Uttorkning

Det

finns

få nöjen i livet som överträffar att sola sig i solskenet med en kall öl på en festival, men läkare har uppmanat festivalbesökarna att dricka mycket vatten under det fem dagar långa evenemanget

.

"Att vara utomhus i värmen kan vara fysiskt krävande, särskilt om du står på fötterna och dansar", säger Nick Higginson, VD

för

Phoenix Health & Safety. "Om du kombinerar detta med att dricka alkohol kan det lätt leda till utmattning

."

För att förhindra att detta stör din boogie rekommenderar Higginson att du packar en stor återanvändbar flaska

som

du kan fylla på mellan set

.

Fotsvamp

Livliga

festivaler är grogrund för bakterier, men Dr Adam Staten, klinisk chef

på

One Day Tests

och

NHS GP, råder campare att hålla fötterna så rena som möjligt

.

"Fotsvamp orsakas av en svampinfektion som trivs i fuktiga förhållanden", förklarar Staten. Du kan undvika fotsvamp genom att hålla fötterna rena och torra och låta luft komma åt dem när det är möjligt

.

Credits: PA;

Matförgiftning

Utbudet

av

gatuköksstånd på festivaler är alltid stort, men besökarna bör vara försiktiga med mat som har stått ute i solen för länge.

"Matförgiftning orsakas av att man äter mat som är förorenad med virus eller bakterier", säger Staten. "All tillagad mat du äter ska vara rykande het när den serveras och du bör undvika att äta mat som har fått stå framme

."

En snabb titt över kassan för att bedöma en försäljares renlighet kan också rädda dig från att tillbringa större delen av festivalen i en portaloo, tillägger Staten.

"Bakterier växer snabbare när vädret är varmt, så om solen är framme ska du vara extra försiktig med riskfyllda livsmedel som skaldjur och kyckling", säger Cheryl Lythgoe, sjuksköterska

och överläkare på

Benenden Health. "Kräkningar och/eller diarré kan leda till farlig uttorkning förvånansvärt snabbt, så var uppmärksam på detta

.

"

Tinnitus

Tusentals

besökare är glada över att få

se fantastiska uppträdanden, men den dunkande basen under dessa uppträdanden kan leda till

tinnitus.

NHS definierar tinnitus som att man hör ljud som kommer inifrån kroppen, snarare än från en yttre källa

.

"Långvarig exponering för hög musik kan permanent skada de känsliga strukturerna i innerörat och orsaka hörselnedsättning och tinnitus", förklarar Hannah Samuels, audiolog

på

Boots Hearingcare

.

Hon föreslår att man använder hörselskydd - öronproppar eller hörselkåpor - "eftersom dessa sänker ljudnivån, men ändå gör att du kan höra allt - och det kan ofta låta bättre

också"

.

Insektsbett

Kliande insektsbett är inte något som campare vill

ha att göra med.

"Insekter tenderar att sikta in sig på delar av kroppen där blodkärlen är närmast ytan, så de biter ofta runt handleden och anklarna", förklarar Dr Staten

. "Att

hålla dessa områden täckta är ett bra sätt att undvika bett, men det kanske inte är praktiskt en varm dag - i så fall är det bästa alternativet att regelbundet smörja in sig med insektsmedel eller använda solskyddsmedel som innehåller insektsmedel

.

"

Stukade vrister

Sandaler kan vara frestande, men det är klokare att skydda vristerna, konstaterar Higginson: "Det är kul att ha färgglada kläder, men om du bär skor som inte ger stöd, som sandaler, kan det lätt leda till stukade vrister, vilket kan göra resten av helgen mycket mindre trevlig", säger han

."Se till att

du har bekväma kläder som gör det lätt att röra sig, tillsammans med stängda skor med bra grepp och stöd, som kan hjälpa till att förhindra halkningar, snubblar och fall på ojämn mark

.

"

Värmeslag

Festivalbesökare uppmanas att

vara uppmärksamma och

dricka mycket vätska ifall solbränna utvecklas till värmeutmattning - eller det mycket allvarligare

värmeslaget värmeslag.

Yrsel, huvudvärk, illamående och kraftiga svettningar är alla tecken på värmeutmattning, enligt NHS. Men om dessa symtom inte avtar efter 30 minuter kan

det vara värmeslag.

"Om du upplever värmeutmattning under en längre tid kan det leda till värmeslag, vilket kan vara extremt farligt", säger Dr Ross Perry, allmänläkare och medicinsk chef

för

Cosmedics hudkliniker

. "Om du

tror att du kan ha drabbats av värmeutmattning eller värmeslag måste du omedelbart tala

med en läkare.

"

Den som behöver medicinsk hjälp på en festival bör bege sig till något av de medicinska tält som finns

på området.