C'è qualcosa di particolarmente potente nel modo in cui le parole possono trasportarti in luoghi lontani nella tua immaginazione e bloccare il mondo reale, anche se solo per un po'.

Gli esperti spiegano cinque modi in cui la lettura è un amplificatore di benessere...

1. Sollievo dallo stress

"Quando leggiamo, ci concentriamo sulla narrazione e possiamo perderci nella profondità e nella trama della storia, fermando così i pensieri intrusivi e ripetitivi che possono innescare la risposta allo stress", dice la dottoressa Meg Arroll, una psicologa che lavora con Healthspan. "In questo modo, la lettura può anche aiutare con il basso umore e i sintomi depressivi", così come "l'aumento della pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e il sentirsi sopraffatti".

C'è un motivo per cui leggere ai bambini prima di andare a letto è così popolare, dice la professoressa Margareta James della Harley Street Wellbeing Clinic: "Condividere e godersi un libro insieme è un bel modo per rilassarsi. Promuove il legame e permette [ai bambini] di fuggire dal mondo in modo divertente e di immergersi in una grande storia".

Noel Janis-Norton, direttore di Calmer Parenting, incoraggia i genitori a trasmettere il loro amore per la lettura: "I bambini, gli adolescenti e gli adulti che leggono regolarmente per piacere hanno un'abilità incorporata e un'abitudine che li mette in buona posizione quando si sentono tristi, arrabbiati, preoccupati, gelosi o delusi."

2. Aumenta l'empatia

Che si tratti di una tragica storia vera o di un romanzo avvincente, la lettura ci dà "una visione unica della vita degli altri e, esplorando i personaggi, le loro lotte, relazioni e sentimenti", dice il dottor Arroll.

"In psicologia chiamiamo questo la 'teoria della mente', dove possiamo metterci nei panni degli altri, vedere punti di vista alternativi, attribuire credenze, sentimenti e desideri, tutto questo ci aiuta ad avere relazioni sociali di buona qualità."

3. Consapevolezza emotiva

Le storie sono particolarmente importanti per aiutare i bambini a provare simpatia per le altre persone.

Il Prof James dice: "Per i bambini piccoli, è difficile collegare le emozioni con le parole. Così, quando leggono le emozioni di diversi personaggi nelle storie, li aiuta a conoscere ed esprimere meglio le loro emozioni, sviluppando anche la loro autoconsapevolezza ed empatia".

4. Legami sociali

"Le storie sono spesso i primi incontri dei bambini con le emozioni forti in modo sicuro", dice il Prof James, come andare in avventure immaginarie e combattere le forze del male.

"Quando condividono un libro con qualcuno, questo li aiuta anche a discutere i loro pensieri, e a volte le preoccupazioni, su diversi argomenti, migliorando le loro capacità socio-emotive".

5. Biblioterapia

Sia i libri di auto-aiuto che i romanzi possono avere un effetto che cambia la vita, impartendo conoscenze sulle condizioni di salute fisica e mentale o cambiando la prospettiva in un momento cruciale.

"La biblioterapia è un approccio in cui le informazioni, il supporto e la guida sono forniti all'interno di un libro che il lettore può esplorare ed elaborare nel proprio tempo", spiega la dottoressa Arroll.

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