程两次。在空气炸锅中烹饪 六到七分钟，直到金黄色，然后与蘸酱一起食用。