fr 
Et c'est certainement utile : non seulement pour le monde, mais aussi pour votre propre bien-être mental et physique.
Des recherches sur le cerveau ont montré que le sourire augmente la chimie du bien-être dans le cerveau en stimulant l'activité des neurotransmetteurs - lesmessagers chimiques - qui facilitent la circulation des effets neuronaux tels que la dopamine et la sérotonine.
Le sourire semble donc être l'antidépresseur naturel.
Apparemment, vous pouvez "tromper" votre cerveau en créant une humeur joyeuse, que votre sourire soit réel ou non. Mais il ne fait aucun doute que cela fonctionne mieux lorsque votre sourire est authentique. Une étude a montré qu'un sourire authentique et intense est associé à une durée de vie plus longue. D'autres recherches ont montré que le sourire pouvait réduire le stress. Un sourire envoie au cerveau le signal que "tout va bien", même si ce n'est pas le cas. Mais continuez à sourire et vous en bénéficierez. Même un tout petit sourire, à peine perçu par les autres, vous aidera si vous le faites assez souvent.
Il suffit de s'entraîner et de voir.
Lorsque je me promène en souriant, il arrive souvent qu'un parfait inconnu dans une rue de la ville soit poussé à me souhaiter un "Bonjour" (même en France !) ou un "Bom dia" en me croisant. Cela est dû à une pratique que j'ai mise en place il y a plusieurs années, alors que je me sentais très découragé. J'ai commencé à visualiser un soleil aimant au centre de mon être, qui rayonnait dans le monde et brillait de mes yeux. Cela a énormément amélioré mon humeur. Et cela a semblé être contagieux. Je l'ai ensuite enseigné dans mes ateliers et les étudiants ont trouvé cette pratique réconfortante.
Plusieurs années plus tard, j'ai découvert avec étonnement que cette pratique était en fait une ancienne technique de yoga appelée Surya Dhyana (visualisation du soleil) que j'avais en quelque sorte réinventée. Conscient de sa valeur, j'ai mis au point une méthode de respiration pour en renforcer l'effet, et j'ai enregistré cette pratique sur un CD, qui aide aujourd'hui de nombreuses personnes ayant besoin d'un moyen de remonter une humeur morose.
Je me fais souvent un devoir de sourire aux personnes âgées qui se sentent peut-être seules et inaperçues. Au cours de mes années de psychothérapie, j'ai eu la confirmation de cet effet. Un simple sourire de reconnaissance peut illuminer la journée de quelqu'un d'autre.
Pendant la pandémie (et non, ce n'est pas une faute de frappe), nous avons été privés de sourires pendant plus de deux ans de relations humaines minimales masquées.
Nous apprenons tellement de choses sur les autres grâce à leurs expressions faciales, même s'ils essaient de prétendre le contraire. Malheureusement, tant d'enfants ont été privés de cette capacité au cours de leur développement.
À moins que vous ne portiez encore les œillères mentales obligatoires fournies par les médias financés par Big Pharma, vous savez donc que des recherches ultérieures ont prouvé que le masquage et le confinement n'ont absolument pas contribué à réduire la propagation du virus. En fait, les masques ont fait plus de mal que de bien*.
Cependant, il est maintenant prévu que les "pouvoirs en place" veuillent bientôt que nous portions à nouveau des masques pour une nouvelle épidémie fabriquée de peur pharmaceutique.
Allez-vous encore vous faire avoir et obéir ?
Nous avons besoin d'un nouveau SOS - Save Our Smiles (Sauvez nos sourires) !
Voici une résolution facile à prendre pour la nouvelle année : cette année, je sourirai davantage chaque jour.
"Smile" est un poème souvent attribué àtort à Spike Milligan, car il est tout à fait dans son style. Pourtant, ce n'est pas lui qui l'a écrit, mais Jez Alborough, auteur de 48 livres pour enfants. Il l'a écrite en 1990 et elle a été publiée sous son nom dans au moins trois anthologies. Bien que j'aie adoré Spike, je suis heureux de rétablir la vérité et de rendre à César ce qui appartient à César.
Sourire
Le sourire est contagieux, il s'attrape comme la grippe,
Quand quelqu'un m'a souri aujourd'hui,
j'ai commencé à sourire aussi.
J'ai passé le coin de la rue et quelqu'un a vu mon sourire.
Lorsqu'il a souri, j'ai réalisé que je lui avais transmis mon sourire.
J'ai pensé à ce sourire, puis j'ai réalisé sa valeur.
Un seul sourire, comme le mien, pourrait faire le tour de la terre.
Alors, si vous sentez un début de sourire, ne le laissez pas passer inaperçu.
Commençons vite une épidémie et contaminons le monde entier !
..................
*SURYA DHYANA - Une visualisation guidée sur le soleil intérieur
Le yoga Surya (solaire) est une ancienne méthode pratique de focalisation de la conscience(dhyana) au centre du cœur spirituel, qui éveille une chaleur aimante dans l'esprit et donne à vos yeux l'éclat d'une lumière à laquelle même les étrangers réagissent. En visualisant un soleil intérieur au centre de votre être, associé au flux naturel de votre respiration, des radiations d'amour déversent la chaleur de votre âme sur toute la création. En même temps, cela vous protège de l'absorption d'énergies négatives provenant de l'environnement et vous donne le sentiment d'être uni au monde.
Il est avantageux de pratiquer une simple respiration consciente du soleil en se concentrant sur la respiration et le soleil intérieur avant de s'endormir le soir, puis de le visualiser mentalement à nouveau avant de poser la tête sur l'oreiller le matin. Restez conscient de cet espace solaire tout au long de la journée et partez de là pour marcher et parler. Vous apprécierez rapidement la différence que cela fait dans votre vie.
Compte rendu : "Muz décrit un exercice mental simple que tout le monde peut effectuer, conçu pour induire un état de "conscience solaire", ou de "réceptivité intuitive illuminée par l'esprit". C'est un exercice que, pour l'avoir essayé, je peux dire qu'il fonctionne.
Linda Williamson-Magazine magazine
CD ou téléchargement disponible ici : https://bit.ly/2zHyekQ
*Refs re Masking :
1. Les experts en masques s'expriment
2. Des chercheurs dénoncent la présence d'oxyde de graphène dans les masques
3. Une étude de New World ne montre aucun avantage à porter un masque :
https://swprs.org/face-masks-evidence/
British mystic, author, psychotherapist, spiritual counsellor, mantra yogi, fine artist and illustrator, theatrical set and costume designer. Founder-editor of Gandalf’s Garden magazine and Community in the London Sixties, and 3 years as columnist for Yoga Today magazine, BBC 4 Scriptwriter, author of four spiritual self-development books and two storybooks for children.
English
Nederlands
Deutsch
Français
Español
Italiano
Svenska
Pусский
Română
中文
Türkçe
हिन्दी
Português
Українська
اردو
Polski
عربي
Suomi
עִברִית
Afrikaans
Português (Brasil)