Valmennuksessa keskitytään käytännön ongelmanratkaisukeinoihin tuomitsemattomassa turvallisessa tilassa ja annetaan ehdotonta tukea asiakkaan/valmennettavan yleisen hyvinvoinnin ja terveyden edistämiseksi.

Kun meillä on selkeämpi käsitys neurobiologiasta ja siitä, miten eri tavalla aivomme toimivat, se voi auttaa meitä olemaan hyväksyvämpiä ja lempeämpiä itseämme kohtaan, mikä voi johtaa suurempaan kukoistukseen ja vähemmän turhautumiseen.

Valmentaja voi toimia keskustelukumppanina, joka auttaa ymmärtämään, miten ADHD vaikuttaa elämääsi, ja samalla tunnistaa kykyjäsi yhdessä ja antaa uusien strategioiden vallita siellä, missä aiemmin olet kamppaillut. Voimme auttaa tunnistamaan tavoitteita, katsomaan tulevaisuuteen, tekemään suunnitelmia, motivoitumaan, hyödyntämään keskeisiä vahvuuksiasi ja auttamaan sinua käyttämään näitä vahvuuksia kukoistukseen. Valmennus voi valottaa liian yleistä negatiivista ajattelua, josta ADHD-ihmiset kärsivät, muuttaa kertomuksen positiivisiksi, toimintaan perustuviksi vakuutuksiksi ja vahvistaa itsetuntoa.

Yleisimpiä haasteita ovat:

- Toimeenpaneva toiminta

- Tavoitteiden asettaminen

- Impulsiivisuus

- Itsesabotaatio,

- Muistiongelmat,

- ihmissuhteet

- RSD (hylkääminen, herkkyys, dysforia)

- Tunteiden säätelyhäiriöt (mukaan lukien vihanpurkaukset, ärtyneisyys).

- ajanhallinta

- Luottamus ja itseluottamus

- viivyttely

Krediitit: Tekijä: Tekijä: ©Nik;

Loistava valmentaja voi opastaa sinua kaikilla näillä osa-alueilla. He ovat paikalla rohkaisemassa sinua uskomaan itseesi, vaikka et itse uskoisi. Kuvittele, kuinka usein sinulla on ollut mahdollisuus keskittyä vain itseesi ja samalla saada tukea ja hoivata tarpeitasi?

Mitä hyötyä valmennuksesta on?

Jos olet valmis muutokseen ja sitoutunut tekemään työtä, valmennuksesta on valtavasti hyötyä. Säännöllisen istuntomäärän ylläpitäminen on myös olennaista, mikä auttaa samalla myös ajankäytön hallinnassa!

(Tyypillisesti suositellaan kuutta tunnin mittaista 1-1 istuntoa).

Itsesi ja ADHD:si ymmärtäminen johtaa kykyjesi ja vahvuuksiesi tunnistamiseen, jolloin voit päästää irti syyttelykierteestä. Kun korostat ominaisuuksiasi henkilökohtaisten arvojesi rinnalla, se antaa sinulle mahdollisuuden torjua negatiivisia syklejä, parantaa motivaatiota ja lisää potentiaaliasi.

Krediitit: Unsplash; Tekijä: ©Unsplash;

Olipa sinulla diagnoosi tai ei, valmennuksella on myönteinen vaikutus, sillä se auttaa sinua omaksumaan myönteisempiä käyttäytymismalleja.

Se voi lisätä:

- Itseluottamusta ja itsetuntoa

- itseluottamusta

- motivaatiota

- ongelmanratkaisua

- organisointitaitoja ja keskittymistä

- Yleinen hyvinvointi ja itsetunto

Myös lääketieteen ammattilaiset suosittelevat, että valmennus auttaa hallitsemaan piirteitä lääkityksen sijaan tai sen kanssa. (Jos käytät lääkkeitä ADHD:n hoitoon.)

Asiakkaan/valmennettavan näkökulmasta katsottuna mitään nopeaa ratkaisua tai taikasauvaa ei ole olemassa, ja tulosten saavuttaminen edellyttää henkilökohtaista työtä, jotta voi ponnistaa ulos mukavuusalueeltaan. ADHD tai mikä tahansa neurologinen sairaus on elinikäinen, joten muutoksen hyväksyminen ja avun pyytäminen on rohkea liike sekä ensiarvoisen tärkeää, jotta voit olla osa tukiverkostoa henkilökohtaisen matkasi ja kasvusi rinnalla.

Krediitit: Krediitit, jotka on annettu, kunhan se on tehty: Unsplash; Tekijä: joshua-hibbert;

On hyvin tavallista, että ADHD-valmentajilla on myös ADHD, jolloin he tuovat valmennukseen paitsi ammatillisia ominaisuuksiaan myös elettyä kokemusta, mikä tuo valmentautujalle lisäbonuksena empatiaa, mutta myös helpotuksen tunteen siitä, että hänet todella nähdään, kuunnellaan ja ymmärretään. Tämä auttaa kehittämään valmentajan ja valmennettavan välistä suhdetta, koska he tietävät heti, että he ymmärtävät syvällisemmin kohtaamianne asioita.

Voi ei, ei sitä pelättyä ADHD-veroa!

Jos olet huolissasi valmennuksen kustannuksista tai et yksinkertaisesti usko, että sinuun kannattaa käyttää rahaa, anna minun selittää sinulle jotain, jota kutsutaan ADHD-veroksi!

ADHD-vero on vuotuinen kokonaiskustannus, jonka neurologisen sairauden omaava ihminen maksaa taskuusi!

Ajattele vain kaikkia niitä kalliita virheitä, jotka on tehty, koska impulsiivisuus tuli tielle, unohdus tai uutuudenviehätys meni ohi. Unohdit peruuttaa tilauksen ja joudut maksamaan enemmän jostain, mitä et jo valmiiksi halua, tai saat sakon laskun myöhästyneen maksun päälle. Lukemattomat kirjat, joita ei koskaan lueta, ja uusimmat vempaimet, jotka eivät koskaan näe päivänvaloa. Tai kalliin vuositilauksen tekeminen paikalliselle kuntosalille. Maksaa omaisuuden treenivarusteista päästä päähän, mutta onnistuu vain yhden tai kahden käyntikerran verran, ennen kuin hanke loppuu. Ja lista jatkuu ja jatkuu ja jatkuu!

Krediitit: Unsplash; Tekijä: Riccardo-annandale;

Viimeisenä eikä suinkaan vähäisimpänä! Kaikille teille ADHD-aivoille siellä, haluaisin kertoa teille, että tukea on saatavilla, joten älkää tunteko oloanne eristetyksi. Ette ole yksin, eikä teidän tarvitse jatkuvasti kärsiä ADHD:n kanssa elämisen joskus heikentävistä päivittäisistä vaikutuksista. Apua on saatavilla opastamaan sinua ja valaisemaan tietä ajattelutapasi parantamiseen ja uskomaan, että olet tarpeeksi ja että aivosi ovat hämmästyttävä osa sitä, kuka olet. Kun löydät, mikä sytyttää sinut, sinusta voi tulla oma majakkasi, joka johdattaa sinut elämään elämääsi täydellä potentiaalillasi.

Voit ottaa yhteyttä Caroleen ilmaista konsultaatiota varten numerossa (+351) 919 885 574. Lisätietoja saat hänen verkkosivuiltaan: https://caroleadhdcoaching.com/.

Carole Dwelly