Förutom den naturliga åldringsprocessen påverkas hudens hälsa av individuella faktorer som genetik, sjukdomar och hormonella förändringar.

Det finns också yttre faktorer som påskyndar åldrandet: intensiv solexponering, en stillasittande livsstil, dålig kost, rökning, sömnbrist, att sova med smink på och överdriven alkoholkonsumtion.

Den goda nyheten är att det är möjligt att bromsa denna process utan att behöva göra kosmetiska ingrepp, bara genom att ändra några vanor.


  • Känn till din hudtyp: Innan du köper någon produkt är det viktigt att känna till din hudtyp så att den fungerar effektivt. För att ta reda på om din hud är torr, kombinerad eller fet kan du konsultera en hudläkare eller vara uppmärksam på hur den beter sig dagligen.
  • Drick mycket vatten: Att dricka mycket vatten är viktigt för att fördröja hudens åldrande av flera skäl: vatten håller huden återfuktad, vilket förhindrar torrhet och flagning, som är vanliga kännetecken på hudens åldrande. Tillräcklig återfuktning bidrar till att bibehålla hudens elasticitet, minskar uppkomsten av rynkor och hjälper till att eliminera gifter från kroppen, vilket bidrar till en klarare och friskare hud.
  • Hudhydrering med krämer: För att återfukta huden helt och hållet är det också viktigt att använda fuktgivande krämer. Glöm inte att återfukta halsen och bröstet, eftersom huden där är tunnare, mängden kollagen är lägre och den lider mer av torrhet.
  • Användning av C-vitamin: Genom att använda krämer eller serum med C-vitamin kan du blockera de fria radikaler som bidrar till att huden åldras. Detta vitamin fungerar också som en föryngring.
  • Exfoliering: Exfoliering en gång i veckan är viktigt för att fördröja hudens åldrande. Det hjälper till att avlägsna döda hudceller, stimulerar blodcirkulationen, förbättrar produktabsorptionen, minskar blemmor och stimulerar kollagenproduktionen.
  • Använd solskyddsmedel: Blockering av UVA- och UVB-strålar gör att huden åldras långsammare. Filtret måste användas dagligen, även under molniga eller regniga dagar. Det är viktigt att använda korrekt solskyddsmedel dagligen (SPF 30 eller mer) och även använda tillbehör för ultraviolett skydd, t.ex. kläder, hattar och glasögon.
  • Rök inte: Enligt experter är cigaretter en av hudens värsta fiender. Rökning ökar rynkorna och gör huden matt och livlös.
  • Rengöring av huden: Rengör huden två gånger om dagen med särskilda ansiktstvålar för detta ändamål. Denna enkla åtgärd hjälper till att förebygga skador och är en viktig bundsförvant mot åldrande.

  • Hälsosamma vanor: Att ha en rutin för fysisk aktivitet och att upprätthålla en hälsosam kost rik på frukt och grönsaker hjälper din hud att se vacker och ljus ut. Det är också viktigt att få i sig bra fetter och omega-3, som finns i tonfisk, sardiner, lax och avokado. En av hudens största skurkar är raffinerat socker eftersom det deltar i nedbrytningsprocessen av kollagen.