Giderek daha fazla açık havada yüzmenin zevkine pamuk atıyoruz. Doğaya daha yakın olmak isteyip istemediğiniz, hayatınıza biraz macera katın veya ruh halini artıran vızıltıyı kovalayın â vahşi (veya yarı vahşi) bir daldırma cazibesi sonsuzdur.


Ancak, bir şans vermeden önce soru sormak kesinlikle iyi bir fikirdir. Tek başına yüzmemek ve soğuk su risklerinin farkında olmak gibi dikkate alınması gereken güvenlik faktörleri vardır ve uygun bir yer seçmek isteyeceksiniz.


Meraklı mı? Tecrübeli açık hava yüzücülerinden bazı acil soruları yanıtlamalarını istiyoruz.


Hiç sportif bir tip olmadım. Uyacak mıyım ve hoş karşılanacak mıyım?


Evet! Her yaştan ve yeteneklerden insanla yüzüyorum â birçoğu havuzlar kapalıyken kilitlenme nedeniyle başladı. Buna nasıl girdim, â PR koçu Amanda FitzGerald diyor. ÂBazı insanlar su dışı kurbağalama yapar ve sohbet/yüzmek gülmek tür, ve diğerleri ciddi baş aşağı yapmak, biraz kilometre yüzmek koyalım.â


Her yaşta yapabilir misin?


Açıkçası, küçük çocuklarla güvenlik daha da önemlidir. âÇocuklar açık havada daldırma macerasını severler, ancak daha çabuk soğuduklarını ve çok küçük çocukların daha büyük çocuklardan daha fazla su yutabileceklerini unutmayın, bu nedenle vahşi suda bir risk olabilir, â diyor Foote. â Asla gözlerini onlardan ayırma ve onlarla suda olmayın.â


Biraz daha eski olmak neednât seni durdurmak â yüzebilirsiniz sağlanması. ÂMany onların 80s ve 90s içine yüzmek, â Foote ekler. âYüzme eklemler üzerinde düşük etkisi ve nazik egzersiz için harika.â


Soğuk su şoku nedir?


Soğuk su koçu Fenwick Ridley, soğuk su söz konusu olduğunda ek güvenlik hususları olduğunu açıklıyor (15°C'nin altındaki herhangi bir şey olarak tanımlanır). Soğuk su şoku esasen bodyâs doğal âprotective responseâ, Ne zaman kan hızla uzak skinâs yüzeyinden çekilir.


Hızlı nefes alma ve kan basıncının yükselmesine neden olabileceğinden, çok hızlı bir şekilde suya dalmanın son derece tehlikeli olabilmesinin önemli bir nedenidir. Âİnsanların şok tepkisi ile fark ettikleri ilk şeylerden biri, genellikle ulaştığımızda elde ettiğimiz hava alımının nefes alma refleksidir. bel, â diyor Ridley.


ÂBunu yönetme şeklimiz, her girdiğimizde adım adım bir süreçtir. Bu temelde suyu cildimize almak, yavaşça yürümek ve nefesimizi doğru almak için zaman ayırmak. Temiz bir numara, suya girerken, bir nefes verirken omuzlarımıza iniyoruz. Biz aşağı inerken dışarı üfleme, yavaş yavaş.




Daha sonra ısınmanın en iyi yolu nedir?


Yaz aylarında bile, bir dalıştan sonra üşüyebilirsiniz, â diyor Foote. âIsınmanın en iyi ve en etkili yolu kurumak, ıslak giysi/malzemeyi çıkarmak ve kuru tabakalara koymaktır. Soğuk bir aysa veya bir esinti varsa, mevsime bağlı olarak iyi bir jumper ve iyi ceket/palto ile termal bir taban tabakası en iyisidir. Sıcak bir içecek sizi içeriden ısıtır.


Ridley şekerli çay veya sıcak çikolata sever. Ayrıca, süper soğuk yüzdükten hemen sonra sıcak bir duşa atlamak sizi bayıltabilir, â ekliyor. Yerine, kuru sıcak katmanlarınıza girmeye odaklanın.


Neden bazı insanlar wetsuits giyiyor ve diğerleri donât?


Bu genellikle kişisel tercihtir, bazı mekanların kuralları olmasına rağmen, yılın zamanına ve sıcaklığa bağlı olarak.



ÂWetSuits sıcaklık ve kaldırma kuvveti sağlar. Sizi güneşten koruyabilir ve sazlar arasında yüzmek gibi doğal hislere yardımcı olabilirler, â diyor Foote. Açık havada olmanın tüm duyusal deneyimlerini sevdiğim için onsuz yüzmeyi tercih ederim. Giymek için en iyi şey, sizi en rahat hissettiren ve yüzmenin keyfini çıkarmanızı sağlayan şeydir. Ayrıca neopren eldiven ve bot seçeneği de vardır, eğer sadece bu bitlerde kapsama biraz fantezi.