El estrés es uno de los males más frecuentes en nuestra vida actual. Crisis nerviosas, alcoholismo, hipertensión, peleas familiares, ineficacia y bajas laborales son sólo algunos de sus efectos.

Pero hay alivio. Como han descubierto muchos estudiantes de yoga, estos problemas pueden superarse con técnicas específicas de respiración y la antigua práctica del Mantra (la Ciencia de los Sonidos). Este antiguo arte se ha practicado durante miles de años con resultados siempre eficaces.

Los misterios del mantra y su capacidad de curación mental, física y espiritual son poco conocidos en el mundo occidental. Aunque todos estamos familiarizados con las palabras de poder de los magos de los cuentos (esas sílabas secretas que al pronunciarlas suelen abrir puertas ocultas en la tierra, revelando una cueva de tesoros), generalmente desconocemos el significado esotérico de esas historias. De hecho, son referencias folclóricas a los sonidos sutiles sagrados utilizados por los adeptos mántricos, que abren "la cueva del corazón" (al amor universal) y revelan el tesoro del espíritu.

El mantra es un método profundo y práctico de autodespertar, apertura y reprogramación de las energías negativas. La palabra mantra en sí misma significa 'lo que protege la conciencia'. La primera sílaba man proviene del término sánscrito manas- 'pensamiento, conciencia', y el sufijo tra- 'lo que protege'. Así pues, el uso del mantra nos protege de nuestra propia mente y nos libera de la contaminación negativa de nuestros pensamientos y del pensamiento incesante.

Con la práctica constante, la repetición del mantra nos lleva al dichoso estado de quietud mental. Es la forma más rápida y sin esfuerzo de entrar en un estado de meditación.


Aunque es útil haber practicado alguna forma de yoga antes de empezar con el mantra, no es en absoluto una necesidad. Cualquiera puede beneficiarse de las vibraciones. Los recién llegados al yoga menos activos suelen aceptarlo como patos al agua. Mientras que algunos encuentran que su efecto de "limpieza primaveral" en la psique permite que sus sentimientos bloqueados durante mucho tiempo surjan y se disuelvan en una liberación emocional, otros encuentran en el mantra una sensación inmediata de "vuelta a casa", de ser "abrazados por el universo", o una alegría de apoyo en la meditación profunda. Como mínimo, es un alivio maravilloso para la mente sobrecargada. El mantra tiene como experiencia central el florecimiento del corazón.

El psicoterapeuta y yogui del mantra, Muz Murray, ha estudiado y enseñado estas prácticas durante más de medio siglo en todo el mundo como director de talleres y conferenciante en más de 20 países. Antes de jubilarse, está ofreciendo lo que puede ser su último retiro de mantra de 5 días en un centro de yoga y zen cerca de Boliqueime, del 5 al 9 de septiembre.

Si estás interesado en la oportunidad de trabajar con el Maestro de Mantra más renombrado de Europa, por favor envía un correo electrónico a gerugandalf@gmail.com. Los participantes en su práctica de Mantra expresan invariablemente que el resultado de un taller les deja en "un estado de felicidad".