压力是我们今天生活中最普遍的弊病之一。神经衰弱、酗酒、高血压、家庭争吵、效率低下和休养生息的时间只是它的几个影响。

但也有缓解的办法。正如许多瑜伽学生所发现的那样，这些问题可以通过特定的呼吸技巧和历史悠久的古老的Mantra（声音的科学）练习来克服。这种古老的艺术已经被练习了几千年，并取得了持续的有效结果。

咒语的奥秘及其对心理、身体和精神治疗的能力在西方世界鲜为人知。虽然我们都熟悉童话故事中魔术师的力量之语（那些秘密的音节，一旦说出，通常会打开隐藏在地球上的门道，露出宝藏的洞穴），但我们一般不知道这种故事的深奥意义。事实上，它们是民间对曼陀罗神职人员所使用的神圣微妙声音的引用，它打开了 "心的洞穴"（对宇宙之爱），揭示了精神的宝藏。

咒语是一种深刻而实用的自我唤醒、开放和重塑负面能量的方法。咒语这个词本身意味着 "保护意识的东西"。第一个音节man来自梵文术语manas--"思想、意识"，后缀tra--"保护的东西"。因此，使用咒语可以保护我们不受自己思想的影响，使我们摆脱思想和不间断思考的负面污染。

通过不断的练习，咒语的重复会使我们达到精神静止的幸福状态。它是进入冥想状态的最快速和最省力的方法。


虽然在开始使用咒语之前，练习过某种形式的瑜伽是有帮助的，但这绝不是必要的。任何人都可以从振动中受益。不太活跃的瑜伽新人一般会像鸭子一样接受它。有些人发现它对心灵的 "春风化雨 "的作用，使他们长期被封锁的情感得以出现，并在情感释放中被溶解，其他人则在咒语中发现一种 "回家 "的直接感觉，"被宇宙拥抱 "的感觉，或在深度冥想中的支持性喜悦。最起码，它对不堪重负的心灵是一种奇妙的解脱。咒语以心灵的绽放作为其核心体验。

心理治疗师和咒语瑜伽师穆兹-默里在半个多世纪里，作为20多个国家的研讨会负责人和会议发言人，在世界各地研究和教授这些实践。在退休之前，他现在在Boliqueime附近的一个瑜伽和禅宗中心提供可能是他最后一次为期5天的咒语静修，时间是9月5日至9日。

如果你对与欧洲最著名的咒语大师合作的机会感兴趣，请发邮件至 gerugandalf@gmail.com.参加他的咒语实践的人无一例外地表示，研讨会的结果让他们处于 "一种幸福的状态"。