En studie från vitamin- och kosttillskottsföretaget Solgar visade att 55 procent av befolkningen är hyperutmattade, och att siffran stiger till 65 procent bland 25-34-åringar.

Men även om vi alla vet vad trötthet är, vad exakt är hyperutmattning?

Dr Samantha Wild, allmänläkare på Bupa Health Clinics, säger att hyperutmattning inte är en medicinsk term utan en trend som identifierades förra året av forskningsbyrån Mintel, som sa: "Pandemin, de stigande levnadskostnaderna, energikrisen, den geopolitiska oron och klimatkrisen tar ut sin rätt och gör att konsumenterna känner sig överväldigade."

Wild säger att det är mycket vanligt att känna sig utmattad och att vi alla känner oss trötta ibland, men att det oftast beror på sena kvällar, ett hektiskt familjeliv, långa arbetsdagar eller störd sömn.

Men hon förklarar: "Hypertrötthet är ett tillstånd av ständig mental, känslomässig och fysisk utmattning, vilket är en allt uppslukande utmattning som orsakas av oöverträffade krav på vår energi."

Allmänläkaren säger att känslan av hyperutmattning är kopplad till en hektisk livsstil, ett pressat arbetsliv och andra stressfaktorer som levnadsomkostnadskrisen, klimatförändringar, sociala medier, fulla sociala kalendrar, vårdansvar och energikostnader.

Och psykoterapeuten Helen Wells, klinisk chef på The Dawn Rehab, tillägger: "Hypertrötthet är en allvarligare och mer ihållande form av utmattning som går utöver vanlig trötthet och kännetecknas av extrem trötthet som inte förbättras nämnvärt av vila. Hyperfatigue försämrar ofta kognitiva och fysiska funktioner och är vanligtvis förknippad med kronisk stress, utbrändhet eller underliggande hälsoproblem.

"Denna djupa utmattning kan leda till en kontinuerlig cykel av att känna sig överväldigad och oförmögen att återhämta sig."

Här är vad experterna rekommenderar för att bekämpa hyperutmattning...


Var snäll mot dig själv

Wild varnar för att även om du tar itu med de livsstilsfaktorer som kan orsaka hyperutmattning kan det ta tid att återgå till det normala.

"Det finns inget magiskt botemedel mot trötthet, särskilt inte om du har känt dig trött under en längre tid", säger hon. "Var snäll mot dig själv och sätt upp realistiska mål och se till att du får tid att vila mellan arbete och nöjen.

"Om du blir överväldigad av sociala planer ska du se till att ge dig själv möjlighet att säga nej, i stället för att tacka ja till allt och sedan ångra dig."


Prioritera en god sömnrutin

Se till att du har en bra rutin vid läggdags, råder Wild, som säger att det innebär att du inte tar med dig mobilen i sängen, eftersom det kan väcka dig snarare än hjälpa dig att sova, att du dämpar belysningen ungefär två timmar innan du går och lägger dig och att du kopplar av och varvar ner från dagen, kanske genom att ta ett varmt bad, läsa eller titta på en boxset.

Se sedan till att sovrummet har en bra temperatur att sova i och att det inte är för bullrigt. "När du har lagt dig i sängen, lägg dig på rygg och ta ett djupt andetag i fyra takter och andas sedan ut", föreslår hon. "Det får musklerna att slappna av och hjälper dig att glida in i sömnen. Din sömnrutin är så viktig för att du ska få en god natts sömn."


Ät en hälsosam kost

Wild rekommenderar att du äter en kost som är rik på vitaminer och mineraler, eftersom det hjälper mot trötthet. Hon föreslår att man väljer proteinrika livsmedel som kött, fisk, bönor, baljväxter, ägg och nötter, eftersom protein är en bra energikälla. "Om du har lägre järnnivåer kan du känna dig tröttare, så försök att få i dig gröna bladgrönsaker som innehåller järn", säger hon.


Motionera regelbundet

"Du kanske känner dig för trött för att motionera, men motion ökar faktiskt din energinivå", förklarar Wild.

Om du inte tränar för tillfället kan du börja med små övningar och bygga upp dem så att de blir regelbundna, råder hon. "Prova olika typer av träning tills du hittar något som du tycker om, annars kommer du inte att vilja träna och ge upp snabbt. Träning behöver inte heller vara ansträngande, det kan vara så enkelt som en snabb 30-minuters promenad runt kvarteret - det kan hjälpa dig att rensa huvudet."


Försök att minska stressen

Wild säger att stress kan få oss att känna oss tröttare, och föreslår: "Du kan minska stressen på flera sätt, bland annat genom motion, genom att prata om hur du mår och genom att öva mindfulness. När saker känns överväldigande kan stressen bli alltomfattande - du kan försöka skriva ner anledningar till varför du är stressad och titta på enkla sätt att övervinna dem."


Förbättra balansen mellan arbete och privatliv

Wells säger att det finns en tydlig koppling mellan balans mellan arbete och privatliv, utbrändhet och hyperutmattning, och förklarar: "Dålig balans mellan arbete och privatliv leder ofta till kronisk stress, eftersom individer kämpar för att jonglera med professionella krav och personligt ansvar, och denna ihållande obalans kan leda till utbrändhet, vilket ytterligare förvärrar hyperutmattning."

Hon säger att patienterna ofta rapporterar att de känner sig överväldigade och inte kan ladda om, vilket leder till försämrad mental hälsa. "Att ta itu med dessa problem genom terapi innebär att sätta gränser, främja rutiner för egenvård och utveckla stresshanteringstekniker för att återställa balans och välbefinnande."


Gå och kolla upp dig

Om du är orolig över trötthet säger Wild att du bör tala med sjukvårdspersonal som kan undersöka varför du känner dig så här och rekommendera den bästa åtgärden.