Para além do processo natural de envelhecimento, factores individuais como a genética, as doenças e as alterações hormonais influenciam a saúde da pele.

Existem também factores externos que aceleram o envelhecimento: exposição solar intensa, sedentarismo, má alimentação, tabagismo, falta de sono, dormir com maquilhagem e consumo excessivo de álcool.

A boa notícia é que é possível retardar esse processo sem a necessidade de procedimentos estéticos, apenas mudando alguns hábitos.


  • Conheça o seu tipo de pele: Antes de comprar qualquer produto, é importante conhecer o seu tipo de pele para que ele funcione de forma eficiente. Para saber se sua pele é seca, mista ou oleosa, consulte um dermatologista ou preste atenção em como ela se comporta no dia a dia.
  • Beba água: Beber muita água é importante para retardar o envelhecimento da pele por várias razões: a água mantém a pele hidratada, evitando a secura e a descamação, caraterísticas comuns do envelhecimento da pele. Uma hidratação adequada ajuda a manter a elasticidade da pele, reduzindo o aparecimento de rugas e ajuda a eliminar as toxinas do corpo, o que contribui para uma pele mais clara e saudável.
  • Hidratação da pele com cremes: Para uma hidratação completa da pele, é também importante a utilização de cremes hidratantes. Não se esqueça de hidratar o pescoço e o peito, pois nestas zonas a pele é mais fina, a quantidade de colagénio é menor e sofre mais com a secura.
  • Utilização de vitamina C: A utilização de cremes ou séruns de vitamina C ajuda a bloquear a ação dos radicais livres que contribuem para o envelhecimento da pele. Esta vitamina também actua como um rejuvenescedor.
  • Esfoliação: Esfoliar uma vez por semana é essencial para retardar o envelhecimento da pele. Ajuda a remover as células mortas, estimula a circulação sanguínea, melhora a absorção dos produtos, reduz as manchas e estimula a produção de colagénio.
  • Utilização de protetor solar: O bloqueio dos raios UVA e UVB faz com que a pele envelheça mais lentamente. O filtro deve ser usado diariamente, inclusive em dias nublados ou chuvosos. É importante usar corretamente o protetor solar diariamente (FPS 30 ou mais) e usar também acessórios de proteção ultravioleta como roupa, chapéus e óculos.
  • Não fume: De acordo com especialistas, o cigarro é um dos piores inimigos da pele. Fumar aumenta as rugas e deixa a pele baça e sem vida.
  • Limpeza de pele: Limpar a pele duas vezes ao dia com sabonetes faciais específicos para esse fim. Esta simples ação ajuda a prevenir danos, sendo um importante aliado contra o envelhecimento.

  • Hábitos saudáveis: Ter uma rotina de atividade física e manter uma alimentação saudável, rica em frutas e legumes, ajuda a pele a ficar bonita e luminosa. Também é importante consumir gorduras boas e ômega 3, presentes no atum, sardinha, salmão e abacate. Um dos maiores vilões da pele é o açúcar refinado, pois ele participa do processo de quebra do colágeno.