Коучинг фокусується на практичних способах вирішення проблем у безпечному просторі, де немає осуду, і дозволяє надавати безумовну підтримку для покращення загального стану здоров'я та благополуччя клієнта/коуча.

Коли ми маємо чіткіше розуміння нейробіології і того, як по-різному працює наш мозок, це може допомогти нам бути більш терпимими і м'якшими до себе, а це може призвести до більшого процвітання і меншої фрустрації.

Коуч може виступати в ролі резонансної дошки, щоб зрозуміти, як ваш СДУГ впливає на ваше життя, одночасно визнаючи ваші таланти і дозволяючи новим стратегіям переважати там, де ви раніше відчували труднощі. Ми можемо допомогти визначити цілі, зазирнути в майбутнє, скласти плани, отримати мотивацію, розкрити ваші основні сильні сторони та допомогти вам використовувати їх для процвітання. Коучинг може пролити світло на дуже поширене негативне мислення, від якого страждають люди з СДУГ, переформулювавши його в позитивні, засновані на діях твердження і зміцнивши наше почуття власної гідності.

Найпоширенішими проблемами є

- Виконавче функціонування

- Постановка цілей

- Імпульсивність

- Самосаботаж,

- Проблеми з пам'яттю,

- Взаємовідносини

- RSD (відторгнення, чутливість, дисфорія)

- Емоційна дисрегуляція (включаючи спалахи гніву, дратівливість)

- Управління часом

- Впевненість та віра в себе

- Прокрастинація

Кредити: Надане зображення; Автор: ©Nik;

Чудовий коуч може допомогти вам у всіх цих сферах. Вони заохочують вас вірити в себе, навіть коли ви не вірите. Уявіть, як часто у вас була можливість зосередитися лише на собі, в той час як вас підтримували і задовольняли ваші потреби?

Які переваги коучингу?

Якщо ви готові до змін і налаштовані на роботу, коучинг має величезні переваги. Важливо також підтримувати регулярну кількість сесій, що одночасно допомагає в управлінні часом!

(Зазвичай рекомендується шість одногодинних сесій по 1-1).

Розуміння себе і свого СДУГ призведе до визнання ваших талантів і сильних сторін, що дозволить вам вийти з циклу звинувачення. Виокремлення ваших якостей, які допоможуть вам працювати разом з вашими особистими цінностями, дасть вам змогу боротися з негативними циклами, покращить мотивацію та підвищить ваш потенціал.

Кредити: Unsplash; Автор: ©Unsplash;

Незалежно від того, поставлений вам діагноз чи ні, коучинг має позитивний вплив, допомагаючи вам прийняти більш позитивну поведінку.

Це може підвищити

- Впевненість і самооцінку

- Віру в себе

- Мотивацію

- Вирішення проблем

- Організаційні навички та зосередженість

- Загальне самопочуття та відчуття себе

Професійний медичний світ також стверджує, що коучинг допомагає керувати рисами замість ліків або в поєднанні з ними. (Якщо ви приймаєте ліки для лікування СДУГ).

З точки зору клієнта/коуча, не існує швидкого рішення або чарівної палички, і для досягнення результатів необхідна особиста робота, щоб виштовхнути себе із зони комфорту. СДУГ або будь-яке неврологічне захворювання - це на все життя, тому прийняття змін і прохання про допомогу - це сміливий крок, так само як і участь у мережі підтримки на шляху особистого розвитку та зростання.

Фото: Unsplash; Автор: joshua-hibbert;

Дуже часто зустрічаються коучі з СДУГ, які також мають СДУГ, привносячи в коучинг не тільки свої професійні якості, але й життєвий досвід, що додає додатковий бонус у вигляді емпатії, яку відчуває коуч, а також почуття полегшення від того, що його справді бачать, чують і розуміють. Це допомагає розвинути взаєморозуміння між коучем і коучем, відразу ж знаючи, що вони мають глибше розуміння проблем, з якими ви стикаєтесь.

О ні! Тільки не жахливий податок на СДУГ!

Якщо вас турбує вартість коучингу або ви просто не вірите, що ви варті того, щоб витрачати на нього гроші, дозвольте мені пояснити, що таке податок на СДУГ!

Податок на СДУГ - це загальна річна вартість, яку неврологічний стан лягає на вашу кишеню!

Подумайте про всі ті дорогі помилки, зроблені через імпульсивність, забудькуватість або новизну. Ви забули скасувати підписку і змушені платити більше за те, що вам вже не потрібно, або отримуєте штраф за несвоєчасну оплату рахунків. Незліченні книги, які так і не будуть прочитані, і новітні гаджети, які так і не побачать світ. Або підписка на дорогий річний абонемент у місцевому спортзалі. Заплатити цілий статок за спорядження для тренувань з голови до ніг, щоб встигнути відвідати лише один чи два рази, перш ніж ця затія вичерпає себе. І цей список можна продовжувати і продовжувати!

Титри: Unsplash; Автор: riccardo-annandale;

Нарешті і аж ніяк не останнє! Усім, хто страждає на СДУГ, я хотів би повідомити, що ви можете отримати підтримку, тому не відчувайте себе ізольованими. Ви не самотні, і вам не потрібно постійно страждати від виснажливих щоденних наслідків життя з СДУГ. Допомога завжди поруч, щоб спрямувати вас і висвітлити шлях до покращення вашого мислення та віри в те, що ви достатньо сильні, а ваш мозок є дивовижною частиною вас самих. Коли ви знайдете те, що вас осяює, ви зможете стати власним маяком, який приведе вас до життя з повним потенціалом.

Ви можете зв'язатися з Керол для отримання безкоштовної консультації за телефоном (+351) 919 885 574. Для більш детальної інформації відвідайте її веб-сайт: https://caroleadhdcoaching.com/.

Автор: Керол Двеллі