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E certamente aiuta: non solo il mondo, ma anche il proprio benessere psicofisico.
Ricerche sul cervello hanno scoperto che sorridere aumenta la chimica del benessere nel cervello, stimolando l'attività dei neurotrasmettitori - imessaggeri chimici - che facilitano il flusso di effetti neuronali come la dopamina e la serotonina.
Il sorriso sembra quindi essere l'antidepressivo della natura.
A quanto pare, è possibile "ingannare" il cervello per creare uno stato d'animo felice, che il sorriso sia reale o meno. Ma senza dubbio funziona meglio quando il sorriso è autentico. Uno studio ha scoperto che un sorriso genuino e intenso è associato a una maggiore durata della vita. Un'altra ricerca ha rilevato che il sorriso è in grado di ridurre lo stress. Un sorriso invia al cervello il segnale che "tutto va bene", anche se non è così. Ma continuate a farlo e ne trarrete beneficio. Anche un piccolo sorriso, difficilmente visibile agli altri, può aiutare se lo si fa abbastanza spesso.
Fate pratica e vedrete.
Quando cammino con il sorriso sulle labbra, molte volte un perfetto sconosciuto in una strada di città sembra spinto ad augurarmi "Bonjour" (anche in Francia!) o "Bom dia" mentre mi passa accanto. Questo accade grazie a una pratica che ho creato anni fa, quando mi sentivo molto scoraggiato. Ho iniziato a visualizzare un sole amorevole al centro del mio essere che si irradiava nel mondo e brillava dai miei occhi. Questo ha aiutato enormemente il mio umore. E sembrava essere contagioso. In seguito l'ho insegnata nei miei seminari e gli studenti l'hanno trovata una pratica che scalda il cuore.
Alcuni anni dopo, scoprii con stupore che questa pratica era in realtà un'antica tecnica yoga chiamata Surya Dhyana (visualizzazione del sole) che avevo in qualche modo reinventato. Comprendendone il valore, ho sviluppato un metodo di respirazione per potenziarne l'effetto e ho registrato la pratica su un CD, che ora aiuta molte persone che hanno bisogno di un modo per risollevare un umore cupo.
Mi capita spesso di sorridere a persone anziane che si sentono sole e non notate. Potrebbe dare una spinta a qualcuno il sentirsi degno di essere "visto" e di sorridere. Negli anni in cui sono stato psicoterapeuta ho avuto la conferma di questo effetto. Un semplice sorriso di riconoscimento può alleggerire la giornata di qualcun altro.
Durante la plandemia (e no, non è un errore di battitura) siamo stati privati dei sorrisi per oltre due anni di rapporti umani minimi e mascherati.
Impariamo molto sugli altri dalle loro espressioni facciali, a prescindere da ciò che potrebbero cercare di fingere altrimenti. Purtroppo, molti bambini sono stati privati di questa capacità durante il loro sviluppo.
Quindi, a meno che non indossiate ancora i paraocchi mentali obbligatori forniti dai media finanziati da Big Pharma, saprete che le ricerche successive hanno dimostrato che il mascheramento e l'isolamento non hanno fatto alcuna differenza nel ridurre la diffusione del virus, anzi, le maschere hanno fatto più male che bene*.
Tuttavia, ora è previsto che le "potenze" ci vogliano di nuovo mascherare per un'ulteriore epidemia di paura farmaceutica.
Ci cascherete di nuovo? E obbedirete?
Abbiamo bisogno di un nuovo SOS - Salviamo i nostri sorrisi!
Ecco una facile risoluzione per il nuovo anno: quest'anno sorriderò di più ogni giorno.
"Smile" è una poesia spesso erroneamente attribuita a Spike Milligan, poiché è molto simile al suo stile. Tuttavia, non è stata scritta da lui, ma da Jez Alborough, autore di 48 libri best-seller per bambini. L'ha scritta nel 1990 ed è stata pubblicata a suo nome in almeno tre antologie. Per quanto io abbia amato Spike, sono felice di mettere le cose in chiaro e di dare il giusto merito.
Sorriso
Il sorriso è contagioso, si prende come l'influenza,
Quando qualcuno mi ha sorriso oggi,
ho iniziato a sorridere anch'io.
Ho girato l'angolo e qualcuno ha visto il mio sorriso.
Quando ha sorriso ho capito che glielo avevo trasmesso.
Ho pensato a quel sorriso, poi ho capito il suo valore.
Un solo sorriso, come il mio, potrebbe fare il giro del mondo.
Quindi, se sentite nascere un sorriso, non lasciatelo inosservato.
Facciamo scoppiare in fretta un'epidemia e contagiamo il mondo!
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*SURYA DHYANA - Visualizzazione guidata sul Sole interiore
Il Surya (Solar) Yoga è un antico metodo pratico per focalizzare la coscienza(dhyana) nel centro del cuore spirituale, risvegliare il calore amorevole dello spirito e donare agli occhi la lucentezza della luce a cui anche gli estranei rispondono. Visualizzando un Sole interiore al centro del vostro essere, insieme al flusso naturale del respiro, le radiazioni amorevoli diffondono il calore della vostra anima a tutta la creazione. Allo stesso tempo, questo vi protegge anche dall'assorbimento di energie negative dall'ambiente e vi sintonizza con un sentimento di Unità con il mondo.
È utile praticare una semplice respirazione consapevole del Sole, focalizzandosi sul respiro e sul Sole interiore prima di andare a dormire la sera e poi visualizzarlo mentalmente di nuovo prima di togliere la testa dal cuscino al mattino. Rimanete consapevoli di quello spazio solare per tutto il giorno e camminate e parlate da lì. Presto apprezzerete la differenza che fa nella vostra vita.
Recensione: "Muz descrive un semplice esercizio mentale che chiunque può eseguire, progettato per indurre uno stato di "coscienza solare", o "ricettività intuitiva illuminata dallo spirito". È un esercizio che, avendolo provato, posso dire che funziona".
Linda Williamson-Luce rivista
CD o download disponibili qui: https://bit.ly/2zHyekQ
*Riferimenti alla mascheratura:
1. Gli esperti di maschere si esprimono
2. L'ossido di grafene nelle maschere esposto dai ricercatori
3. Uno studio di New World non mostra alcun vantaggio nell'indossare una maschera:
https://swprs.org/face-masks-evidence/
British mystic, author, psychotherapist, spiritual counsellor, mantra yogi, fine artist and illustrator, theatrical set and costume designer. Founder-editor of Gandalf’s Garden magazine and Community in the London Sixties, and 3 years as columnist for Yoga Today magazine, BBC 4 Scriptwriter, author of four spiritual self-development books and two storybooks for children.
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