بیرونی سوئمنگ کی کوشش کرنا چاہتے ہیں لیکن اس بات کا یقین نہیں ہے کہ کہاں شروع کرنا ہے؟

ہم میں سے زیادہ سے زیادہ بیرونی سوئمنگ کی خوشی پر کپاس کر رہے ہیں. چاہے آپ فطرت کے قریب ہونا چاہتے ہیں، اپنی زندگی میں تھوڑا سا ایڈونچر داخل کریں، یا اس موڈ کو فروغ دینے والے بز کا پیچھا کریں - ایک جنگلی (یا نیم جنگلی) ڈپ کی اپیل لامتناہی ہے.

لیکن, یہ یقینی طور پر یہ ایک جانے دینے سے پہلے سوال پوچھنے کے لئے ایک اچھا خیال ہے. اکیلے تیراکی اور ٹھنڈے پانی کے خطرات سے آگاہ ہونے کی طرح ایک پر غور کرنے کے لئے حفاظتی عوامل ہیں اور youâll ایک مناسب مقام کا انتخاب کرنا چاہتے ہیں.

متجسس؟ ہم کچھ دبانے سوالات کا جواب دینے کے لئے تجربہ کار بیرونی تیراکوں سے پوچھنا

میں واقعی اسپورٹی قسم کبھی نہیں رہا ہوں. میں فٹ اور خوش آمدید محسوس کرے گا?

ہاں! میں تمام عمر اور صلاحیتوں کے لوگوں کے ساتھ تیرتا ہوں کیونکہ تالاب بند کر دیا گیا تھا جب تالاب بند کر دیا گیا تھا بہت سے شروع کر دیا. میں نے اس میں مل گیا کہ کس طرح Thatâs, â پی آر کوچ Amanda FitzGerald کا کہنا ہے کہ. âsome لوگوں سر سے باہر پانی چھٹکارا اور چیٹ کرتے ہیں/تیر کی قسم ہنسنا ہے, اور دوسروں کے نیچے سنگین سر کرتے ہیں, کچھ مائلیج swim.â میں ڈال letâs

کیا آپ اسے کسی بھی عمر میں کر سکتے ہیں؟

ظاہر ہے, چھوٹے بچوں کے ساتھ, حفاظت بھی زیادہ اہم ہے. âCholdren ایک بیرونی ڈپ کی ساہسک سے محبت کرتا ہوں لیکن وہ تیزی سے سرد اور بہت چھوٹے بچوں بڑے بچوں کے مقابلے میں زیادہ پانی نگل سکتے ہیں آگاہ ہو, تو یہ جنگلی پانی میں خطرہ ہو سکتا ہے, ایک فوٹ کا کہنا ہے کہ. ان سے دور آپ کی آنکھیں کبھی نہیں لے اور ان کے ساتھ پانی میں ہو.

تھوڑا سا بڑی عمر neednât ہونے کی وجہ سے آپ تیر کر سکتے ہیں آپ کو روکنے کے. â € œMy ان 80s اور 90s میں اچھی طرح سے تیر, ایک Foote اضافہ کر دیتی ہے. â € œswaming کے جوڑوں پر کم اثر اور نرم ورزش کے لئے بہت اچھا ہے

ٹھنڈے پانی کا جھٹکا کیا ہے؟

یہ بہت تیزی سے ڈوبنے انتہائی خطرناک ہو سکتا ہے کیوں یہ ایک اہم وجہ ہے, یہ تیز رفتار سانس لینے اور بلڈ پریشر سپائیک کا سبب بن سکتا ہے کے طور پر. لوگوں کو جھٹکا کے جواب کے ساتھ نوٹس سب سے پہلے چیزوں میں سے ایک سانس اضطراری â € ہے ہم تک پہنچنے جب ہم عام طور پر حاصل ہوا کی کہ انٹیک کمر, ایک رڈلی کا کہنا ہے کہ.

âجس طرح ہم اس کا انتظام کرتے ہیں وہ ہر وقت ہم قدم کے عمل کی طرف سے ایک قدم aclimatisation کے ذریعے ہے. Thatâs بنیادی طور پر ہماری جلد پر پانی ہو رہی ہے, آہستہ آہستہ میں چلنے, اور ہمارے سانس لینے کا حق حاصل کرنے کے لئے وقت لے. ایک صاف چال ہے، جیسا کہ ہم پانی میں داخل ہوتے ہیں، ہم اپنے کندھوں پر ایک سانس چھوڑتے ہیں. ہم نیچے جانے کے طور پر باہر اڑا, آہستہ آہستہ.

بعد میں گرم کرنے کا بہترین طریقہ Whatâs?

رڈلے ایک میٹھی چائے یا ہاٹ چاکلیٹ کا شوق ہے. âalSعلاوہ, براہ راست ایک سپر سرد تیر کے بعد ایک گرم شاور میں کود آپ بیہوش کر سکتے ہیں, انہوں نے مزید کہا. اس کے بجائے، اپنے خشک گرم تہوں میں حاصل کرنے پر توجہ مرکوز کریں.

کیوں کچھ لوگ wetsuits پہنتے ہیں اور دوسروں donât?

یہ اکثر ذاتی ترجیح ہے، اگرچہ کچھ مقامات کے قوانین ہیں، سال اور درجہ حرارت کے وقت پر منحصر ہے.

â € œWetsuits گرمی اور اچھال فراہم کرتے ہیں. انہوں نے سورج سے آپ کی حفاظت اور نرمی کے درمیان سوئمنگ کی طرح قدرتی احساس کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں, ایک Foote کا کہنا ہے کہ. â میں بغیر سوئمنگ کو ترجیح دیتے ہیں, میں بیرونی پانی میں ہونے کے تمام حسی تجربات سے محبت کرتا ہوں کے طور پر. پہننے کے لئے سب سے اچھی چیز یہ ہے کہ آپ کو سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے اور آپ کو swim.â Thereâs neoperen دستانے اور جوتے کا اختیار بھی لطف اندوز کرنے کے قابل بناتا ہے، اگر آپ ان بٹس پر صرف تھوڑا سا کوریج پسند کرتے ہیں.