照顾者是指照顾因疾病、虚弱、残疾、精神健康问题或吸毒成瘾而需要帮助的家庭成员、伴侣或朋友的任何人，他们没有支持就无法应付。他们所提供的照顾是无偿的。

2001年至2011年间，随着人口老龄化，无偿护理的增长速度超过了人口增长的速度。长期病症或复杂的残疾意味着人们在生活中对健康护理的需求增加，时间更长。

"......你在成为照顾者的过程中失去了自我--虽然这是一个标签，但它实际上成为了你的身份--你是照顾者，而这实际上就是对你的定义......"

根据外国人和边境事务局编写的《移民、边境和庇护报告》（SEF 2019），2018年居住在葡萄牙的外国人数量增加了13.9%，共计48.03万人，其中81%的外国人拥有葡萄牙居留权。

慢性病是一种长期的疾病，不会自己好起来，也不会完全治愈。然而，如果你有长期疾病，你将不得不忍受对健康的影响，例如处理疼痛或行动受限，并不得不做出许多日常生活的调整。

照顾一个有长期健康问题的人可能是具有挑战性的，而且在情感上也很累人。一天下来，往往要不断关注你所照顾的人的需要。试图找到最短暂的时间来休息和充电本身就是一种挑战。Saar@Home拥有专业知识、同情心和经验，可以帮助你找到这些休息和放松的时刻，并在短时间内专注于自己。

"这很好，因为我只是觉得自己好像又活过来了，而不是只做一个完全的照顾者。"

在葡萄牙的外籍人士如何找到他们作为无偿照顾者所需的支持？

如果需要对所爱的人提供帮助，这很少是现成的。

可以理解的是，大多数照顾者非常不愿意让他们的家庭成员接受护理，而且由于缺乏适当的护理设施，可以提供照顾者所寻找的那种支持，这往往不是一个考虑。

Saar@Home如何帮助家庭成员获得他们迫切需要的护理？

护理有许多不同的形式和规模；我们已经能够支持许多家庭应对护理家庭成员的挑战。到目前为止，最常见和最受欢迎的护理类型是提供住家护理。

这种类型的护理可以为照顾者提供急需的喘息机会，使他们能够得到应有的休息。这种护理可以让主要的照顾者能够享受短暂的假期，访问其他家庭成员，或处理可能需要他们短期出国的重要事务。

"嗯，我很高兴，也许每六或八周一次；几个晚上就好了......"。

住家护理可以作为一种临时护理的形式，而不需要你的家庭成员离开他们自己的家。喘息护理可以在相对较短的时间内提供，以解决照顾者和接受照顾者的即时需要。它还可以为护理者提供有组织的休息，并提供定期的护理支持。这可以为家庭创造一个持久的安全网。

主要照顾者的倦怠是一个真正的问题，就像担心主要照顾者会变得不健康一样。Saar@Home可以帮助消除这种担忧，并提供平静的心态，可以帮助你继续过你非常喜欢的葡萄牙生活。