Există ceva deosebit de puternic în felul în care cuvintele te pot transporta în locuri îndepărtate ale imaginației tale și blochează lumea reală, chiar dacă numai pentru o vreme.

Experții explică cinci moduri de citire este un rapel de bine...

1. Reducerea stresului

„ Când citim, ne concentrăm asupra narațiunii și ne putem pierde în profunzimea și textura poveștii, oprind astfel gândurile intruzive și repetitive care pot declanșa răspunsul la stres”, spune Dr. Meg Arroll, un psiholog expert care lucrează cu Healthspan. „În acest mod, citirea poate ajuta, de asemenea, cu starea de spirit scăzută și simptomele depresive”, precum și „creșterea tensiunii arteriale, ritmul cardiac și sentimentul copleșit”.

Există un motiv pentru care citirea copiilor înainte de culcare este atât de populară, spune Prof Margareta James de la Clinica de bunăstare din Harley Street: „Împărtășirea și savurarea unei cărți împreună este o modalitate minunată de a vă relaxa. Promovează lipirea și permite [copiilor] să scape din lume într-un mod distractiv și să se scufunde într-o poveste minunată.

”

Noel Janis-Norton, director al Calmer Parenting, încurajează părinții să-și transmită dragostea lor de a citi: „Copiii, adolescenții și adulții care citesc în mod regulat de plăcere au o abilitate și un obicei încorporat, care îi stă în locul bun atunci când se simt trist, furios, îngrijorat, gelos sau dezamăgit.

”

2. Creşte empatia

Fie că este vorba despre o poveste adevărată tragică sau de un roman cuprinzător, citirea ne oferă „o perspectivă unică asupra vieților altora și, prin explorarea personajelor, luptele, relațiile și sentimentele lor”, spune Dr. Arroll.

„ În psihologie numim asta „teoria minții”, unde ne putem pune în pantofii altora, vedem puncte de vedere alternative, atribute credințe, sentimente și dorințe, toate acestea ne ajută să avem relații sociale de bună calitate.

”

3. Conştientizare

Poveștile sunt deosebit de importante pentru a ajuta copiii să simtă simpatie față de alte persoane.

Prof James spune: „Pentru copiii mici, este dificil să conectați emoțiile cu cuvintele. Deci, atunci când citesc despre emoțiile diferitelor personaje în povești, îi ajută să învețe și să-și exprime mai bine emoțiile, în timp ce își dezvoltă conștiința de sine și empatia.

”

4. Legături sociale

„ Poveștile sunt adesea primele întâlniri ale copiilor cu emoții puternice într-un mod sigur”, spune prof James, cum ar fi să mergi în aventuri imaginare și să te lupți cu forțele răului.

„ Când împărtășesc o carte cu cineva, îi ajută și să discute gândurile și, uneori, îngrijorările, despre subiecte diferite, îmbunătățind în același timp abilitățile socio-emoționale.

”

5. Biblioterapie

Cărțile și romanele de auto-ajutor deopotrivă pot avea un efect de schimbare a vieții, împărtășind cunoștințe despre condițiile de sănătate fizică și mentală sau schimbându-ți perspectiva într-un moment crucial.

„ Biblioterapia este o abordare în care informația, sprijinul și îndrumarea sunt furnizate într-o carte pe care cititorul să o exploreze și să o proceseze în timpul lor”, explică Dr. Arroll.

Pentru o listă de titluri utile pentru adulți și copii, alese de membrii publicului și de experți, vizitați site-ul Reading Well.